叮咚，“邯郸市总工会轻骑兵公益课堂”开课啦！

邯郸市总工会轻骑兵

—活动开启—

亲爱的职工朋友们，

这是一个专属您的知识宝库，

一个充满温暖与关怀的学习天地。

在这里，您将：

提升职业技能，为未来发展蓄能；

探索生活奥秘，保持阳光心态；

掌握法律法规，维护自身权益。

专业的授课团队，精心准备的课程内容，

让您在轻松愉悦的氛围中，收获满满干货！

欢迎大家踊跃报名

名额有限 先到先得!

一、健康生活

授课时间

8月9日（星期五）下午3：00-5：00授课地点

授课地点

市职工活动中心

职工服务大厅（一楼西南角）

授课老师

张丽娜

市总工会轻骑兵服务团团员

从事大病医疗互助工作17年，国家二级心理咨询师，家庭指导师（师资），OH卡牌心理指导师（师资），河北省心理危机干预专家组成员。

授课内容

职场健康与压力管理，探索疾病与健康的奥秘

报名要求

邯郸市工会会员

二、瑜伽

活动时间

8月9日（星期五）下午5：00-7：00

活动地址

市职工活动中心多功能厅（三楼）

授课老师

富林

市总工会轻骑兵服务团团员

邯郸市梵瑜伽工作室瑜伽老师，擅长阴瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、空中瑜伽等。善于根据学生身体的不同状况、运用瑜伽教学经验，进行高效、安全的教授与体式调整，在指导学员追求身体健康的同时、也拥有心灵的富足与宁静。

授课内容

哈他瑜伽源自印度，历史悠久，被认为是瑜伽中最古老的派系之一。哈他瑜伽适合所有年龄段的人（无论性别）练习，尤其适合初学者。它的练习不要求完美，强调对每个体式的感觉和对呼吸的控制，通过哈他瑜伽的练习，可以协调身体中的六大系统，提升练习者的身体柔韧度、耐力和集中力，同时帮助练习者达到心灵的宁静和祥和。

报名要求

1.邯郸市工会会员、身体健康的瑜伽爱好者均可报名。

2.瑜伽练习时需在半空腹或空腹状态下进行。

3.瑜伽练习时需穿着宽松、柔软的衣服，光脚练习（可以穿瑜伽袜）。

4.可自带瑜伽垫。

三、羽毛球

授课时间

8月10日（星期六）上午9：00-11：00

授课地点

市职工活动中心羽毛球馆（三楼）

授课老师

王超

市总工会轻骑兵服务团团员

羽毛球国家一级运动员，原山东省队退役运动员。自2002年起从事羽毛球教练工作，师从原国家队女双教练杨亚平，具有丰富的教学经验，曾多次向山东省队输送专业运动员，数十名队员考入多所985，211双一流高校及各类重点院校，所培养的队员全部获得国家羽毛球一级，二级运动员称号。

授课内容

单双打发球，后场击高远球，吊球，杀球

报名要求

1.邯郸市工会会员、身体健康的羽毛球爱好者均可报名。

2.穿运动服装、羽毛球鞋或专业运动鞋，自带羽毛球拍。

四、乒乓球

活动时间

活动地址

市职工活动中心乒乓球馆（一楼）

授课老师

吴刚

市总工会轻骑兵服务团团员

河北吴刚体育发展有限公司董事长。曾任原国家女队奥运冠军王楠、张怡宁的陪练；出色完成丁宁、刘诗雯雅典奥运会赛前封训的陪练任务；全国历史文化名城乒乓球比赛冠军；全国一带一路乒乓球比赛公开组冠军；意大利乒乓球超级联赛冠军；河北省省运动会乒乓球比赛冠军2020年一2024年，创办“乐优杯”系列赛事，先后举办吴刚乒乓“乐优杯”乒乓球公开赛、积分赛、奖学交流赛，邀请赛等各类赛事。

授课内容

网前放网，挑球，推球等技术练习

报名要求

1.邯郸市工会会员、身体健康的乒乓球爱好者均可报名。

2.需穿运动服装、运动鞋，自带乒乓球拍。

温馨提示

报名的学员开课前会有工作人员与您联系确认，为确保到课率，请大家提前10分钟到达课程地点，感谢您的配合。

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审核：张 峰牛 瑞

关键词：邯郸市,轻骑兵,总工会^^轻骑兵