这些食物时间不对，吃了白费！李忠教授教你如何正确泻火、除脾湿

8月6日，我参加的 BTV生活《全民健康学院》节目播出了，欢迎大家搜索观看。针对夏季如何护阳，如何祛湿、更好调理脾胃功能等方面进行了详细科普。

红薯明明是抗癌食物，但为何肿瘤患者吃了反而不舒服？如何调理胃肠功能？

我们开启今天的文章之前，先做一个小小的测试：

多选 | 你认为哪些是会影响脾胃的食物？

大家选好了吗？这就公布答案。

其实，这些食物其实都会不同程度的影响脾胃，因为它们都属于发滞气的食物。临床中有很多患者反馈，晚上吃红薯、土豆之类的食物之后，他会觉得消化不好，容易腹胀、打嗝、反酸。

什么是滞气？

中医里讲究发物，发物的其中一种叫发滞气，会导致气机运行不畅。吃了肥甘厚腻的食物，或者吃一些红薯、土豆、荞麦等食物后感觉腹胀、消化不良，这其实就是中焦的气机受到了阻滞。

抗癌食品中的第一个就是红薯，为什么吃了反而胃还不舒服？

这是因为吃的时间不对，在错误的时间吃了错误的食物，就可能会导致胃肠功能的紊乱。

如果中午吃，就没有这些脾胃问题，中午是脾胃最旺盛的时候，其运化能力最强。但如果晚上吃，就可能会出现胃胀、不消化等胃肠症状。

那么，到底该怎么调理我们的胃肠功能？

过去有一句老话叫：早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少。这个吃得少，一个是量的问题，一个就是要少油腻。

夏天如何正确通过食物泻火？

现在夏天热，容易上火，人们常选择喝点绿豆粥，加点莲子，吃点苦瓜来泻火。

苦夏吃苦，苦的确有泻火的作用，但不要过食苦。

这是因为，苦在五味中是入心的，过食苦会增加心火，出现烦躁、易怒、睡眠不安稳等症状。同时还会损伤脾胃，出现胃痛、腹泻等胃肠道症状。所以少量吃苦才会有泻火的作用。

除了要少苦，还要増辛，也就是葱姜蒜之类的东西，能够帮助肺气宣发。

实际上，不只是普通人，很多癌症患者都出现了各种各样的胃肠症状。例如有位患者表示自己胀气、排气多、便秘，一星期六天都得灌肠，然后才能上厕所。也不爱吃东西，吃了之后觉得不舒服。

“肚脐上半部胀痛”“快吃饭的时候，肚子咕噜咕噜的就开始了”“人家到点就饿，我不饿”“吃东西有时像闹肚子似的，一般的蔬菜水果都不敢吃，比如吃一根黄瓜，吃完马上就有反应”“不想吃饭，吃一点就饱了”

……

为什么夏季肿瘤患者常出现易饱、胀气、排气多、肠鸣、腹泻、食欲差等症状？

夏季是暑湿暑热比较盛的一个季节，现在雨水比较多，自然界的湿邪增加，最容易受到影响的器官就是脾。

脾在五行中属土，容易吸湿，湿邪就容易困住我们的脾胃，人吃东西之后靠胃收纳，靠脾运化。如果脾胃出现了问题，导致运化能力不行，人体无法消化这些食物，就容易出现食欲差、胀气、易饱、肠鸣、拉肚子等症状。

有些患者为什么晚上睡眠不好？其实也和胃有关系，“胃不和，夜不安”。

如何判断自身湿气重？

如果出现疲乏、没劲、犯懒，干什么都提不起兴致，甚至地上有张纸都不想去捡，就可能和脾湿有关。

有一句话叫“湿气如裹”，就好像身上包裹着东西，感觉身体很疲倦，怎么也缓不过来，这其实就是湿气重的一种表现。

临床中百分之八九十的肿瘤病人都有这样的症状，都处于一个虚损的状态，甚至在没患癌之前就是这样的症状。如果我们出现了这些症状，能够及时的去干预、调理，防患于未然，可能就不会进一步的发展成肿瘤。

如何除脾湿？

推荐大家一个非常好的茶饮——3.0版本乌梅汤。

乌梅汤3.0版在传统配方的基础上做了配料升级，新增了玫瑰花和酸枣仁等配方，除了可解暑生津，还有敛肝健脾的功能，不至于出现脾胃运化能力差的情况，还增加了安神、除烦、化湿的功能。

乌梅生津，除烦，能让人心情愉悦。玫瑰花疏肝、养颜、活血、理气。酸枣仁养心、安神，当心火比较旺盛时，可以用酸枣仁收敛一下。陈皮、荷叶可健脾化湿。非常适合烦躁易怒、失眠、脾湿的人群饮用，不过，胃酸过多、高血糖、感冒患者及脾胃虚弱的儿童不宜饮用。

下期预告：

夏季阳气旺盛，为什么也要补阳？如何正确补阳气？大众流行的补阳方式，适合所有人吗？

大家可以关注后续的文章，我们会同步在百家号发布。

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关键词：脾湿,李忠,泻火