健身与百岁同道 读书与百书同路——伍歌梦百书想百岁(372)

伍歌心语：梦百书从《学习强国》开始，想百岁从《今日头条》起步。本周（8月5日至8月11日）登“学习强国”平台读万卷书，完成我要选读文章152篇，我要视听学习，每日、趣味答题，发表观点，本地频道等获学习积分295分总累积达91633分。录一周感悟梦百卷文集，让我从读书中找到了保持写作的热爱和坚持。为国增光加彩 为家光宗耀祖，展现了奥运赛场上运动健儿们坚毅与稳重的英姿给观众们留下了难以磨灭的印象；这说明，把自己的事做得更好是一种积极向上的生活态度。要向奥运英雄郑钦文、王宗源学习。只有不断追求精益求精，才能取得更好的成绩。全民健身与奥运同行。今年是奥运年，本周又是“全民健身日”，我总结了沟通引导、‌放手独立、‌兴趣培养和全力支持这四个至关重要成功点，就是时刻提醒：‌在梦百书想百岁的征程中，健身与百岁同道，读书与百书同路，相信会在梦想的道路上越走越远。

8月5日 星期一：为国增光加彩 为家光宗耀祖

“3年前，他在东京奥运会上斩获一金一银，实现了襄阳奥运金牌零的突破。3年后，他再登巴黎奥运赛场，携队友夺得跳水男子双人3米板项目冠军”。这是今早登录学习强国，阅读《湖北襄阳名将王宗源：拿了11个世界冠军的“00后”》时的开篇文，赛场上坚毅与稳重的表现给观众们留下了难以磨灭的印象。

王宗源强调最多的有两件事。一是从小打好基础，练出一套过硬的本领。二是训练挑战自我。在面对挑战时，王宗源展现出了坚韧不拔的精神。他在比赛中遇到了困难，但通过自我调整和努力，最终克服了这些困难。他的这种精神不仅体现在比赛中的表现上，也体现在他对自我提升的追求上。他不断地挑战自己，努力完善自己，以期在未来的比赛中遇到更好的自己。

王宗源的夺冠强调了认真对待每一场比赛、专注于训练、以及面对挑战时的心理调整的重要性。他的经历和感悟对于其他运动员和追求梦想的人来说，具有重要的启示意义。他的故事激励着年轻一代勇敢追求自己的梦想‌。‌就像我的侄儿一样，每天坚持骑自行车，游泳外，还带动两个儿子从小立下冠军志，每天苦练游泳和骑自行车。相信他们在不远的将来能够练出好本领，取得好成绩，为国家增光加彩，为家庭光宗耀祖。

8月6日 星期二：保持写作的热爱和坚持

登录《学习强国》平台，熟读《每日一读|如何不写（刘墉）》。
“海明威曾经说过，庞德是真正教他‘如何写作和如何不写的人’。前者容易，后者就困难多了……”。这是著名作家刘墉写的《萤窗小语》中的一篇小文，读来受益匪浅，充满了智慧和人生哲理。
其实，早在20年前，我就喜欢读他的文章，并在家中收藏了许多他的著作。因为他每篇作品的文字简练而富有感染力，并善于用简单的语言表达出深刻的情感，所以我读后能深切感到，好的文章并不一定要堆砌华丽的辞藻，而是要用真挚的情感去打动读者。最让我印象深刻的是刘墉对于生活的独特见解。他通过细腻的笔触，将生活中的点滴小事娓娓道来，却能在其中挖掘出深刻的道理。这让我意识到，生活不仅仅是平淡无奇的日常，更是充满了值得我们思考和感悟的瞬间。也就是从那时起，我就把喜欢写长篇累牍的拙作改成一篇篇短文，并且一发而不可收。
这篇文章虽短，但读完之后，让我更加珍惜生活中的每一个瞬间，也更加懂得了如何去感悟和思考。我相信，这将会成为我人生道路上的一盏明灯，指引我不断前行。
为了保持喜欢写作的良好习惯，‌我一直在尝试读短文写短文。在设定写作时间上，每天为自己设定一个固定的时间段来写作，‌比如早晨起床后的半小时阅读《学习强国》平台的好文章，‌特别是每日一读，然后写一篇500字的读后感；晚上睡前两小时，回顾一天做的事，写入日记，然后把感兴趣的人或事写篇伍歌心语。‌日复一日，年复一年形成规律，‌让写作成为自己日常生活的一部分。‌在寻找灵感上：‌一方面在阅读书籍、‌文章或者观看一些影视剧来激发灵感，另一方面保持对生活的敏感和观察，‌因为生活中的点滴都可能成为写作的素材。‌在设定小目标上：‌从写一段短文、‌一个句子或者一个段落开始，‌逐步增加难度和长度。‌这样可以保持写作的热情和动力。‌在分享与交流上：‌将我的作品发表到《今日头条》上，然后转发到微信群，分享给朋友、‌家人或者志同道合的写作者一起交流和讨论。‌这不仅可以让我得到反馈和建议，‌还可以让你感受到写作带来的成就感和快乐。‌在保持耐心与坚持上：‌坚持每天写日记，写伍歌心语，然后一周汇编成伍歌梦百书想百岁系列，一年编印4、5卷个人文集。这样既能满足写作欲望，‌又能记录下生活中的点滴，‌多有趣啊！‌保持对写作的热爱和坚持，‌不期望自己能够一蹴而就，‌也不要因为一时的挫败而放弃，相信会在写作的道路上越走越远。‌

8月7日 星期三：做好自己的事

登录《学习强国》平台，记住了三句话。一是梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西；二是把自己的事做得更好；三是把事做精就是专家。
顾名思义，这三者概括起来就是做好“自己的事情”，就是分内的事、能做的事、必做的事。把“自己的事情”做好了，才能稳扎稳打、久久为功，“积小胜为大胜”；遇到风险才能心中有数、泰然处之，“胜似闲庭信步”。
首先，我们要认识到自己的优点和不足。只有明确了自己的长处和短处，才能有针对性地提升自己。比如，如果我在《学习强国》答题上表现不错，那我就应该多做些难题，挑战自己的极限；如果我在写作上有所欠缺，那我就应该多读多写，积累更多的词汇和表达方式。其次，要保持谦虚和学习的态度。无论我们在哪个方面做得好，都不应该骄傲自满。因为只有这样，我们才能保持对知识的渴望和对进步的追求。我们可以向身边的人学习，从他们的优点中汲取营养，不断完善自己。最后，要付诸实践，不断锤炼自己。只有通过实际行动，我们才能真正做到更好。无论是学习、工作还是生活中的小事，我们都应该用心去做，力求做到最好。这样，我们才能不断进步，实现自己的价值。
把自己的事做得更好是一种积极向上的生活态度。要向奥运英雄郑钦文、王宗源学习。只有不断追求精益求精，才能取得更好的成绩。

8月8日 星期四 ：友朋情深 生活美好

今晨登录《学习强国》平台，阅读到“任说天长海影沉，友朋情比未为深”这段每日名句，感慨良久，让我想起了这几日好友聚会的情景。
明哥从深圳回来，我和德举、培义等兄弟相互邀约一起吃个饭，聊个天。真应了孔子的话，有朋自远方来，不亦乐乎。大家都是六十上下的人了，论资历也不浅，论年龄也过了退休生活。唯一谈论的除了天南海北的神聊，就是大家的身体健康了。我们这些一起在宣传战线上奋斗多年且兴趣相同，志同道合的好友无论别人说天的长度有多长，海的影子有多深沉，而朋友之间的感情未必就没有比这些更加深厚。‌
唐代诗人李咸用《和友人喜相遇十首》，表达了诗人对友情的珍视和赞美。诗中的“任说天长海影沉”意味着无论外界如何评价，友情始终如一，不会因外界因素而改变。而“友朋情比未为深”则强调了友情之深厚，超越了时间和空间的限制，比任何外在的评价都要重要。这句诗不仅是对友情的赞美，也反映了诗人对真挚友情的珍视和追求。在现实生活中，我们也应该珍惜身边的朋友，因为真正的友情是无价的，能够给予我们支持和鼓励，帮助我们度过困难时期。
在这个瞬息万变的世界里，我们时常会谈论起天长海影的深沉，却往往忽视了身边那份真挚的友情。正如古人所言，“任说天长海影沉，友朋情比未为深”，友情的深厚，往往超乎我们的想象。
这几天的聚会，特别是每位朋友见广识多的经验交流，如同温暖的阳光穿透了云层，照亮了我前行的道路。每个人的话语简单却充满力量，让我感受到了友情的温暖和坚定。
友情，就像那海影的深沉，虽然表面平静，却蕴含着无穷的力量。它不需要华丽的辞藻来修饰，也不需要刻意的表现来彰显。真正的友情，是那份在你需要时，默默伸出援手的坚定；是那份在你成功时，与你一同欢笑的喜悦；是那份在你失败时，与你一同承担痛苦的勇气。
在这个充满竞争和挑战的社会里，我们或许会因为各种原因而忙碌、疲惫，但请永远不要忘记身边那份真挚的友情。因为友情，是我们人生道路上最宝贵的财富，它能让我们的心灵得到慰藉，让我们的生活更加充实和美好。所以，让我们珍惜身边的每一份友情，用心去呵护它、经营它。让友情的光芒，照亮我们前行的道路，温暖我们的心灵。因为友情，让生活更加美好。

8月9日 星期五：天赋发光 散发魅力

这几天热衷于看巴黎奥运会赛事，一个个夺金场面激动人心，但过于耳朵的大都是主持人讲到的“天赋”二字。巧合的是，昨天在《今日头条》读到了原《人民日报·海外版》总编辑詹国枢写的《说说记者的天赋》，今早又在《学习强国》上看到了美国著名作家詹姆斯•鲍德温的名言：“天赋虽然是一个重要的因素，‌但持之以恒的努力、‌热爱与纪律同样不可或缺。‌激起了我的兴趣和解读”。
詹国枢认为，记者的天赋应是悟性、激情、韧劲三大部分组成。鲍德温认为，‌一个人的成功不仅仅依赖于与生俱来的才能，‌更在于后天不懈的努力和对事业的热爱。‌持之以恒的努力能够让人不断精进，‌热爱则是持续前行的动力源泉，‌而纪律则确保了这一过程的有序和高效。‌这三者相辅相成，‌共同构成了实现个人潜能和追求卓越的关键要素。‌
作为一名普通人，也要善于发现自己的天赋，并把天赋作为起点，‌通过后天努力来发挥和提升天赋。‌其次，把天赋注入热爱的事业中，激发内在的动力，‌在追求目标的过程中感到愉悦和满足。‌其三，把天赋努力于实践中，‌找到那些能量爆棚、‌内心满足的时刻，像巴黎奥运会运动员们那样在最擅长的领域“闪闪发光，‌散发魅力”。

8月10日 星期六：全民健身 我与同行

登录《学习强国》平台，阅读《湖北襄阳：2024年“全民健身日”主题活动暨“体育宣传周”启动》等文章，感受全国各地开展活动氛围。

为了纪念北京奥运会成功举办，‌国务院从2009年起将每年8月8日设置为“全民健身日”，就是为了全面提高国民体质和健康水平而设立的节日。‌每年的这一天，‌国家体育总局组织群众身边的赛事活动、‌科学健身指导、‌全民健身志愿服务、‌国民体质检测等各种活动，‌以满足群众多元化的健身需求。‌

今年因是奥运年，“全民健身日”的主题是“全民健身与奥运同行”，‌旨在借助群众对奥运的关注和支持，‌引导人们积极投身全民健身活动，‌鼓励人人参与、‌天天健身、‌科学健身。‌全民健身我也不示弱，积极投入到活动之中。一是报名参加2024年全民健身线上运动会“学习强国”学习平台健步走活动；二是收看巴黎奥运会中国运动员夺金赛事，激励自己热爱运动，参与健身，加强锻炼的行列；三是自我挑战与打卡：‌在微信运动上设立个人健身目标，‌每天室外快走慢跑散步至少一万步，‌室内按摩拍身拉伸合计一小时，并在微信朋友圈上享受运动的乐趣，‌同时也为自己的健康投资。‌

8月11日 星期日：父母付出 宗源回报

登录《学习强国》平台，通读《392张车票，找奥运冠军报销？网友：泪目！点赞！》，让我们看到王宗源成功的另一面：父母教子付出，宗源奥运回报。

这392张车票背后的故事充满了温情与坚持。‌它们是中国跳水运动员王宗源的父母16年间为看望在武汉、北京训练的儿子而积攒下的。‌从王宗源6岁起离家去武汉训练开始，‌他的父母几乎每周都会跑一趟武汉，‌看望他们的儿子。‌由于家里条件一般，‌他们大多数都是选择硬座往返，‌甚至有时是无座。‌这些车票见证了王宗源父母对儿子的深深思念和无私付出，‌也见证了王宗源在跳水道路上的坚持与努力。‌如今，‌王宗源已在巴黎奥运会上摘得一金一银，‌他的成功离不开父母的默默支持与鼓励。‌这392张车票，‌不仅是车票，‌更是王宗源成长历程的见证，‌是亲情与梦想的交织‌。

当然，王宗源对于父母的付出有着深深的感激之情。‌虽然他没有直接以言语形式具体回应这份付出，‌但从他的行动和成就中可以看出对父母的感恩。‌王宗源在跳水领域取得了卓越的成就，‌包括在东津、巴黎两次奥运会上斩获的两金两银，‌这不仅是对他个人努力的肯定，‌也是对父母多年支持与付出的最好回报。‌他用自己的努力和成功，‌让父母看到了坚持和梦想的力量。‌此外，‌王宗源还曾公开感谢父母和家乡人的支持，‌并表示今后会更加努力，‌这也是他对父母付出的一种回应和承诺。‌总之，‌王宗源通过不断追求卓越和用实际行动回报父母，‌表达了对他们无私付出的深深感激。‌‌

读完此文，结合这几日搜集到的相关资料，我总结了沟通引导、‌放手独立、‌兴趣培养和全力支持这四个方面对于孩子的成功至关重要。‌

重视沟通和家庭引导：‌与孩子的沟通是家庭教育的核心。‌他们每天都会抽出时间与孩子沟通，‌正确引导孩子，‌把对孩子的沟通放在家庭教育的第一位。‌

适当放手和鼓励独立：‌适当的“懒”和放手有助于孩子的成长。‌他们鼓励孩子独立思考和解决问题，‌而不是大包大揽。‌从4岁开始，‌王宗源就开始住校，‌父母通过这种方式培养孩子的独立性和责任感。‌

注重兴趣和爱好培养：‌注重培养孩子的兴趣和爱好，‌尽管他们自己工作繁忙，‌但仍然支持孩子参与体育活动，‌希望孩子有一个强健的体魄。‌

孩子选择和全力支持：‌无论是在体育训练还是生活中，‌全力支持孩子的选择。‌当王宗源遇到困难时，‌总是第一时间出现，‌给予鼓励和支持。‌

关键词：百岁^^同道,健身,读书