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发布时间：2025-04-11 16:33 浏览量：6
4月19日
奔赴一场明媚的春光
相约净月 遇见美好
8天后
快乐开跑
让自然唤醒身心
奔跑的每一步 都是向美好生活的前进
沐浴春色~4月19日
我们一起跑着看风景！
从中医养生保健角度，听听➡️长春中医药大学中西医结合学院院长——黎明全有哪些建议。
PART 01
赛事基本情况
时间/地点
比赛时间：2025年4月19日（星期六）8:18
比赛地点：长春市净月潭景区女神广场
赛事组别
半程马拉松（21.0975公里）
迷你跑（3.5公里）
赛事现场分布图
PART 02
参赛号码查询通道已开启
查询参赛号码
PART 03
赛前温馨提示
赛前饮食
保持健康饮食，减少食量。避免甜度高、油腻的食物。多喝水，保持身体足够的水分，尽量不碰酒精饮料。
赛前作息
调整作息，要保证充足的休息和睡眠，睡足8小时。同时尽量将早餐时间提前，让肠胃适应早起进食、排便的情况。
选择合适的比赛装备
一定要选择合适的跑鞋、袜子，装好能量补给，做好防晒工作。为了更好的捕捉到您在赛事中的精彩瞬间，请您着参赛服、佩戴好号码布。
赛前训练
赛前要逐步压缩训练量，可以选择小跑一下，依自身身体状况而做调整。不要做肌力训练，不做高强度的动作，储存好自身能量。
PART 04
奖牌参赛服已就绪
参赛包预计4月16日起领取
