今日立夏!濮阳本周气温最高34℃
发布时间:2025-05-05 11:04 浏览量:13
今天是五一假期的最后一天
也是二十四节气中的第七个节气
——立夏
古人将立夏分为三候
一候蝼蝈鸣
蝼蝈在田间地头欢快地鸣叫
仿佛在为夏日的到来奏响序曲
二候蚯蚓出
蚯蚓从泥土中探出头来
忙碌地翻动着土壤
为大地注入新的活力
三候王瓜生
王瓜攀爬着藤蔓
肆意生长
展现出蓬勃的生命力
这些细微的变化
都宣告着夏天正式拉开帷幕
PART.1
天气形势
预计本周我市的风力较大
户外活动
注意做好防风措施
本周我市仍有
局地短时阵雨雷阵雨天气
外出及时关注天气信息
合理安排出行
周后期气温逐渐升高
周末(5月11日)
最高气温升至34℃左右
请根据天气变化合理着装
外出及时补水
注意防晒
PART.2
具体预报
◆5月5日(星期一):晴天间多云,偏西风4级,阵风7级左右,12~28℃。
◆5月6日(星期二):晴天间多云,偏北风3级左右,13~25℃。
◆5月7日(星期三):晴天转多云,局地有短时阵雨,偏南风3-4级,阵风6级左右,16~29℃。
◆5月8日(星期四):多云间阴天,有分散性阵雨或雷阵雨,偏南风3-4级,17~28℃。
◆5月9日(星期五):晴天间多云,偏北风4-5级,阵风7级左右,13~27℃。
◆5月10日(星期六):晴天间多云,偏北风转偏南风3-4级,阵风6级左右,15~30℃。
◆5月11日(星期日):多云,偏南风4级,阵风7级左右,19~34℃。
PART.3
节气养生
吃蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐,恢复体力。
喝粥
随着空气中湿度加大,人体也容易感觉沉重、困倦,因此,饮食上应注意益气养阴,健脾除湿。给大家介绍两款应季汤:
1.益气养心粥:太子参30克、山药30克、莲子(莲心)30克、粳米200克。上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。有健脾益气,养阴清心的功效。
2.麦冬芦根汤:鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
吃三鲜
1.苋菜:夏天的长寿菜苋菜
具有清热解毒,除湿止痢,通利二便,利窍止血等功效。
一般在市场上见到的苋菜有红、白两种。《滇南本草》记载:“白者入气,赤者入血。白动痰,赤破血。”意思是,红色的苋菜能够驱逐淤血,适合气血不畅、有血瘀的人;白色的(根白叶绿)苋菜,能调畅气机,适合有热痰的人。
2.蚕豆:夏天的快乐豆
中国民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯,嫩蚕豆就是其中之一。蚕豆能产生五羟色胺,吃了会让我们心情变好。另外,它含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用,特别适合考生和脑力工作者食用。
3.蒜薹:夏天的抗菌菜
立夏之后,湿热的雨水增多,人特别容易出现感染和腹泻。蒜薹所含的大蒜素、大蒜新素,可以说是一个很好的“天然抗生素”。
蒜薹不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低;消化能力不佳的人最好少食蒜薹。
补四红
夏季养心,红色食物最适当。
1.西红柿:西红柿有清热解毒、凉血平肝之效,酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用,可以预防流汗过多而导致耗气伤阴,有助于健胃消食。
2.红枣:红枣的补血效果非常好,都说“一日食三枣,青春永不老!”夏天很多人经常感到疲劳,吃点红枣就会有相应缓解。
3.樱桃:樱桃可以补心气,养心血。夏食樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。
4.红豆:古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 既能清心火,也能补心血,可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。
本周我市降雨较少
干燥多风
提醒大家注意
提前做好防风措施
减少大风天气带来的不利影响