养生别忽略这个部位

俗话说，人未老脚先衰。因此，养生别忽略了脚部。做好脚部卫生及护理，不仅可以养护双脚，还能起到预防脚部疾病的作用。

鞋要合适南方的秋季，气温依然较高，所以要选择透气性好的鞋子，当然，还要充分考虑穿鞋时的舒适感。此外，穿鞋时尽量要穿着袜子，这样可减少因脚部出汗而造成的鞋内环境潮湿，光着脚穿运动鞋运动尤其不适宜。

给脚部透透气脚部若长期处于潮湿的环境中，会引发多种疾病。这是因为脚部出汗潮湿时，皮肤的毛孔打开，在散热的同时也为细菌敞开了大门，极易导致足疣和脚气等脚部病症的发生。

给脚部补水脚部并不需要专门的护理措施，只要日常正确地给脚部补水即可。一般品质优良的护手霜同样可用于脚部。但脚部补水需要适度，补水不充分会加速脚部干燥，补水过度则会引起脚部潮湿和出汗问题。

做好脚部清洁保持良好的生活习惯非常重要，比如勤换鞋、袜，每天最好用肥皂洗脚一次，用温水或淡盐水泡脚10分钟~15分钟，做好脚部清洁可以降低脚部附着的菌落数量。有脚部问题时，还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫黄药水等，但需在医生的指导下使用。

温水泡脚很多人天热时，喜用凉水冲脚，再加上喜吃生冷食物、吹空调等，容易造成寒邪、湿气郁积于体内，若不及时祛湿，秋冬时节，就易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛湿，若能再配合全身调理，可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。

按摩脚底中医认为“阳气不足，易生百病”。按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴、涌泉穴，可以补中益气；有利于养生。