高温持续 金华可能要从白露热到中秋前 这些食物宜多吃

今天迎来白露节气

据最新天气预报来看

夏季的余热还会持续一段时间

秋季的凉爽会来得稍迟

金华常年入秋时间为10月4日

我们离气象学意义上的秋天

还有一段距离

短 期 天 气

这个周末

炎热仍然是主旋律

今天傍晚到夜里晴到多云

半夜前局部有阵雨或雷雨

明天、后天晴到多云

每天午后局部有阵雨或雷雨

明天早晨最低温度26～28℃

白天最高温度36～38℃

根据最新气象资料分析

预计未来七天受副热带高压影响

高温一眼望不到头

大家仍需做好防暑降温工作

后期海上有低压系统活动

但仍存在不确定性

需及时关注天气变化

合理安排生活起居

一 周 天 气

9月8日（星期日）：晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度28～38℃，偏东风2～3级

9月9日（星期一）：晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度28～38℃，偏东风1～2级

9月10日（星期二）：多云到阴，有时有阵雨或雷雨，温度27～35℃，偏东风2～3级

9月11日（星期三）：多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，温度26～35℃，偏东风2～3级

9月12日（星期四）：多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，温度26～36℃，偏东风2～3级

9月13日（星期五）：多云到晴，温度27～37℃，偏东风2～3级

9月14日（星期六）：晴到多云，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，温度27～37℃，偏东风2～3级

白露养生正当时

白露是气候转凉的开始

民间谚语：

“过了白露节，夜寒日里热。”

提示该节气昼夜温差大

早晚要注意添加衣物

虽然今年白露与往年有所不同

但在季节交替之际

还是需要注重养生

饮食养生

孙思邈《摄养论》曰：“八月，心脏气微，肺金用事。减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”

白露食疗重点：

养肺润燥，宜选用宣肺化痰、滋阴润燥的食物，如山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽肉、鸭肉、梨、柚子、葡萄等。少吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等。

推荐饮品：

1. 沙参麦冬茶：南沙参20克，北沙参20克，麦冬10克，绿茶3克。水煎代茶饮。功效：益气养阴润燥。

2. 沙参枸杞粥：南沙参20克，枸杞子20克，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量。先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞子、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。功效：滋阴润肺、养血明目。

中医起居养生

白露降温之后，部分人会出现手脚冰凉、怕冷等症状，居家养生要以“温”为主，比如艾叶水适温泡脚，每次20分钟左右，以下肢微微发热为度。此外还可以按摩足三里、关元等穴位。

中医情志养生

“自古逢秋悲寂寥”，白露节气在秋季范围内，此间草木凋零，鸟禽迁徙，人易生悲。应该保持情绪的平稳和积极乐观的态度，做到平心静气。

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关键词：白露,金华,高温