青春不打烊 燃梦不停歇｜7月昆明青年夜校宝藏课程全了解~

夜

昆明青年

校

7月完整版课表来啦

什么是青年夜校？“青年夜校”秉持“青年下班，夜校开门”现实需求，发挥“青年之家”团属阵地。围绕三个“一批”（筹集一批优质课程，购买一批优质服务，下沉一批优质师资）为青年提供丰富多彩的课程资源和学习机会。

“青年夜校”开在哪？“青年夜校”根据青年们的课程需求，将依托团属阵地、党政阵地、社会机构提供的教学场地开设多样课程，满足青年人的课程环境需求。

“青年夜校”收费吗？“青年夜校”课程根据机构或教师课时收费意愿，将开展免费或普惠性课程。

“青年夜校”服务对象是谁？以社会领域团员和各类职业青年为重点。

五华区报名ing

报名方式

了解新课程

顺城商圈党群服务中心

青年夜校

周一 瑜伽

时间： 19：30

时长： 1小时

收费50元

周二 硬笔书法、手机摄影

时间：19：00

时长：1小时

收费50元

周三 中国画、油画

周四 声乐、吉他

周五 中国舞

官渡区进行ing

呈贡区进行ing

呈贡“青年夜校”

第六期课程持续进行中

第七期课程已在调整更新

敬请期待……

东川区报名ing

扫码报名

安宁市策划ing

为响应青年成长需求，安宁团市委策划筹备五期实用、有趣、有深度的健康主题课程，普及实用健康养生知识，提升自我保健与常见问题应对能力，沉浸式感受中医文化、技术（如推拿、拔罐、三伏贴）的独特价值。

中医养生之

一对一体质辨识与茶饮自配DIY

课程亮点：

1.中医养生基础知识宣讲；

2.常见中药材辨识，药食同源，指导学习达到日常保养；

3.中医师现场一对一体质辨识；

4.中医师指导参学者根据自身体质DIY配制养生茶饮，课程后可带走。

三伏天

养生计划与中药香囊DIY

课程亮点：

1.强时效性，宣讲三伏天特点与养生重点（防暑、祛湿、养阳）；

2.紧扣三伏时节，提供饮食、保健操、理疗、三伏贴等全面养生方案；

3.现场消暑中药香囊DIY。

姿态评估与脊柱健康

课程亮点：

2.理疗师现场姿态评估，教授5分钟微运动，针对性矫正训练动作。

运动损伤与康复指导

课程亮点：

1.日常运动带来的常见损伤宣讲；

2.康复动作“避坑指南”：解析常见错误康复动作，演示正确有效的家庭康复训练。

3.疼痛科“神器”体验： 现场展示，并让学员感受手法松解或冲击波治疗仪的放松效果（非治疗剂量）。

专家带你探索

健康生活方式

课程亮点：

1.高血压、痛风年轻化趋势解读与生活方式干预

2.中医调理“锦囊”： 介绍高血压、痛风在中医角度的辨证分型及食疗、代茶饮建议。

富民县报名ing

左右课程

报名须知

1.报名学员（富民县18-35周岁青年）须详细了解任课教师、教学内容、上课时间、考勤等内容，需按时参与每次课程，若个人原因请假或缺课，不补课不退费，不可更换课程。

2.报名采取实名制，请扫描课程海报中的二维码进行报名（报名课程数不限）。报名成功后扫描下方二维码申请进群，进群后备注改为课程名+姓名。届时，我们会在群里通知课程相关事项。

3.报名截止后，若某课程报名人数未达到最低开班人数要求的，该课程取消，并有专人于活动开始前一天通知报名青年。

4.“青年夜校”的课程以公益性为主，将由课程机构收取成本费用，在第一节课签到时一次性支付6次课程费用，具体费用详见课程表，课程涉及的基础材料费已经包含在报名费内。

5.学习期间遵守学员制度，树立安全意识，服从统一管理。因特殊原因不能参加课程，请于活动开始前告知课程负责人。若因不可抗力因素导致活动延期或取消，工作人员将提前通知参加人员，并作相应调整。

6.报名学员需配合主办方进行相关拍摄及宣传。

7.报名前，请认真阅读本报名须知，成功报名即表示您已同意本须知的相关规定。

宜良县报名ing

宜良县青年夜校

7月课程全新启航！

推出摄影剪辑、围棋象棋

茶艺花艺、朗诵

心理成长、形象美学

擒拿格斗、古筝古琴

合唱、舞蹈

健身、好玩数学等多元课程

无论你是想培养

艺术审美、锻炼逻辑思维

还是提升

气质修养、掌握防身技能

这里都能满足你的需求

夜晚的时光

让我们一起学习、交流、成长

遇见更优秀的自己！

左右课程

报名人数

20人以内（报满10人开班）

收费情况

0~50元/次

详情关注

嵩明县报名ing

左右报名码

气排球、羽毛球课

时间：每周五19：00-21:00

地址：拓胜体育俱乐部（嵩阳二小旁）

课程费用：20元/月（4次）

参与名额：羽毛球课满4人开班；气排球课满10人开班。

备注：需自带体育用品。

非遗盘纸

时间：7月27日（星期日）19：00-21:00

地点：嵩明新华书店3楼阅读区

课程费用：免费。

参与名额：12人。

课程介绍：盘纸以纸的自身颜色搭配及纸张独特的肌理效果为基础元素，运用类似于中国传统技艺“盘扣”的手法，使用牙签、镊子、小棒等手工艺工具，将纸经过细致的“盘，编，剪，搓，捏，折，压，粘”等手法，来组合完成一幅幅精美的图画，最后拼成精巧立体的工艺品。

非遗扎染

时间：7月16日（星期三）19：00-20:00

地点：嵩明县南山绘画艺术馆（职教园区领秀知识城时代广场商场2楼）

课程费用：15元/人，课程费用在开课时统一收取。

参与名额：不限。

备注：提供中号方巾染布，扎染染料、工具等全套工具/材料，成品可带走。

木版画

时间：7月11日-7月20日 每晚18:00-21:00

地址：嵩明县南山绘画艺术馆（职教园区领秀知识城时代广场商场2楼）

课程费用：3课时/期，120元/人/期，课程费用在开课时统一收取。

参与名额：不限。

备注：提供中号木刻板、油墨、滚筒、刻刀等全套工具/材料，成品可带走。

吉他体验课

时间：2025年7月19日（星期六）19:00—20:00

地址：金池教育艺术培训学校

课程费用：免费

开班人数：3人以上

备注：无需自带乐器。

古筝体验课

地址：金池教育艺术培训学校

开班人数：3人以上

课程费用：免费

备注：无需自带乐器。

架子鼓体验课

时间：2025年7月19日（星期六）20：00--21：00

地址：金池教育艺术培训学校

课程费用：免费

开班人数：3人以上

备注：无需自带乐器。

寻甸县进行ing

还在为久坐疲劳而困扰吗？

八段锦养生课堂

来帮你！

团团携手寻甸县中医院老师

倾情推出

青年夜校八段锦养生班

带你体验传统养生文化的魅力

课程亮点

1.功法精解：系统学习八段锦八大招式，掌握“双手托天理三焦”等经典动作要领。

2.养生奥秘：深入解析八段锦调理气血、疏通经络的医学原理。

3.职场适用：特别教学办公室简易版八段锦，工作间隙也能轻松练习。

4.误区破解：纠正常见练习错误，避免运动损伤。

✅ 改善亚健康状态，缓解肩颈腰椎不适

✅ 提升精气神，增强免疫力

✅ 掌握终身受用的养生技能

✅ 获得专业中医师的个性化指导

授课教师

聂一然，女，中共党员，党委宣传委员、第一联合党支部书记、科教科主任，先锋镇卫生院挂钩副院长，本科学历，主治医师，2010年毕业于云南中医药大学针灸推拿专业，系全国基层名老中医药专家、昆明市第三批名老中医师带徒项目继承人之一。2025年聘为“寻阳先锋”讲师、“理论润乡土 实干筑幸福”百姓宣讲团成员。

开课情况

授课时间：

2025年7月10日（星期四）19:00~20:30

授课地点：

寻甸县新时代文明实践中心

报名费用：

免费