当心这种鞋 ！你可能正在穿！近期有人中招了……

在广东人的生命里

拖鞋，尤其是“人字拖”

就像是纸巾

存在感可以不高，但是必不可少

不论一年四季春夏秋冬

烈日当头还是电闪雷鸣

穿上它，就能轻松出街

△图源：《粤知一二》

但一些“人字拖”

鞋底又平又薄，减震能力差

走路时

还需要用脚趾紧紧夹住拖鞋

就容易造成健康隐患

这不

近期就有人穿“人字拖 ”

穿出了意外

↓↓↓

女子穿“人字拖”滑倒

被钉子扎脚底

据深圳新闻网报道，近日，广东一名女子雨天穿“人字拖”拍照时不慎摔倒，拖鞋上的金属装饰钉扎入脚底。当事人自行拔出钉子后，已前往医院进行破伤风疫苗接种处理。

小福搜索相关新闻媒体和社交平台发现，近年来，穿“人字拖”发生意外的案例，并不少见。

穿“人字拖”时足背是暴露在外，所以对足背没有保护作用，在行走的过程中， 遇到尖锐的物品时，容易发生足背的切割伤、刺伤和擦伤。走路碰撞到台阶或石块的时候，容易发生脚趾和趾甲的损伤。

如果穿的是软底的“人字拖”，在行走的过程中，遇到不平的路面，“人字拖”的前端就有可能发生折叠引起摔跤。

除此之外，“人字拖”的着力点在第一和第二脚趾之间，只有一根从鞋底发出的带子在脚面分成为两根，并跨越脚趾，在行走时又不能通过足背带动拖鞋，只能靠脚趾“紧抓”鞋底的力量来带动鞋子。

这个动作会让脚趾和足弓部位持续紧张，增加胫骨前肌和足背部肌肉的负担， 时间长了可能因劳损引起疼痛，甚至引发跟腱炎。同时，为了稳定踝关节，穿着人字拖时往往需要小腿“代偿 ”发力，时间一长，可能会因为肌肉过度紧张而导致小腿变粗。

想要减轻伤害

挑选一双合适的“人字拖”很重要

选择材质好的“人字拖”

在“人字拖”的挑选上，要注意鞋带和鞋底的选择，鞋带应选择有弹性、细软的材料，鞋底不要选择海绵的，以降低“人字拖”的危害。

选择有弧度的“人字拖”

一双带有足跟，拥有一定弧度的“人字拖”，可以减少对足弓的影响。

选择脚跟有凹凸设计的“人字拖”

脚跟拥有凹凸设计的“人字拖”可以让人行走更自然，并可减少脚趾紧张，有助于减少“人字拖”的危害。

选择带子宽的“人字拖”

要选择带宽的“人字拖”，它可以让足背承担更多的力量，而减少脚趾的负担。

另外，要特别注意的是，以下几类人不宜穿“人字拖”：

①需要快节奏走路的人

穿“人字拖”走路走快了，就容易发生意外。“人字拖”更适合外出散步或者在室内活动。

②需要长时间走路的人

由于“人字拖”主要是两个脚趾着力，长时间的走路，容易造成脚趾的疲劳，进而引发意外。

③孕妇、肥胖者

这类人群的体重较重，身体的灵活性较差，穿“人字拖”容易发生跌倒等意外。同时，过重的体重也加重了“人字拖”的危害。

④老年人

老年人由于身体的协调性和反应能力较差，正常的行走都可能发生意外，而“人字拖”更会增加这些意外发生的风险。

这两种大家常穿的鞋

也要当心！

洞洞鞋

不少洞洞鞋打着“踩屎感”的广告作为卖点，柔软的鞋底在刚穿上时的确会让人感觉很舒适，但是过于柔软的鞋底会导致足底缺乏支撑，不能给脚提供足够的保护，越走越累不说，还会 影响踝关节和足底肌肉的稳定性，更易发生崴脚。

此外，洞洞鞋柔软的材质和宽大的鞋头设计， 在乘坐电梯时极易被卷入电梯的缝隙中，轻则导致鞋子损坏，重则对穿着者造成伤害。

最后，洞洞鞋的鞋面通常设计有多个透气孔，在行走时一些细小的物体，如石子、沙子等，很容易进入鞋子内部，可能增加摔倒的风险。

高跟鞋、尖头鞋

高鞋跟和尖鞋头都会加重对前脚掌及足尖的压迫， 长此以往会引发疼痛，甚至造成大拇趾变形，诱发甲沟炎、神经瘤或拇囊炎等；还会出现胼胝，也就是“老茧”，不仅影响美观，也会带来局部疼痛。

同时，穿高跟鞋时人体重心前移， 会增加膝、踝、腰的负担，许多人在穿高跟鞋一段时间后，往往感觉膝盖前方或者腰部疼痛。

总的来说，大家选鞋时

不仅要考虑透气舒适

也不可忽略安全性

最好选择

低跟、鞋头较宽、包裹性好的鞋

同时鞋底要有一定支撑

和缓震作用