七日长高牛骨汤菜谱

七日长高牛骨汤菜谱，不仅富含钙、蛋白质、维生素D、维生素A、锌等长高所需的营养，还充分考虑了孩子的口味，清淡可口，每天不重样，保证营养均衡：

星期汤品名称食材做法星期一黑豆牛骨汤牛骨500克、黑豆100克、红枣5颗、生姜适量、盐适量1. 牛骨提前浸泡1-2小时，去除血水和杂质，然后用冷水冲洗干净。
2. 黑豆提前浸泡2小时，红枣去核备用。
3. 锅中加入足够的清水，放入牛骨，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 加入姜片、黑豆和红枣，继续炖煮2-3小时，直至牛骨熟烂，汤汁浓郁。
5. 最后加入适量盐调味。星期二牛骨玉米胡萝卜汤牛骨500克、玉米1根、胡萝卜1根、生姜适量、盐适量1. 牛骨提前浸泡1-2小时，去除血水和杂质，然后用冷水冲洗干净。
2. 玉米切段，胡萝卜去皮切块。
3. 锅中加入足够的清水，放入牛骨，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 加入姜片、玉米段和胡萝卜块，继续炖煮2-3小时。
5. 最后加入适量盐调味。星期三牛骨香菇汤牛骨500克、香菇适量、红枣适量、生姜适量、盐适量1. 牛骨提前浸泡1-2小时，去除血水和杂质，然后用冷水冲洗干净。
2. 香菇洗净，红枣去核备用。
3. 锅中加入足够的清水，放入牛骨，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 加入姜片、香菇和红枣，继续炖煮2-3小时。
5. 最后加入适量盐调味。星期四牛骨菠菜汤牛骨500克、菠菜适量、红枣适量、生姜适量、盐适量1. 牛骨提前浸泡1-2小时，去除血水和杂质，然后用冷水冲洗干净。
2. 菠菜洗净，红枣去核备用。
3. 锅中加入足够的清水，放入牛骨，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 加入姜片和红枣，继续炖煮2-3小时。
5. 最后加入菠菜和适量盐调味。星期五牛骨山药汤牛骨500克、山药300克、红枣适量、生姜适量、盐适量1. 牛骨提前浸泡1-2小时，去除血水和杂质，然后用冷水冲洗干净。
2. 山药去皮切块，红枣去核备用。
3. 锅中加入足够的清水，放入牛骨，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 加入姜片、山药和红枣，继续炖煮2-3小时。
5. 最后加入适量盐调味。星期六牛骨番茄汤牛骨500克、番茄2个、生姜适量、盐适量1. 牛骨提前浸泡1-2小时，去除血水和杂质，然后用冷水冲洗干净。
2. 番茄去皮切块。
3. 锅中加入足够的清水，放入牛骨，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 加入姜片和番茄块，继续炖煮2-3小时。
5. 最后加入适量盐调味。星期日牛骨萝卜汤牛骨500克、白萝卜300克、生姜适量、盐适量1. 牛骨提前浸泡1-2小时，去除血水和杂质，然后用冷水冲洗干净。
2. 白萝卜去皮切块。
3. 锅中加入足够的清水，放入牛骨，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 加入姜片和白萝卜块，继续炖煮2-3小时。
5. 最后加入适量盐调味。