今又重阳！为长辈挑好“老人鞋”，给一份“足”够关爱~

岁岁重阳

今又重阳

在第十二个“老年节”这个特殊的日子，让我们一起来学习如何挑选一双合适的鞋子，为长辈送上一份“足”够的关爱。

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人老脚先老，长寿始于脚

随着年龄增长，老年人足部逐渐出现形态改变和功能衰退现象，由于肌肉力量减退、肌腱松弛容易导致足弓较低或足弓塌陷。常言道：“养生先养脚”，尤其是老年人，针对足部特点选择一双合脚舒适的鞋子尤为重要，不仅能有助于保持走路姿势的平衡稳定，更能有效降低脚部受伤的风险和运动疲劳。

教你认识“老人鞋”

老人鞋是专门为老年人设计和生产的鞋子。《老人鞋》标准除了要满足国家强制性标准GB 25038—2024《鞋类通用安全要求》以外，对物理机械性能和舒适安全性能方面也提出了较为全面的规定：

1、 规定微孔底后跟压缩变形性应小于或等于35%，有效跟高应小于或等于25mm，采用实芯材料外底硬度应在45（含）至65（含）邵尔A，或微孔材料外底硬度应在40（含）至60（含）邵尔C之间，以有效保护支撑老年人腿足部。

2、考虑穿脱方便和夜间行走安全性，在款式设计方面帮面固定宜采用活动卡扣、粘扣带或一脚蹬类易穿脱结构， 不宜采用有自由端的系带结构；鞋后帮正后部或外侧面上宜有反光条（带）。

3、考虑鞋底能够提供一定的止滑性能，以减少滑倒的风险， 湿态动摩擦系数优等品应大于或等于0.40，合格品应大于或等于0.30。

教你选好“老人鞋”

为了选购一双安全舒适且

质量合格的老人鞋，

需要注意以下几个关键指标~

外 底 硬 度

外底硬度反映了鞋底的软硬程度，影响穿着舒适度。 外底过硬的鞋不易弯曲，外底过软的鞋不仅影响产品寿命，而且支撑性、缓震性不足，容易增加膝盖的负担。考虑到老年人脚部的血管和神经网络较为脆弱，老人鞋应有一定的硬度，过软的鞋底会造成足弓塌陷，易使老年人足部产生疲劳感，对站立和行走造成不利影响，而太硬的鞋底则给行走带来不便，并会对足底带来较大的压力。

可通过按、捏等形式，将手伸入鞋内，轻按前掌部位，确认其是否过薄；同时，检查后跟部位是否足够软且回弹迅速。为了确保鞋子的安全性，鞋头和后跟这两个部位需要具备一定的硬度，以防止走路时被绊倒，同时也能够更好地贴合脚部，避免松脱。

防 滑 性 能

防滑性能反映了鞋底材质的耐摩擦力大小，防滑性能差的鞋走路时容易打滑摔跤。老年人在起身站立、行走转弯、登高爬楼时，由于四肢力量变弱，腿部稳定性变差，防摔倒平衡调整的反应变慢，更容易发生滑倒或跌倒，因此鞋子防滑性能是否符合要求对于老年人的安全至关重要。

可注意观察鞋底的接触面积是否足够大及是否有防滑花纹来判断鞋子的防滑性能。鞋底接触面积越大，防滑性能越好。另外，鞋底花纹对整鞋防滑性能也存在影响，较深的花纹有助于增加摩擦系数。通常橡胶材料鞋底的防滑性能较理想，EVA材料做鞋外底的防滑性能稍差。

邻苯二甲酸酯

邻苯二甲酸酯是一类有机化合物，通常作为塑化剂使用。鞋材中释放的邻苯二甲酸酯进入体内，在人体内发挥着类似雌性激素的作用，会干扰内分泌导致生殖系统异常。某些邻苯二甲酸酯 已被列为潜在致癌物，老年人长期接触邻苯二甲酸酯超标的鞋子会有内分泌失调及致癌的风险。

可以闻一下鞋子的气味，少选色彩鲜艳、气味芳香的产品。邻苯二甲酸酯具有高稳定性、便于成型和保持香气的特点，如过量添加会有比较刺鼻的香味。此外，一些色彩鲜艳、气味芳香的产品中，可能含有苯、荧光剂等有害物质，选购时最好选择朴实无味的产品。

其他需要关注的方面

要注意查看产品标识信息是否齐全，应包括产品名称、执行标准、鞋号、货号、颜色、质量等级、产地、企业名称及联系方式、材质等信息。在购买前尽量试穿，选择标识齐全、正规平台销售的商品。

尽量选择粘扣等固定方式，鞋带款产品不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。 推荐选择如“一脚蹬”、魔术贴或旋转扣等快捷固定方式的鞋款。

推荐选购采用发泡材料内衬与橡胶外底相结合的复合结构鞋底，此设计能有效吸收行走时的冲击力，保护老年人足部与关节健康的同时也能在湿滑地面提供卓越的防滑效果，显著降低跌倒风险。

精准匹配尺码，中国鞋码体系综合考虑了脚长与脚宽两个维度，而单一依据脚长选鞋往往导致不适。因此，建议在确保脚长合适的基础上，关注脚宽尺寸， 特别是针对有脚部肿胀情况的老年人，选择同脚长下脚宽更大的款式，以提升穿着舒适度与安全性。

重视糖尿病足保护鞋选购，老年人群中糖尿病患病率相对较高，患者下肢神经和血管产生病变容易导致足部溃疡。 因此，糖尿病足老年患者应选择圆头或宽头的鞋子，避免鞋子对脚底、脚面产生过度压力。必要时，可以咨询提供相应服务的专业机构进行足部压力测试。