2024年「寒露」节气5大注意事项！3生肖运势提升、鞋袜要穿好

2024年10月8日进入「寒露」的节气，先前的「白露」天气会变得更加转凉，开始出现露水，到了「寒露」，则露水更多，且气温更低了。俗话说「一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。」所以到了这个节气可以开始把长袖准备好，以防气温骤降。另外也有一些民俗养生注意事项需要注意。

2024「寒露」注意事项1：生肖运势

2024年「寒露」这半个月，健康要注意的生肖是属虎、龙、鸡、狗，身体抵抗力较差，容易感染风寒及流行病，必须多注意生活饮食卫生，适量做些运动，增强体魄。留意注意饮食卫生，也不要太常去医院探病，免得增加感染风险又降低运势。另外这个节气运势较好的生肖则是鼠、蛇、羊，会感觉到自己的工作项目进行得比较顺遂，整个人也会变得有精神一点。

2024「寒露」注意事项2：鞋袜要穿好

俗话说「寒从足生」，因为脚离心脏最远，容易血液循环差，再加上脂肪层薄，也较不保暖，容易受寒。尤其是老人和小孩，在寒露时节尤其要注意保暖防寒，也尽量不要穿凉鞋，以免「寒从足生」，应穿着舒适的鞋袜保护脚部，防止寒气入侵，「白露身不露，寒露脚不露。」正是这个道理。

2024「寒露」注意事项3：别乱进补

虽然说「秋季进补，冬令打虎」，但进补时要注意，不要无病进补和虚实不分滥补，像是身体生病才比较适合用药补，一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等入汤。也有一些人会开始吃一些羊肉、火锅等食物来达到暖胃的目的。但过度进食厚腻的大鱼大肉并非正确的选择，我们应该在平衡饮食的基础上，根据每个人不同的身体状况，适当多吃一些甘润的食物即可。

2024「寒露」注意事项4：当令食材

这个节气的养生食物最好以润肺生津，健脾益胃为主，适合吃百合、大枣、红薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、萝卜、冬瓜、银耳、豆类、蕈类等，避免辛辣刺激。天气干燥易出现口渴、喉咙干、唇燥、皮肤干涩等秋燥病，应多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆都很有帮助。

2024「寒露」注意事项5：早睡早起

在寒露节气起宜早睡早起，最好是保证睡眠充足，注意劳逸结合，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有帮助。所以在这个时候就尽量别熬夜了，早点睡吧！

民间习俗，请勿迷信