这种鞋月销过万，但特别伤脚！还会让人腰疼、腿变形，您买了吗？

经常网购鞋子的朋友，一定听说过“踩屎感”这个词。

顾名思义，这种鞋子的鞋底极软，穿上以后，走路就跟踩了“屎”一样舒适。

如果您现在打开购物软件搜索关键字，会发现这类鞋子随便一个款式，销量就有上万单。

虽然这种鞋的款式大多更适合年轻人，但也有不少中老年人喜欢穿，认为它“柔软不伤脚”。

但事实上，这种鞋最伤脚！

鞋底太软，不如不穿！

“踩屎感”的凉鞋由于鞋底平、软、宽，鞋底容易变形，会导致其中部承托力不够。

当鞋底无法支撑我们的足部和下肢时，也就无法让脚找准走路的着力点，就如同我们长期踩在棉花上行走。

一来，这会增加崴脚风险；二来，身体为保持稳定，会使足弓长时间处于拉伸状态，很容易使足部韧带受损，甚至导致足弓塌陷，出现扁平足！

而足弓塌陷，影响的也不只是我们的足部。

所谓“万丈高楼平地起”。

当足弓出现问题，相关健康问题还会沿着我们的下肢向上传导，从足踝→膝关节→髋关节→脊柱，都难以避免。

对于成年人来说，问题以足底筋膜炎（跟痛症）、踝关节退变、腰椎疼痛等比较常见，此外还会出现腿型改变——X型腿。

对于青少年儿童而言，足弓塌陷会使其脊柱发育受到影响，骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩等问题就会出现。

对于老年人来说，如果原本就有拇外翻问题（如下图），还会在足弓塌陷的影响下，变得重！

影视明星杨紫琼拇外翻照片↓↓↓（图源网络）

一双好凉鞋的4个标准

那么，夏季穿什么样的凉鞋才不伤脚呢——

01

防滑

鞋底的防滑性能非常重要，一般带有防滑花纹的牛津鞋底防滑效果更佳。

02

透气

选择透气、吸汗的鞋子，这样穿上脚会更舒服，同时也能减少足部皮肤疾病的发生，如真菌感染。

03

宽松

鞋既不能太大，也不能太小。

合适的大小应该是，最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。

04

软硬适中

买鞋时重点要看鞋中段韧度是否适中，可以扭一扭鞋子，看看鞋中部会不会扭曲。

扭转过程中有一定的阻力，就说明鞋子支撑性良好。

扭不动，说明鞋底太硬；可以扭成“麻花”，说明鞋底过软，这两种都不行。

来源：养生中国

关键词：腰疼,拇外翻,足弓