自律站桩全记录第1140天
发布时间：2025-05-19 17:28 浏览量：13
63分钟。
2025年5月17日，星期六。
早上一起床称体重，74.8。[捂脸]
原来计划这个礼拜去了72.5的，结果在74.3徘徊了三天，下不去了，最近两天还回升了。[呲牙]算了，不去纠结这个体重了。正常吃饭，每餐少吃点，不用刻意去饿，让它慢慢的降吧。[呲牙]不过感觉肚子是比前个礼拜小了些。[呲牙][呲牙]
好久没有站超过一个小时了，今天大把时间，就想着认真的站一下，好好的出一下汗。站之前特意喝了一大杯温茶水，9:10开始，把时间设定到10点13分，对着镜子站，开始默默的数息。估计站了10分钟左右，开始大量的出汗，汗珠顺着。额头，脖子，手肘，肩背不停的往下流淌。痒痒的，暖暖的，那种划过皮肤的蚁行感，让人感觉特别的舒适。什么都不去想，只是默默的数数，非常轻松舒适，松静自然的感觉。大约到了半小时，出汗停了，一直到结束都没有再出汗，闹钟响起，收功，感觉神清气爽， Nice！
换了身衣服，开始做俯卧撑，30个每组，做5组，接着做50公斤臂力棒，10个每组，也是5组。总计用时约半小时，做完以后，感觉胸肌有些微微的发胀。
下午3点开始撸铁，哑铃卧推，哑铃飞鸟，哑铃弯举，三个动作各5组。
晚上新买的增重哑铃片到货了，玩了一段时间，感觉这个20公斤的哑铃有些轻了，要加加重量。
愉快又充实的一天。
继续加油，越来越好！[加油][加油][加油][比心][比心][比心]
