江西天气骤变！降温+降雨持续，江西朋友需谨防“倒春寒”！

亲爱的江西朋友们，大家好！
今天是2025年3月29日，农历三月初一，星期六。春分已过，但江西的天气仍像孩子的脸说变就变，昨日还暖意融融，今日却寒意突袭。小编提醒您，出门前务必关注天气变化，及时添衣保暖，别让“倒春寒”钻了空子！

江西地处中国东南部，属亚热带湿润季风气候，春季多雨、气温起伏大，常伴有强对流天气。近期受冷空气频繁南下影响，全省多阴雨，气温骤升骤降，昼夜温差显著，易引发感冒和心脑血管疾病，中老年朋友需特别警惕。

3月28日，江西大部分地区阴雨连绵，赣中、赣南局部出现中到大雨，并伴有短时强降水。气温方面，全省普遍降温6-8℃，南昌最低气温降至9℃，体感湿冷。部分地区风力较大，江湖水面阵风达7级，户外活动需注意安全。

阴雨持续，气温低迷： 今天全省阴天有小到中雨，赣南局部地区有大雨或短时强降水，并伴有雷电活动。白天最高气温普遍在10-14℃，夜间最低气温降至7-9℃，山区低至6℃。湿度较高（70%-85%），体感湿冷，建议穿防风外套并携带雨具。

30日（周日）： 全省阴天有小雨，赣中、赣南局部中雨，气温小幅回升至9-15℃，偏北风3-4级，山区阵风6级。
31日（周一）： 赣北赣中多云间阴，赣南仍有小雨，气温逐步回暖至12-18℃，但早晚温差仍较大，注意“春捂”防寒。

防寒保暖： 气温波动易诱发呼吸道疾病，建议中老年朋友穿着“洋葱式”多层衣物，方便增减。防滑防摔： 雨天路面湿滑，外出需穿防滑鞋，避开积水区域。心脑血管防护： 低温天气易致血压升高，高血压患者需加强监测，避免清晨外出锻炼。南昌： 阴有小雨，9°~12°，东北风3级，湿度80%，注意防风保暖。九江： 小雨转阴，8°~11°，偏北风4级，体感湿冷，建议穿厚外套。赣州： 中雨局部大雨，10°~14°，南风2级，雷电频繁，减少外出。上饶： 阴有阵雨，7°~12°，风力4级，山区需防大风。抚州： 小雨，8°~13°，湿度85%，注意关窗防潮。吉安： 中雨转小雨，9°~15℃，携带雨具，出行避开低洼路段。萍乡： 多云转阴，7°~14°，气温适宜，早晚添衣。鹰潭： 阴有小雨，8°~13°，风力3级，注意防雷电。新余： 小雨，9°~12℃，湿度78%，建议室内活动。景德镇： 阴转小雨，7°~11℃，北风3级，体感较冷。

江西朋友们，春季天气多变，健康不能“打折扣”！雨天路滑，尽量少出门；若需外出，记得“慢行、保暖、带伞”。天气虽冷，但咱们的心是暖的，愿这份天气预报伴您安稳度过“倒春寒”。

最后，祝您周末愉快，阖家安康！
关注天气变化，守护健康生活，咱们明天见！