盘龙实验学校2024年秋季学期开学温馨提示！

蝉鸣渐微，

夏去秋来，

新学期，少年有梦，

启新程，开新智，展新图，

盘实少年们，

你们是否已经整装待发？

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

暑假已接近尾声，回归正常的学习生活开始进入倒计时，带着希望，带着憧憬，我们也即将迎来秋季新学期。为确保同学们如期返校，安全有序开启新学期，收获更多快乐和成长，我们在此提醒家长朋友，请您和孩子一起认真查收这份“收心攻略”。

报到及上课时间

小学部二至六年级、初中部八至九年级：

8月31日（星期六）上午9：00到校报到

小学部一年级新生、初中部七年级新生：

8月31日（星期六）下午2：30到校报到

所有学生9月2日（下周一）正式上课

收心手册：学生篇

01

调节作息，精神饱满

尽快调整好生物钟，与学校的作息尽量保持一致。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从现在开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来的学习生活。

02

检查作业，查漏补缺

开学前，我们需要收心调整，将注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，及时补充。还可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。

03

作息调制定计划，迎接新学期

“做事无计划，盲人骑瞎马”。新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期哪几门功课需要提高？新学期超越的目标是什么？新学期学一门新特长等等。在设定目标的时候需要注意两点：一是计划要全方位，二是需具备可实施性。

04

缓解焦虑，调整心态

即将开学，有的同学还在留恋暑假无忧无虑的生活，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当出现以上情绪波动时，我们应暂时接纳自己，同时也可以进行适当的运动，将自己的情绪与心态调整好，积极迎接新学期！

05

开学预热，准备物品

提前准备好新学期所需的学习用品。如文具、笔记本、文件袋等，为新学期的学习做准备。家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。

开学指南：家长篇

亲子相伴，回顾假期生活

假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的心态、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收获和喜悦。

帮助收心，回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。家长可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴，孩子非常喜欢的老师，孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。

创设环境，适应开学变化

开学前，要按照孩子在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢静下来。

读懂情绪，加强亲子沟通

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求，和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。

安全篇

我们开学啦！天高云淡，夏色已收。为确保同学们安全返校，在此提醒大家做好以下几点：

交通安全教育

1.叮嘱孩子上下学途中，要自觉遵守交通规则，过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍；过马路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返；

2.未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不要有“脱把”、逆行、追逐竞速、互相攀扶等危险行为；

3.家长骑电动自行车带孩子，大人和孩子都要正确佩戴安全头盔；

4.提醒孩子不要在小区出入口、停车场、路侧停车区域玩耍；不要在道路上使用平衡车、滑板车、玩具车、轮滑鞋；

5.乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外；

6.乘车，系安全带；小学生回家时不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆；

7.要避开暴雨、雷电、台风等恶劣天气上下学，易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段，要避开或绕行。

防溺水安全教育

1.告诫孩子上下学路上不贪玩，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，不捡拾掉入河道等水域的物品，放学按时回家；

2.叮嘱孩子不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳；

3.教育孩子有小伙伴要去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人；

4.发现同伴溺水，立即寻求大人帮助，或打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。

安全上网教育

1.开学在即，为了孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展；

2.开学季家长群骗局频发，家长要学会分辨信息的真假。在家长群（班级群）里收到任何需要扫码或“交费”“转账”等信息通知，可通过电话、微信视频等方式核实，不要急于转账、汇款，一旦发现可疑情况，请保存好相关证据并及时报警；

3.告诉孩子不轻信网络消息、不轻易添加陌生人为好友、不与陌生人进行屏幕共享、不将验证码、手机支付密码等信息随意告知陌生人；任何理由的转账、汇款要求，坚决不听、不信、不转账；

4.加强孩子网络安全素养教育，引导其健康、绿色上网，教育孩子不浏览黄色、赌博等不良信息；不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏；

5.警惕网络交友，教育孩子不要随便加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。

食品卫生安全教育

1.帮助孩子养成良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后勤洗手，防止病从口入；

2.不偏食挑食，不暴饮暴食，不喝生水，不吃不洁食物，不吃过期或变质食品，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品；

3.不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品，在校生病或身体不适要及时告诉老师和家长；

4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持充沛精力。

校园消防安全教育

1.不携带火种、易燃易爆物品进入校园；

2.无人教室的电器、照明开关保持关闭；

3.发现教室中的设备出现异常及时向老师报告；

‍4.爱护学校的消防器材，比如灭火器、疏散指示标志等。

亲爱的家长朋友们，孩子们在开学前可能出现的一些心理波动，是成长路上的一段小插曲，让我们积极面对小插曲，用爱陪伴他们，当号角吹响时，希望孩子们都能微笑面对。新学期，对家长和学生来说都是新的起点。让我们共同携手，帮助孩子尽快适应新学期、新生活，实现心理“软着陆”，以元气满满的状态，回归校园。

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