夏至节气：

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2025年夏至节气是6月21日10:42:00，农历乙巳年五月廿六，星期六。夏至可是二十四节气里的重要角色，这天太阳几乎直射北回归线，北半球白昼最长，黑夜最短。

一，夏至节气的特点。夏至特点鲜明，一是阴阳转换，阳气盛极时阴气已悄悄萌动。二是气候炎热，全国普遍高温，部分地区超35℃，午后雷阵雨频繁，“夏至雨点值千金”。三是物候鲜明，雄鹿脱角、蝉鸣、半夏生长。此外，夏至多暴雨、梅雨，空气对流旺盛，常有“夏雨隔田坎”的热雷雨，还可能引发洪涝。虽然这天日照长，但并非一年中最热，真正暑热在三伏天，有些地区最高温能达40℃左右。

二、夏至节气的习俗。夏至的习俗可真是丰富多彩。在饮食方面，各地差异明显。北京、山东等地有“冬至饺子夏至面”的说法，人们用新麦做面，吃凉面既能庆丰收、尝新，又能消暑。江苏无锡吃馄饨，寓意四季安康人团圆；山东部分地区吃生黄瓜和煮鸡蛋，说是能消暑少生病。还有些地方夏至食粽、吃狗肉。

除了吃，习俗也不少。古代就有夏至祭神祀祖的风俗，祈求平安丰收，现在部分地方仍保留。一些地方会在夏至称人，据说能知肥胖还带来好运。这些习俗展现了人们对生活的热爱和对自然的敬畏。

三、夏至养生。夏至是一年中阳气最旺的时节，养生很重要。饮食上，可试试乌梅三豆参汤，解暑生津还补气化湿，但易胃胀人群慎用。樱桃能养心血，西红柿能消渴、改善食欲。若苦夏没胃口，用荷梗煮水，睡前按揉中脘穴能加强胃肠蠕动。荷莲类全身是宝，荷叶清心除烦，莲子健脾安神。

起居方面，宜晚睡早起、合理午休，保证每天睡够7小时，别久吹空调。光照强，选合适衣服也能防晒。此外，运动选清晨或傍晚，去空旷空气好的地方。