跑步真的能上瘾？8个征兆有4个就能证明你已“中招”！

无论你信与不信，其实在跑步的时候，大部分人是无法一直坚持下去的。

有统计数据表明：80%的人会在6个月内放弃跑步、有90%的人无法坚持12个月以上、只有不足10%的人能长期坚持下去！是不是觉得这数据有点残酷？不过这确实是事实！

那么在什么样的情况下，才能表明你已经离不开跑步并能长期坚持下去？

[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]连续3天不跑就浑身不舒服：虽说跑步很多人能科学的计划和安排跑休，但是一般不会超过3天，因为有数据表明如果你休息时间≥3天，那么你的跑步状态会有明显的下降（这里主要指心率和耐力的状态），所以就算外面正在下雨、下雪都会出去跑一圈，以解对跑步的“相思之苦”！小编在西南蜀地，我的标准是只要雨下的不是特别大（不会模糊视线、能看清路面），我就会按计划出去跑步而不会停跑；

[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]出差or旅行第一件事是找跑步场地：几乎所有的常年跑者，无论是出差、旅行、春节回老家，都会带上自己常用的跑步装备（一般会简化为衣+裤+耳机+手表），并且有的还会有自己专用的跑步装备便携包，1包装齐所有的便携跑步装备。无论走到哪里，先用app查看当地的跑步路线，并在心里计划好时间和距离，再根据实际情况选择早上还是晚上去跑步！

​[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]周末or节假日放弃聚会改为LSD：很多人到了周末或节假日，都会提前安排去哪里游玩或选择和三朋四友胡吃海喝，再去泡吧或搓麻来度过这个闲暇时光！但是真正的跑者，他们也有他们的计划和安排，计划跑个25或35的LSD！好好的舒展一下筋骨，加强加强一下自己的有氧水平！将周末的时光挥洒在跑道上。

​[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯] 拉开衣橱几乎全是跑步装备：小编原来衣柜里都是西装、商务装、休闲装等！现在拉开衣柜，各种春夏秋冬的跑步速干背心、短袖、长袖、短裤、压缩长裤、压缩短裤等等！已经看不到正装了，正装已经被雪藏至平时几乎不打开的柜子了！因为平时用不上了啊！

​[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]家里有专门的跑步装备室：跑步老炮儿，只要条件允许，大概率会有一个房间来展示自己的跑步装备or成就，用来摆放自己的跑鞋、耳机、号码簿、奖牌、补给等等！这是一种成就，也是一种资本！

​[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]不穿休闲鞋or皮鞋：这一点非常明显，几乎所有的跑者，在习惯了跑鞋后，是不会再穿皮鞋的，除非迫不得已的正式场合应付一下，下来就得立马换成跑鞋！已经无法适应皮鞋了！

​[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]短距离能步行的绝不打车或开车：一家人去逛商场、超市等等。3-5公里的距离，宁愿走路不愿开车或坐车！甚至家里其他人不想走路，那你们就开车吧！我走路过来或我提前20分钟跑步过去！别不信，真的是这样的！

​[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]工作疲惫后是用跑步来缓解而不是躺平休息：一天的工作结束，特别是伏案工作者，下班回到家，浑身僵硬特别是颈腰椎。特别的不舒服，大多数人选择躺沙发休息休息，但是跑步的人，绝对会选择出去跑个5-10km，跑完后浑身舒畅，全身血液加速循环1个小时后，所谓的浑身僵硬，颈腰椎不舒服。统统都丢在了跑道上！不信你可以去试试！

小伙伴们，你们实话实说，上面8条，你到底中了几条？？[尬笑] [尬笑] [尬笑]