怎么选一双适合自己的徒步鞋，花5分钟的时间带你了解

近来徒步圏也是异常的火热，经常能看到谁谁谁去国内某知名路线徒步了，于是在天气渐凉后，也打算和小伙伴一起选几条路线去挑战一下自己。

上面几条徒步路线由简单到困难，喜欢的同学也可以做个参考。只是我以前走的徒步路线都是一天来回，总行程最多也就20KM左右，一般一双运动鞋就可以搞定了，而这次计划的等基本都是两天以上的，选一双适合的徒步登山鞋显得尤为重要，毕竟千里之行始于足下，我就吃过徒步鞋的苦，按照普通鞋来买，结果一天一下，大拇指指甲直接顶到坏死，这个过程太痛苦。那么今天我们就说说怎么选一双适合自己的徒步鞋（登山鞋）。

一、种类

徒步鞋在种类上，分为高帮，中帮，低帮三个类型。相比低帮的徒步鞋，中帮和高帮的徒步鞋有着更好的支撑性，中底也会相对较硬 ，鞋子会更重，所以灵活性也会较差。

按照大多数人来说，一般的轻户外，像一两天内的，路线比较好走，地型不复杂的，选择一双合适的低帮徒步鞋就够了。在日常生活中，也可以选择穿着，适合各种运动和生活场景使用。优势就是重量轻、负重小、 穿着舒适、行走时轻便灵活；不足之处就是徒步鞋通常鞋底较弱， 鞋后帮低于脚踝，对脚两侧的支撑力弱；缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝连接部容易受伤；防水性能不高，

如果涉及到了一点点的复杂地型的话，可以选中帮，其实中帮徒步鞋是户外运动中使用频率最多的鞋。适合长时间的徒步行走、爬山，能很好的起到防护脚部的作用。可减少行进时对脚踝的冲击力，保护脚踝的安全，同时防水性也要比低帮的好。

再往上就是重装徒步了，时间长，3天以上的，地型复杂，那么就选高帮吧，高d帮的鞋帮在12.7cm~19.05cm之间，非常适合专业户外活动穿着，在户外行走时，当负重超过体重30%时，可增强鞋子的支撑能力，保护脚踝的安全，还可防蛇虫叮咬。

二、尺码

很多人可能会说，尺码还需要拿出来说吗？我刚才也说过了，我上一双徒步鞋给了我一个不小的教训，虽然大体上和选普通运动鞋的方法差不多，但还是要注意一些差别。

建议在腿部运动后去试鞋，尽量把脚指着顶到最前面，然后在脚跟留出一根手指的距离，然后把所有鞋带（每个孔都穿鞋带）都系好，最好找一个坡面做下坡测试，如果脚指头着没顶到或是碰到鞋头就是合适的。

而为什么建议在运动后去试鞋呢？因为脚在徒步登山后会出现膨胀状态，能更贴近实际情况。

还有如果可以选鞋型最好也根据自己的情况做选择。

三、鞋底、面料

虽然徒步鞋的抓地力比一般的运动鞋要好，但是如果追求抓地力，还是得认准这个 “黄金大底vibram”，他的名号成为了户外鞋底防滑、耐磨、稳定、可靠的代名词，就像冲锋衣里的Gore-tex一样。vibram大底发展到现在一共有36种产品以适应不同路面情况。

面料方面，徒步鞋上基本是织物和皮革两种，织物比较轻薄，但不耐磨，皮革耐磨但是重。而防水功能和面料无关，厂家会把这个功能加在面料里，如FIRST-TEX防水透气膜，有防水功能的徒步鞋可以放心踩水坑、涉溪、雨中行进、泥泞路等都不怕渗透，可以良好地保持脚部干爽。结合要徒步的路线，防水这个功能很重要，比如我文章开头的那三条线路，都需要一双防水功能的徒步鞋。

至此，你应该可以选到一款适合你徒步的鞋了，至少不会像我一样把脚指甲给顶死了。