别让高跟鞋，悄悄“伤”了你的脚，宝子们要记住一下经验
发布时间：2025-02-08 15:32 浏览量：12
高跟鞋确实能让身姿瞬间挺拔，气质倍增，可要是穿多了，对脚的伤害不容小觑。我以前痴迷高跟鞋，每天踩着它通勤、逛街，时间一长，各种问题就找上门了。
最明显的就是拇指外翻。高跟鞋的鞋头一般比较窄，长时间挤压，大脚趾被迫向外侧倾斜。起初，只是大脚趾根部有点疼，没太在意，后来外翻越来越严重，不仅影响美观，穿稍微紧一点的鞋子都疼得不行。去咨询医生才知道，拇指外翻严重的话，可能还得手术矫正。
脚底长茧也是常有的事。穿高跟鞋时，身体重心前倾，脚掌承受的压力增大。为了缓解这种压力，脚底皮肤就会不断增厚，形成厚厚的茧子。每次泡脚后，看到脚底那层硬硬的茧，心里就后悔当初穿那么久高跟鞋。
还有脚跟疼痛，也是高跟鞋带来的“后遗症”。高跟鞋的设计让脚跟长期处于悬空状态，跟腱一直处于紧张拉伸状态。时间长了，脚跟就会出现疼痛，尤其是早上起床刚下地，或者长时间走路后，疼痛加剧，严重影响日常活动。
长期穿高跟鞋还可能导致足底筋膜炎。足底筋膜反复受到过度牵拉，引发炎症，足底会有明显的刺痛感，走几步路就疼得受不了。
高跟鞋虽美，但为了脚部健康，真不能过度依赖。日常还是要多穿舒适的平底鞋，给双脚放放假。如果必须穿高跟鞋，也尽量选择鞋跟高度合适、鞋头宽松的款式，别让美丽以伤害健康为代价。
