入门转进阶跑者该选择什么跑鞋？
发布时间：2024-12-01 08:00 浏览量：8
有跑友问：跑步是以减肥为目的，已经跑了一段时间，目前体重78kg，上月月跑量160公里，单次跑7-8公里，配速5分40秒，正常足弓，目前有两双多年前的旧跑鞋，nimbus 19穿着满意，但另一双kayano 25不太合适。现在想再买双跑鞋，考虑的有nimbus 26、胜利 22和驭途17，不知道选哪款，选顶级还是次顶级跑鞋，或者有更合适的推荐？
首先，体重≥80kg，或者BMI值≥25，两个条件满足其一，就属于大体重跑者，建议选择顶级跑鞋。
跑友体重78kg，不知道身高是多少，如果BMI值≥25，则是大体重，需选择顶级跑鞋；如果BMI值＜25，则属于中等体重跑者，选择次顶级跑鞋即可，当然穿顶级跑鞋也可以。
月跑量160公里，单次跑7-8公里，配速5分40秒，这个跑量和配速，说明跑步能力还不错，大多数跑鞋都可以驾驭，包括一些碳板跑鞋。
这位跑友看中的三款跑鞋都可以选择，其中nimbus 26和胜利 22属于顶级缓震跑鞋，而驭途17则是一双次顶级缓震跑鞋，三款跑鞋都适合日常慢跑，缓震性和舒适度都很好，但不适合速度训练，大体重可优先考虑前面两款，中小体重可以选索康尼的驭途17。
目前的话，如果只考虑买一双跑鞋，可以选择具有万金油属性的跑鞋，这类跑鞋轻量灵活，又有着良好的缓震性和稳定性，可以兼顾日常慢跑和速度跑以及一些小强度，是入门跑者迈向进阶跑者最适合的跑鞋。
下面推荐几款万金油跑鞋，供大家参考。
1.索康尼菁华15
参考价：799
单鞋重量：200g（42.5码）
中底科技：PWRRUN
适合人群：进阶跑者，精英跑者
使用场景：速度训练，长距离慢跑
特点：菁华系列是索康尼的轻质竞速训练鞋，也是一双万金油类型的薄底综合训练鞋，注重轻量化和路感，脚感舒适轻盈，性价比也相对较高，对于进阶跑者来说，既适合日常慢跑训练，又能用于速度训练。
菁华15采用最新调教的PWRRUN中底泡棉，舒适软弹，能量回馈高达85%，中底厚度较上代降低2mm，使其重回薄底的配置，可为跑者带来更好的地面反馈和更快的回弹响应。
鞋垫采用薄款的超临界SRS鞋垫，轻快跟脚，可获得更多动力回馈。鞋面是工程网布材质，舒适包裹，大量网眼设计，透气性比较好。
2.New Balance Rebel v4
参考价：599
单鞋重量：198g（42码）
中底材料：FuelCell
适合人群：入门、进阶和精英跑者
使用场景：日常慢跑，速度训练
特点：Rebel系列是New Balance的轻质竞速训练鞋，也是一双万金油跑鞋，脚感偏软弹，重量很轻，适合有一定基础的跑者，可兼顾日常慢跑和速度训练，以及一些强度训练。
Rebel v4中底升级为以PEBA为基材的FuelCell泡棉，中底加宽加厚设计，相比前代，回弹性提升15%，缓震性和稳定性得到了提升，重量不增反而减轻10%。前后掌坡差6mm，让步态自然过渡更轻松。
采用工程网眼鞋面搭载FantomFit鞋面支撑科技，带来轻薄透气、舒适贴合的穿着体验。外地采用分区橡胶大底，同时大底加宽设计，增加触地面积，落地更加稳健，带来更强的抓地力。
3.HOKA Mach马赫6
参考价：1099
单鞋重量：227g（42.5码）
中底科技：超临界EVA泡棉
适合人群：大众跑者，进阶跑者
使用场景：日常通勤和慢跑，速度训练
特点：Mach马赫系列是HOKA的轻质竞速训练鞋，也就是万金油跑鞋，缓震好，回弹出色，可快可慢，对于有一定基础的跑者来说，既适合日常慢跑，又适合速度训练。
Mach马赫6中底采用全掌超临界EVA泡棉，脚感软弹，缓震性和回弹性出色，回弹响应迅速。搭载激进型滚动平衡科技，让前后掌滚动过渡更加顺畅丝滑，跑起来更省力。
鞋面采用单层提花工程网纱材质，上脚舒适柔软，贴合性和透气性都比较好。外底合理配置了橡胶贴片，橡胶外底轻质耐磨，防滑性也不错。
4.亚瑟士NOVABLAST 4
参考价：830
单鞋重量：260g（42.5码）
中底材料：FF BLAST+ECO
适合人群：大众跑者，进阶跑者
使用场景：长距离慢跑，速度训练
特点：Novablast系列是亚瑟士轻质竞速训练鞋，俗称“万金油跑鞋”，注重回弹性和轻量化，适合中小体重长距离慢跑和LSD训练，同时还兼顾强度较高的速度训练和节奏跑。
Novablast 4中底采用FF BLAST+ECO缓震泡棉，融入了一定比例的环保材料，为跑者提供优秀的回弹性能和缓震性能，带来更为轻软的触地脚感。
一体式工程编织鞋面，轻盈舒适，透气性十足。外底使用AHAR LO橡胶大底，硬度更低，抓地性和耐磨性表现出色；结合蹦床式外底结构设计，可增强落地时的回弹体验。
我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！