从张大大到李明德，职场牛马是否看到自己的影子了？

相信最近不管是认识还是不认识“张大大”的都应该刷到他的“光荣事迹”了。还有不久前李明德一句“我是光脚的不怕你穿鞋的”怒斥娱乐圈的职场黑暗面。让人不禁感慨：春晚都还没上，你咋“先塌为快”呢？

相信每个初入职场的牛马们，多少能体会过类似的经历。职场霸凌、职场暴力，头上挥不去的噩梦。打工人，打工魂！咱们每天在职场里披星戴月、奋力打拼，不就盼着能实现梦想、升职加薪吗？

你可能不知道，从网红圈到医疗界，从大企业到小团队，类似事件频频发生，让人忍不住想问：职场这片 “江湖”，何时才能安宁？今天，就来说说这棘手的职场暴力，再给大伙支支招，教大家如何巧妙应对！

把目光转到 2024 年11 月，在台湾地区劳动部门 “劳动力发展署” 一名员工疑似因职场霸凌，选择结束自己的生命。他留下的 “血泪陈情书”，满是对上级霸凌行为的控诉，读来令人心疼又气愤。

同月，高雄市卫生局和台卫生福利主管部门 “疾管署” 也相继曝出霸凌事件，有人因没拿到糕点被主管大骂，有人长期遭受组长的言语攻击，职场的和谐氛围被搅得支离破碎。

还有，在西安有位年仅26岁的小护士，在 2024年8月，疑似不堪职场霸凌，结束了自己年轻的生命。救死扶伤的白衣天使，在本该温暖的工作环境里，却受尽委屈，这怎能不让人痛心？

2024年6 月，华熙生物前产品运营总监公开指责公司 “职场霸凌”，离职后还被恶意造谣，让人不禁为她感到不公。

这些案例可不是个例，很多职场菜鸟刚踏入社会，满心憧憬，却一不小心就掉进了职场暴力的 “陷阱”。那遇到这种情况，咱该咋办呢？

首先，一定要保持冷静！稳住！这时候可别上头，冲动只会让局面更糟。稳住情绪后，赶紧收集证据，聊天记录、邮件、录音录像，统统都别放过，这些都是咱维权的 “秘密武器”。

接着，可以向公司内部的相关部门反映情况，工会就是咱打工人的 “娘家人”，大胆找他们帮忙，让他们出面和公司沟通解决。要是心里没底，还能去咨询专业律师，了解法律知识，清楚自己有哪些权益，这样维权时心里更有谱。

咨询律师，寻求帮助

根据不同情况，咱们还要选择合适的维权途径。要是身体受伤或者遭遇了严重侵害，别犹豫，直接报警；要是碰上降薪、辞退这些劳动纠纷，那就走劳动仲裁程序。记住，千万别轻易在一些不明不白的文件上签字，小心掉进 “坑” 里。

再者，提升工作能力也很关键，有本事在手，咱走到哪儿都不怕。另外，给自己建立一道 “心理防线”，明确告诉别人你的底线在哪，别让人轻易欺负到头上。要是发现身边还有其他 “难友”，大家不妨联合起来，抱团取暖，一起对抗职场暴力。

最后，可别忘了照顾好自己的内心，要是感觉压力大、心情差，就找家人朋友倾诉，或者找专业心理咨询师聊聊。

打工人都不容易，大家都是为了一日三餐，实在不该遭受这些不公。希望每个职场人都能勇敢地对职场暴力说 “不”，你有遇到过职场暴力吗？是怎么处理的，可以评论区分享一下你宝贵的经验哦。