稳定支撑型慢跑鞋的“三剑客”，怎么选？（2024版）

ASICS亚瑟士稳定支撑型慢跑鞋里，GEL-KAYANO、GT-2000和GT-1000是被专业跑者提及最多的三个系列，它们也在逐年迭代升级，产品名后缀的数字便代表迄今发售的代目数。

过度内旋足型的跑者，

落地瞬间整个身体的重量偏移至足内侧，膝盖过度向内旋转，这就需要跑鞋在这一瞬间提供必要的支撑性

。稳定支撑型慢跑鞋便为此设计。

那么稳定支撑型“三剑客”，GEL-KAYANO、GT-2000和GT-1000——

·定位上有哪些差异

·同为稳定支撑，各自使用了哪些中底科技

·如何选择最适合你的稳定支撑型慢跑鞋

GEL-KAYANO 31、GT-2000 12、GT-1000 13都是专业跑鞋，可用来进行从健身慢跑到马拉松距离的严肃跑步训练，日常出行、健身房锻炼也完全可以胜任。

GEL-KAYANO 1993年诞生后一直是亚瑟士最受欢迎的长距离慢跑鞋款，也是延续代目最悠久的鞋款，被誉为“鞋王”。作为旗舰慢跑鞋款，KAYANO上基本都会应用我们最新的科技，配置也都拉满——很多人误解“大体重”、“有伤病史”、“只有严重外翻足”才需要GEL-KAYANO，实际上因为尽可能兼顾了缓震和支撑，KAYANO系列对于下肢力量薄弱、也更在意保护和舒适的人更加友好。

很多进阶选手和职业选手也会把GEL-KAYANO 作为日常训练用鞋，所以它是非常全能且适合几乎所有人的跑鞋。

与GEL-KAYANO 一样，GT-2000同样诞生于1993年，2014年和2017年两度获得《Runner's World》颁发的「BEST BUY」奖项，2019年入选30款年度推荐跑鞋。GT-2000更偏向于有一定基础的跑者进行规律的跑步训练，配置方面较GEL-KAYANO做了减法，如减少了中底的体积，以实现更加轻盈的脚感。

GT-1000是更有性价比的支撑跑鞋，所应用的材质是此前曾在KAYANO等鞋款上使用的科技，适合已经有一定跑步习惯，相对预算又较少的跑者。

中底缓震科技——

GEL-KAYANO 31：FF Blast Plus ECO环保中底

GT-2000 12：FF Blast Plus中底

GT-1000 13：FLYTEFOAM中底

在FF Blast Plus基础上，FF Blast Plus Eco使用了约24%的环保材料，让K31成为比此前鞋款更加环保的那双。中底泡棉也兼顾轻量和高弹反馈，有更绵软回弹的触地脚感；

相比上一代，GT-2000 12从FF Blast+FLYTEFOAM的组合，变为全中底的FF Blast Plus泡棉，中底体积变得更大，然而因为密度更低，重量反而轻了5g。缓震和回弹性能都得到增加；

GT-1000 13的FLYTEFOAM也是很经典的科技，曾作为Kayano和Nimbus等旗舰鞋款的中底材料。

GEL缓震胶——

三双鞋都在后跟内置了PureGEL缓震胶，

相比传统的可见GEL胶，PureGEL更柔软（提升65%柔软度），也更轻盈

。

稳定支撑系统——

GEL-KAYANO 31：4D引导系统

GT-2000 12：3D引导系统

GT-1000 13：3D引导系统

从上一代GEL-KAYANO 30开始使用的4D引导系统，4D指四个维度，分别对应宽度+长度+高度+时间，它不是某个材料或结构的名称，是整个中底材质和设计配合的理念。

具体到GEL-KAYANO 31上，

● 增加宽度。加宽鞋跟、中足和前掌的橡胶大底，落地更稳；

● 鞋跟弧度长度增长，这样通过控制触地瞬间的足部回正动作，让跑者的每一步都能获得充分的稳定性；

● 增加中底的堆叠高度，以及在中底内外侧使用不同的切割形状，这样改善了落地时足部内旋程度，减少足弓的压力；

● 中足内侧有块不同密度的发泡材料，帮助足弓在落地时迅速返回到平衡位置。

GT-2000 12和GT-1000 13都用了3D引导系统，

● 提升后跟倾斜角度，抑制后跟落地时产生的晃动，增加稳定性；

● 增加鞋跟、中足和前掌的宽度，触地面积变大，落地更稳；

● 较高密度中底材料，降低落地瞬间过度内旋情况发生。

GEL-KAYANO 31：预算充足，想体验最好的缓震和高弹反馈，且下肢力量薄弱、也更在意保护的人（比如大体重的外翻足型/正常足型初跑者）；

想要完成更长距离，并希望全程提供舒适脚感的跑者；

需要一双能应对日常健身到高强度跑步全部场景的全能跑鞋。

主要科技：FF Blast Plus ECO环保中底科技，4D引导系统，工程弹性针织鞋面，后跟内置PureGel缓震胶，OrthoLite X-55鞋垫，Hybrid ASICSGRIP橡胶大底

离地高度：30mm-40mm（男款）/ 29mm-39mm（女款）

前后掌落差：10mm

重量：305g（男款US 9）/ 266g（女款US 7）

GT-2000 12：

已养成跑步习惯的外翻足型/正常足型跑者，进行跑步训练；

需要在支撑性之余保持轻盈脚感，适合更多跑步训练类型，如有氧慢跑、中长距离及乳酸跑等。

主要科技：FF Blast Plus中底科技，3D引导系统，工程网布鞋面，后跟内置PureGel缓震胶，OrthoLite X-30鞋垫，AHAR LO-HRD/AHAR PLUS橡胶大底

离地高度：28mm-36mm

前后掌落差：8mm

重量：270g（男款US 9）/ 235g（女款US 7）

售价：￥890

GT-1000 13：

对保护有一定要求，追求性价比的外翻足型/正常足型跑者；

想要轻盈脚感，也有更轻薄中底、更强路面感/离地高度较低的跑者。

主要科技：FLYTEFOAM中底科技，3D引导系统，工程网布鞋面，后跟内置PureGel缓震胶，OrthoLite Hybrid Max鞋垫

前后掌落差：8mm

售价：￥690

关键词：慢跑鞋,三剑客,外翻足