老了要有好身体

人老了都想要有个好身体，钱多少够花就行，身体不好是万万不行的。身体好了吃嘛嘛香，没好身体，天天山珍海味也食之无味，更谈不上生活有质量了。

怎样做到老了才有好身体，我建议做到以下几点，会对老年人的健康有所补益。

一、千万不要摔倒：一旦摔倒，余生完矣，因此老了要十分注意，千万别摔倒，平做各种活动及行走要倍加谨慎，行动时注意地面是否平坦，穿合适的鞋子，走路要脚踏实地，不急不躁，稳稳当当。

二、要控制情绪。要学会不生气，学会控制情绪，好事不兴奋，坏事不愤怒，气大伤肝，盛怒伤身。不知哪天把自己气坏了，遭罪的是自己。所以每天都要开开心心，快快乐乐的，保持一个平和的心态，多想舒心事，忘掉烦恼事，心情舒畅身体棒棒！

三、别指望孩子，孩子都有他们的事业和家庭，他们负担也很重，别为孩子对自己照顾不周到而生气，认为孩子不孝，心里不舒服，自己能做的事自己做，这样既是锻炼，又减轻孩子负担，家庭关系合谐，老人舒心，孩子们舒畅。

四、别过度劳累。人老了，身体机能退化，体力精力都减退很多。有重活不要逞强去做。千万身体不舒服，吃一片药就不管不顾去做。当你累倒了，才后悔，那时就晚矣！所以要量力而行，千万不要透支身体，不要小车不倒只管推，倒了就再也扶不起来了。

五、老了千万不要去养老院，即使无儿女照管，也不去，一旦去了，老人的心理和尊严都会受到严重挫伤，到了养老院，就没有家的感受，精神上不愉悦，会对身体健康产生严重的影响。最后的时光一定在家度过。

六、与亲人交往不要装富，更不要谈钱，谈钱伤感情，省去亲属间的小摩擦，造成不必要的心里不舒服，影响自己正常生活规律。

七、要管好自己的钱袋子，不要轻易给孩子，不要以为睌给不如早给，你把钱都给了他们，一旦钱兜空空，你就失去了他们尊重，你就因此招来各种烦恼。如果钱掌握在手里，你才有自主权，你才会有安全感，当有病时会得到及时救治，不会因耽误治疗而营响身体健康。

八、一定要坚持体育锻炼。没有最好的运动，只有最适合自己的运动。一旦有适合自己的运动就动起来，坚持不懈，持之以恒的锻炼，对身体必有好处。

九、不要吃的太好。天天大鱼大肉，对身体没有好处，很容易引起小脾小胃不舒服，要营养均衡，粗细，荤素，果菜要合理搭配。不要偏食，要杂食。

身体健康晚年才能生活得有质量，才能长寿，给社会和儿女减轻负担，才能活得体面尊严。