于鉴之：“感悟随笔”之三

原创：于鉴之

“风雨人生 伉俪情深”

于鉴之“感悟随笔”之三

■贺孙子金榜题名

寒窗苦读怀鹄志，

一桥飞跨剑出鞘；

逐梦东华再启航，

遨游科海竞风华！

■老年防跌倒A、B、C

据资料统计，跌倒乃为老年康健的重大隐患。老年防跌倒则应成为健康中国、老年保健的应有之义。老年跌倒的身体原因我认为：一是脑平衡功能衰减，二是腿部肌肉萎缩，三是骨质疏松，四是多种原因引起的身体部位疼痛。为减少跌倒的发生，一是有针对性地进行功能康复训练，二是补充、改善必要的营养元素，三是要治疗引起疼痛的基础性疾病。当然，还有更重要的是引起全社会的关注和老人自身的清醒认识与高度重视，不断增设、改善防止跌倒的一切活动设施，坚决杜绝一切不适宜老人的各项活动和家庭生活劳务，全方位保障老人的安全。本人缺乏专业素养，上述仅供参考。希望各位老年朋友，在防跌倒的问题上慎之又慎，安度晚年。

■答老年生死之问

为什么提此问？因每人必答，答好对余生有益。为什么加“老年”之限？因老年的重要性、紧迫性彰显，人因各异、答案有别，不分高低，有益即好。有三句话的答案我很认同，即不想死、不怕死、不等死。这里既有人生态度，又有理性实践。不想死，这是一切生物之本能，不乏有很多为生而抗争的事例。作为有思维的人来说，还有很多未知待探索、很多目标未实现、很多事业待继续，还有很多美好生活期许正待享受。不想死天经地义，应有这样的生命观。不怕死，从生到死乃为必然。

经历各异、殊途同归，怕亦无用。人对于浩翰寰宇、对于历史长河尤如微尘，死而无谓；一生仁义，死而无憾。再说，为人民利益而死，丹心可照、重如泰山！如此，再无可怕。不等死，既不想死，就应积极；既不怕死，就应坦然。基于两点，理应不等。就是要坦然面对老了以后带来的一切。要面对一切的不确定，以积极向上的人生态度热爱生命、热爱生活、平衡心理、把控情绪、合理饮食、科学锻练，勇于向健康长寿迈进。如此这般，慢慢地、悠然地、有尊严地老去。

■我的老年慢生活

步入老年，给慢立规：慢慢生活、慢慢吃飯，细嚼慢咽、享受美味；慢慢说话，三思而言，沉淀自己；慢慢行走，用心体察，欣赏大美；慢慢做事，力智能及，提升价值；慢慢活着，悠然自得，绽放人生！

■孙子昊天20岁生日宴会上的讲话

各位亲朋好友，昊天各位同学，大家好！

今天，欣逢我孙子昊天20岁生日。各位光临，我满心欢喜。掩饰不住内心的激动，按捺不住讲几句心里话。

20年来，我们见证了他成长的点点滴滴。从呱呱坠地、咿呀学语，到上幼儿园能读简短文章；从上小学、中学年年“三好”，到考入高等学府，昊天一直在努力！昊天爱学习，也很爱生活。他学习之余，学会了骑车、游泳、弹吉他，学会了篮球、足球、健身、摄影、做饼干，不断丰富着自己的生活。昊天存爱心、懂感恩，他很小就和大人一起捐款救灾，积极参加学校组织的慈善拍卖活动。他见了保安叔叔、保洁阿姨主动打招呼以示感谢，寒暑假总要抽时间看望教过自己的老师。他用各种行动，尽量减轻父母的负担，有喜讯第一时间与父母分享；每逢有好吃东西的时候，一定要和全家人共用共享，甚至直接送到爷爷奶奶嘴里。昊天长大了，昊天成长了。

20岁，是人生道路上的一个重要节点。昊天将走向一个相对独立的新天地，再没有妈妈的深夜陪读，没有爸爸每天帮助洗鞋、晾衣；也再没有奶奶每天准备的茶水、饭菜，没有爷爷每天目送出门上学的情景。20岁的日日相见、天天陪伴，我们有万般不舍之情和牵挂之心。20岁，是不断充电积蓄能量，奔向而立之年，甚至是影响一生的关键阶段，也对昊天的自强自立、不断成长提出了更高更新的要求。我们想对他说的话太多太多，千言万语、万语千言，聚焦成“三句话、九个字”，希望他在今后的学习、生活及以后的人生道路上“做真人、求真知、办真事”。做真人，即立德为先、老实做人，做社会好人；求真知，即以科学严谨的态度钻研新知识、学好新本领；办真事，即踏踏实实、一步一个脚印地做利人、利己、利国的好事。

昊天，我们一起加油，逐梦东华再启航，勇毅前行向未来！

■家有“四声”颂

一有夫妻共谋家事切磋声，

二有儿女用心学习读书声，

三有老人关爱牵挂叮咛声，

四有共用家餐笑语声。

说明：家主同心，家小向上；家风笃正，家庭和顺。

如此：万事兴旺，烟火赓续；点亮万家，红遍华夏！

■我对老年生命价值的思考

人们经常在议论、探讨世界观、人生观、价值观的问题，特别是对老年生命价值的问题。要想回答好，一时还真的说不出个一二三。今天休息我静坐阳台，对此联系自己的思想试探作了一些思考。我想，所谓价值就是有用性和时效性，就是老年生命之要义。其价值尺度，应是主客观之感受和需要及被需要。依此为理我以为，老年生命价值主要在以下四个方面：一是对自己、对家庭、对社会还有用，有帮助与促进之用；二是自己还有目标，有向往，有望完成之事；三是生活有兴趣，有享受幸福之感；四是有社会交往之需和被需。我想，这就是我们老年生命价值的具体体现。这样认识，有利于我们敬畏生命、珍爱生命、热爱生活，做悠然、豁达之老人。一孔之见，分享友人，抛砖引玉。

■证婚辞

尊敬的各位领导、各位嘉宾、各位亲朋好友，女士们、先生们：大家晚上好！

今天，我高兴地作为证婚人，将和大家一起有幸共同见证吴训聪先生和徐蕴小姐携手步入神圣的婚姻殿堂。

首先，给大家介绍一下两位新人的婚恋情况。我用八个字来概括：即“一见钟情，两情相悦”。第一次相见，有三个细节可以证实。第一个细节，叫作“同一个心声，请让我靠近”。见面时，他们很自然地落座在一起，基本是零距离。第二个细节，叫作“相见恨晚，不言谢幕”。见面后，很快进行了信息交流，且说个没完。后在介绍人提醒下，才结束了相见。第三个细节，叫作“依依不舍，一步一回头”。分别时，依依不舍离开，每走一步都回头挥手致意，直至双方背影消失在夜幕中。

此次见面后，他俩很快进入到相知、相恋、相依、相拥中；两人之间，以至两个家庭在学习、生活、工作、家务等方方面面都配合得非常默契，完全进入谁也离不开谁的状态，整个过程犹如涓涓溪流水到渠成。据我不太准确的记忆，今年3月17日，两位新人在微信群里晒出地方民政部门颁发的结婚证书。至此，我高兴地向大家宣布：吴训聪先生与徐蕴小姐的婚恋过程非常完美，婚姻基础非常牢靠，婚姻关系合法有效！此时此刻，我想和两位新人分享三句话。第一句话，结婚后，你们俩人以至两个家庭就形成了一个命运共同体；第二句话，结婚是一种缘分、一种福分，同时又是一份责任、一份担当；第三句话，人生路漫漫，一半是诗和远方、一半是柴米油盐。

最后，我和大家一起，共同祝愿两位新人和和美美、早生贵子，永结同心，白头偕老！

谢谢大家！

■生活的滋味一一点滴感悟

星期六我像往常一样,一早起来想想当日干点什么事,又好像没有什么特别的事,顿有生活枯燥乏味之感。于是，便静下心细想想生活之味。回味过来几十年,生活不就是年复一年、日复一日吗？作为平常人、作为大多数人,生活就是千千万万次的重复,就是在重复中努力改善、提高,不断地给生命增值加分。我看,这就是生活的滋味。这样一想,顿时觉得豁然开朗了许多,也增添了生活的自信、自悦。因此,记录下一点感悟和朋友分享。

■遐思录

今日有闲,端坐阳台沫浴着温暖的阳光,一边听着悦耳的音乐,闭眼静静地想着。人这一生啊,既简单又不简单,日子过的天天一样又不一样。在一样中，养成好的习惯(天人合一的规律生活)；在不一样中，寻找趣味实践(各不相同的人生轨迹)。在习惯和趣味中，细细体会必然、享受、快乐。如此,看透了、想通了、努力了,福禄寿禧均可得也！

■圆梦曲

长寿，人之所向。有言:人活七十古来稀。跨三关，八十不愁、九十可期、百岁圆梦。三关，是指金钱关、健康关、心理关。

我以为，能活七十,三关大部已过。过三关,即是圆梦的全过程。金钱关，就是不能唯利是图,但也不能没有。现在，基本上所有的老人都够吃够穿,也还有点老底。只要今后不盲目投资、不贪多受骗、不随意挥霍,这一关还是能过的。健康关,根据健康老人的标准，我觉得只要对健康百分之十的不可控因素认命，其余做到平衡饮食、适度锻炼、规律生活、禁烟限酒、预防治疗伤病、调和心态、严格自律、持之以恒，过此关亦不算难。心理关，最重要、最常见，具体表现就是孤独的阴影渐浓、身边的亲朋好友越来越少，对儿女甚至孙子辈的牵肠挂肚，对过去不公现实的不满、对未来的过虑等等。

这几个问题，主要都集中在心理层面。过此关,还是要从心理认知方面解决。我喜欢树立这三个方面的理念:事物之必然,存在之合理；发展大势不变,明天会更好；做好自己,心不亏、生无憾。如是,坦然一生,心理关易过。我的亲、我的友,我们一起在过三关的征程上努力奔跑、圆梦百岁！

耄耋之年得“猫趣”

■健康长寿工程“新说”

健康长寿是人们不懈的追求,且健康、长寿需均备并重。我认为：健康长寿非一日之功,而是一项长期复杂的系统工程。这个系统有五个重要环节,或者叫做互相联系的五个重要节点。五个节点就是养生、预防、诊断、治疗、康复,再回到养生,形成完整的闭环系统、达到健康长寿之目的。

养生,即我们经常强调的合理饮食、运动锻炼、调节心理、规律生活、重视社交等科学，都要适合自己的生活。预防,即根据疾病规律、天侯变化等,加强一些有针对性的预防措施。诊断,主要是由医生根据症状表现,辅以设备技术判断病种、病程等。治疗,则是医生据诊断结论,综合评估后给予直接或间接的治疗。所谓间接，主要是指从病根上予以治疗。康复,即治疗结束后仍要有治疗效果的巩固和各机体的恢复过程。这方面，我们往往不够重视,应予注意。

这五个方面既是一个相对独立的节点,同时又是一个互相联结、融合的结点。我们实施整个工程时,要注重全面加强、综合运筹。同时，要结合不同情况、不同时机有重点地选择一个重点、兼顾其他关联,以提高工程的质量和有效性。我还有个体会：健康长寿工程的实施,要靠社会、他人的诸多因素,但更重要的是要靠自己。因为每个人对自己的身体状况了解最直接、感知最敏锐,最大的收益者也是自己,更有维护实施工程的定力，要努力做到“我的健康我主管”。我希望,我的老年朋友都能在这五个节点,以系统论的观点维护、实施好健康长寿的大工程,过好余生。以上,是我自己的粗浅体会,不一定正确。斗胆以“新说”为题,意为“抛转引玉”而已。

■情绪管理之我见

最近，我看到一篇文章,主要是讲情绪对人身诸多脏器乃至对人寿命的影响。文中，作者引用了大量的数据对其结论予以支撑。对此,我还是肯定的。此文不但使我认识了情绪管理的重要性,更使我对如何管理好情绪进行了一些思考。我想,情绪就是一些外界物质的、精神的各种信息通过对人们各种感官的刺激而传导到脑的一种反应。这种反应，即为情绪。刺激的频率和强度及脑反应的烈度,则决定了情绪的优劣与大小。我认为：这种脑反应,主要取决于脑的先天因素和后天因素。先天因素，则为各人脑物质的基本构成不同,表现为人的性格遗传和差异。这一先天因素，是本能的、是难以改变的。后天因素，主要是人们的认知。认知不同,就会有不同的情绪表露。这个正确的认知,就是辩证唯物主义和历史唯物主义,就是要充分认识世界的物质性、物质的存在、物质运动、系统属性,物质矛盾运动发展的必然性和偶然性,人类社会发展生动的实践性等等,从而端正自己的人生观和价值观。如此,我们就能从根本上认识、对待和处理发生的一切,也才能从根本上管理好我们的情绪。我说了这么多,中心思想就是我们管理好情绪。最根本的办法,就是活到老、学到老、改造到老。当然,我并不排除和否定管理好情绪其他各种办法。一点管见,抛砖而已。

■闲 趣

无职无权心自清，

闲来无事亦逍遥。

且惜当下好光阴，

我与日月共长情。

■歪 理

诗香轻拂面,

老朽亦追潮。

格律虽为范,

独行自逍遥。

八旬何言晚？

心似少年骄！

■释 怀

浮生循果因,

耕耘尽力为。

见果不问因,

尽在笑谈中。

（第三集完，全文完）

本刊独家原创 抄袭剽窃必究

作者于鉴之 江苏南通市人，1946年12月出生，1969年2月入伍，同年8月加入中国共产党。在甘肃省军区步兵第二团（后改编为陆军二十师五十八团）,先后任战士、军械员兼文书、排长、团组织股干事、代职副指导员、组织股长、营教导员，后调任师组织科副科长、科长，宁夏军区政治部组织处副处长、秘书处处长等职。1993年10月转业江苏省南通市物资局。2007年12月退休。