运动鞋的缓震和支撑到底是什么意思

缓震（Cushioning）

缓震是运动鞋的一项重要性能。简单来说，就是在跑步跳跃运动过程中，当您的脚接触地面时，跑鞋可以通过自身的设计和材料特性，有效地减轻地面冲击力对脚部和身体的影响。

例如在跑步跳跃运动时，脚掌着地的瞬间会产生较大的冲击力，如果运动鞋的缓震性能好，中底材料能够迅速吸收和分散这些冲击力，将其转化为较小的能量，从而减少对关节、骨骼和肌肉的震动和压力。这样可以让您在运动跑步跳跃时感觉更加舒适，降低受伤的风险。

常见的具有良好缓震性能的中底材料有BOOST（阿迪达斯的一种发泡热塑性聚氨酯）、Pebax（一种高性能弹性体材料）、ACF人工软骨材料等。比如熏风的羽毛球跑鞋，其中底材料使用了ACF（人工软骨仿生吸能材料）具有超轻、超缓震、抗变形的特性，能够提供出色的缓震效果，重量轻于传统EVA、PU中底，帮助运动员在跑步过程中节省能量；新百伦的 Fresh Foam 系列跑鞋，中底的 Fresh Foam 材料根据人体工程学设计不同的密度分布，在提供缓震的同时，也能保证稳定性。

支撑（Support）

运动鞋的支撑性能主要体现在对足弓的支撑、后跟的稳定性以及整体鞋子的抗扭转性等方面。

对于足弓支撑，不同人的足弓高度不同，正常足弓、高足弓和低足弓需要的支撑程度也不一样。如果跑鞋对足弓有良好的支撑，可以使足弓在跑步过程中保持正常的形态，避免过度塌陷或拉伸，减少肌肉和韧带的疲劳与损伤。

后跟稳定性方面，良好的后跟支撑设计可以防止后跟在落地和蹬地过程中过度内翻或外翻，控制脚部的运动方向和角度，使运动跑步跳跃动作更加稳定和高效。

抗扭转性则是指跑鞋在受到外力作用时，不容易发生过度的扭曲变形，保持鞋子整体结构的稳定性，为脚部提供稳定的支撑平台。

比如亚瑟士的 Kayano 系列跑鞋，内侧有高密度支撑材料，对足弓和后跟提供了很强的支撑，适合足弓偏低或者过度内旋的跑者；索康尼的 Hurricane 系列运动鞋，采用了双密度中底设计，提供了优秀的支撑性能和稳定性。