睡眠困扰率居高不下，社会心理服务人才岗位能力评价考试成关键

在快节奏的现代生活中，睡眠问题已成为困扰众多人群的普遍现象。据新浪财经 6 月 2 日报道，《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率高达 48.5%。这一数据背后，隐藏着诸多值得深思的因素，其中被子颜色对心理情绪的影响进而波及睡眠质量，便是极具代表性的细节。这不仅凸显了心理健康与日常生活细节的紧密关联，也让我们意识到心理健康问题已悄然渗透到生活的方方面面，亟待我们给予更多关注。

一、睡眠困扰的成因与影响

睡眠困扰现象的出现，原因复杂多样。从社会层面来看，竞争压力的加剧、生活节奏的加快，让人们处于长期的紧张状态，精神难以放松，从而影响睡眠。企业对员工的高强度工作要求，长时间加班成为常态，打乱了正常的生物钟，导致睡眠质量下降。对个人而言，心理压力的积压、不良的生活习惯以及对心理健康的忽视，都是引发睡眠困扰的重要因素。而睡眠不足又会进一步引发一系列问题，如工作效率降低、免疫力下降、情绪波动等，对个人的生活质量和身心健康造成严重损害，也给社会带来了沉重的负担，如医疗资源的增加、劳动力效率的降低等。

二、社会心理服务人才的刚需与重要性

在这样的背景下，社会心理服务人才的重要性愈发凸显。他们就像是心灵的守护者，通过专业的知识和技能，帮助人们解决心理问题，缓解心理压力，改善睡眠质量，提升心理健康水平。从社会层面来说，充足的社会心理服务人才能够为构建和谐社会提供有力支撑，减少因心理问题引发的社会矛盾和不稳定因素；对企业而言，他们可以协助企业关注员工心理健康，提高员工的工作满意度和忠诚度，增强企业的凝聚力和竞争力；对个人来说，社会心理服务人才是心理健康的引路人，帮助人们走出心理困境，重获生活的希望和动力。

三、社会心理服务人才岗位能力评价考试介绍

想要成为一名合格的社会心理服务人才，必须通过社会心理服务人才岗位能力评价统一考试。这场考试的报名时间是 2025 年 5 月 25 日 10：00 至 7 月 25 日 24：00，考试科目包括《社会心理服务基础》和《社会心理服务指南》，所有科目综合为一张试卷进行考试，考试时间定于 2025 年 9 月 27 日（星期六）上午 9：00 - 11：30。

该考试由北京大学医学继续教育学院和国聘心理人才评价中心联合组织并颁发证书，证书的含金量极高。证书持有人可纳入国聘心理基础人才库，享有职业发展与专业支持等人才服务，这为社会心理服务人才的职业发展提供了广阔的空间和有力的保障。

四、呼吁重视心理问题与学习心理知识

我们呼吁大家重视心理问题，不要将其视为微不足道的小事。心理健康是整体健康的重要组成部分，它关乎着我们的生活质量、工作效率以及幸福感。普通人也应系统学习心理知识，这样不仅能更好地了解自己，还能在日常生活中帮助身边的人。通过学习，我们可以掌握一些基本的心理调节方法，如如何缓解压力、如何改善睡眠质量、如何应对情绪波动等，让自己和身边的人都能拥有更健康的心理状态，共同营造一个积极向上、和谐美好的社会环境。