长期穿高跟鞋会影响健康？这几个“后果”，女性朋友还是要了解下

说到高跟鞋，很多女性朋友都对其“情有独钟”，在日常生活中，穿高跟鞋的女性也是非常普遍的，穿高跟鞋不仅能很好地修饰女性腿型，增加原有身高，使身材看起来更加高挑，尤其是高跟鞋、大长腿、连衣裙的搭配，更是能让女性看起来更加有气质、有气场，让人心旷神怡。

但俗话说得好：“美丽是需要付出代价的”，虽然穿高跟鞋可以增强自信心，但尝试过穿高跟鞋的女性应该都知道，长时间穿高跟鞋是非常累的，而且对身体健康也会有一定的影响。那么，长时间穿高跟鞋，会有哪些健康危害呢？这几个“后果”，女性要了解下。

1.腰背疼痛

大家都知道，高跟鞋可以在一定程度上增加身高，但在增加身高的同时，也会使人体整体的重心向前移，此时，人体的腰部就会向后仰，长时间如此，就会使得腰背肌肉处于紧张收缩的状态下，很容易发生腰肌劳损，进而诱发腰背疼痛等不适。所以，在日常生活中，要合理控制穿高跟鞋的时间，以此来减少对身体的伤害。

2.容易出现扁平足

“扁平足”顾名思义就是脚掌得扁平，没有了足弓，脚底的筋膜也不会再像弓箭那样，维持着脚底的平衡，而在穿高跟鞋的时候，跟越高，脚部就会越吃力。一般来说，穿高跟鞋时，人体都是脚掌着地的，长时间下来，脚底的筋膜就会被拉长，足底的筋膜也会变得更加松弛，严重情况下，便会导致扁平足的出现，这对于身体健康而言，也是非常不利的。

3.诱发跟腱炎

跟腱是我们身体上最为重要的部位之一，它是连接小腿肌肉与骨头的结构。人们在穿平底鞋时，跟腱的位置会处于正常位置之上，跟腱所受的张力也是比较平衡的，但若穿上了高跟鞋，那么人体的踝关节则会处于屈曲状态下，跟腱的长度会缩短，并容易因此发生劳损。

总得来说，穿高跟鞋虽然会增加人体的美感，但出于身体健康考虑，在生活中，女性要尽量减少穿高跟鞋的次数，如果脚部本就存在不适，那就更不能穿高跟鞋了，否则很容易加重患处的病情，另外，日常穿高跟鞋时，其高度尽量不要超过3公分，或能更好地呵护脚部健康。