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      先无氧再有氧高强度第44周运动课表

      发布时间:2024-09-04 19:58:00  浏览量:8

      星期一:臀腿训练

      星期二:腰腹训练

      星期三:上肢训练

      星期四:臀腿训练

      星期五:腰腹训练

      星期六:上肢训练

      星期天:全身训练

      关键词:课表,训练,腰腹

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