马拉松 | 9月7日开跑！如何选择最适合自己的跑鞋？

9月7日，

由北京科技社团服务中心、

怀柔区科协、

怀柔科学城管委会交流合作与人才工作处联合举办的

“科技加速度”2024首都科技工作者半程马拉松4人接力赛即将开跑，

相信报名的你已经准备好迎接挑战，

但等等，

先别急着热血沸腾，

要想在这场较量中脱颖而出，

除了坚韧不拔的意志力之外，

你还得有一双给力的跑鞋！

你的战靴准备好了吗？

跑鞋不同部位包含哪些材料科技？

缓震、支撑、稳定、竞速、越野，

哪一类跑鞋适合你？

跑鞋科技揭秘

鞋面科技

跑鞋鞋面多采用透气性好、重量轻的材料，如多向拉伸网布、双层弹性尼龙网眼布等。这些材料不仅能提供良好的贴合感和支撑，还能有效排汗，保持足部干爽。

此外，鞋面编织技术的进步也推动了鞋面科技的升级。2012年Flyknit鞋面编织技术首次发布，Flyknit是一种涤纶聚酯纱线，弹性好、耐磨、强度高，但透气性差。那怎么解决这个问题呢？—做成线！像织袜子一样编织鞋面，形成自然透气孔。并且由于鞋面结构完全由细线构成，跑鞋的重量也大幅减轻！

中底科技

中底是跑鞋科技的核心，负责缓震和稳定，材料主要是EVA或PU等发泡橡胶。常见的中底科技包括Zoom Air、Boos和GEL等。

Zoom Air是一款装有织物芯体且外表扁平的气垫，分上下两层，中间有致密的纵向纤维连接，将织物的上下两层各连接到气室的上下内壁，通过气体的特性和纤维的延伸性来提供更加灵敏、快速的反应。

Boost是由塑料泡沫构成的鞋底，由上千个E-TPU（通过将普通TPU材料进行了发泡处理，TPU颗粒在高温高压下像爆米花一样发泡膨胀到原来体积的10倍）构成，再将这些发泡颗粒聚集成型便成为运动鞋的Boost中底。这种材料既吸收了TPU的强韧，又有发泡材质独有的高回弹力。

GEL是一种介于固体和液体之间的物质，生鸡蛋由十几米落到2厘米GEL胶上都不会碎， 中底加入GEL胶吸震材料，可以完美吸收落地产生的冲击力。

外底科技

外底的关键是抓地和耐磨，材料主要是含碳的橡胶，并设计有复杂的纹理，以提高抓地力和防滑性能。

挑选跑鞋第一步

了解你的足型

如何自测足型呢？

足底蘸取颜料或水，站立在白纸或干燥的地面上，获取足印。计算足弓指数（Arch Index, AI）：足迹中间三分之一的面积占整个足迹面积（足趾除外）的比率。

一般来说，足型可以分为三种：

挑选跑鞋第二步

参考足型，依据功能和用途选择跑鞋

现代跑鞋根据不同的功能和用途，可以大致分为以下几类：

Tips

跑鞋的尺码和舒适度非常重要。建议在下午或晚上试穿，这时候脚部稍微有些胀大，更接近跑步时的状态。

参考文献

[1] CAVANAGH P R, RODGERS M M. The arch index: a useful measure from footprints [J]. J Biomech, 1987, 20(5): 547-551.

[2] C. A ,L. O ,S. R D R , et al.Compression fatigue of elastomeric foams used in midsoles of running shoes[J]. Footwear Science, 2024, 16(2): 93-103.

让科技助力你的每一步，

向着胜利的终点冲刺！

穿上最动感的跑鞋，

带上最饱满的热情，

9月7日，“科技加速度”等你来战！

关键词：跑鞋,马拉松,gel