体重65kg，身高174cm，周跑量30km，正常足，选择什么跑鞋好？
发布时间：2024-08-20 16:00 浏览量：29
有跑友问：体重
，身高
，周跑量
30km
，正常足，以前穿的跑鞋是亚瑟士
GT-2000 5
，想再买双跑鞋，有哪些好的跑鞋推荐呢？
这位跑友是正常足，周跑量
30km
，跑一休一的话，那每次大概跑
8km
左右，运动强度适中，不算大，跑鞋的选择非常多，市面上大多数跑鞋都能满足你的需求。
体重
，属于中等体重跑者，也就是正常体重，日常慢跑训练时，可以选择次顶级跑鞋，也可以选择缓震体验更好的顶级跑鞋。
亚瑟士
GT-2000 5
就是一双次顶级支撑跑鞋，缓震好、支撑好，题主的选择没问题。
目前亚瑟士
GT-2000
系列已更新至第
12
代，相比前几代的跑鞋，整体性能提升了一圈，表现在缓震性更强、回弹性更好、脚感更软、重量更轻。
还有索康尼的向导系列和全擎系列，以及美津浓的
INSPIRE
系列，也都是非常优秀的次顶级支撑系跑鞋，很适合低足弓或足外翻的跑者，正常足也能穿。
除了次顶级支撑跑鞋外，也可以选择次顶级缓震跑鞋，相比前者，缓震性会更好一些，脚感也更软弹一点。
比如亚瑟士
Cumulus
系列、索康尼驭途系列和美津浓
Rider
系列，都是大家所熟知的次顶级缓震跑鞋，都是可以闭眼入的慢跑鞋。
下面给大家详细介绍下这几款跑鞋，供大家参考。
1.
亚瑟士
GEL-CUMULUS 26
单鞋重量：
259g
（
42.5
码）
中底材料：
FF Blast Plus+PureGEL
适合脚型：正常足
/
高足弓
/
足内翻
适合人群：
80kg
以内中小体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：
Cumulus
系列是亚瑟士次顶级缓震跑鞋，是顶缓
Nimbus
系列的减配版，重量更轻，缓震上限更低点，更适合中小体重跑者，可进行长距离慢跑和
LSD
训练。
Cumulus 26
中底全掌使用
FF Blast+
缓震材料，缓震回弹性能表现出众，同时兼顾轻量化；后跟搭载
PureGEL
缓震胶，相较
GEL
缓震胶柔软度提升
65%
，具备更强的缓震性能和更软、更轻的脚感。
采用工程网眼鞋面，具备良好的舒适性、贴合性和透气性。外底升级为
Fluidride
大底科技，是由
EVA
和橡胶组合制造的大底，耐磨性比较好，具有更优秀的舒适性和抓地力。
¥
730
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2.
亚瑟士
GT-2000 12
单鞋重量：
273g
（
42.5
码）
适合脚型：正常足
/
低足弓
/
足外翻
特点：
GT-2000
系列是亚瑟士次顶级支撑跑鞋，相较前几代，亚瑟士针对
GT-2000 12
进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的
FF BLAST+
缓震泡棉，重量减轻的同时，能提供更好的缓震性和回弹性。
后跟内置的
GEL
缓震胶也升级为更轻、更软的
PureGEL
缓震胶，为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由
LITETRUSS
升级为
3D
引导系统，加强了跑鞋的稳定性，有效防止足部过度内旋，让跑者双脚起落更加顺畅。
¥
689
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3.
索康尼驭途
17
单鞋重量：
282g
（
42.5
码）
中底材料：
PWRRUN+
中底
特点：
驭途
17
是索康尼的次顶级缓震跑鞋，主打缓震保护和回弹，对初跑者比较友好，适合
80kg
以内中小体重跑者，可进行
10
公里以上长距离有氧慢跑及训练。
中底升级为
TPU
超临界发泡的
PWRRUN+
缓震中底，能量回馈可达
90%
，回弹更好，缓震更出色，可有效减少落地时带来的冲击力。配有
PWRRUN+
材质的
7mm
鞋垫，可为跑者提供更加软弹舒适的脚感。
采用工程网眼鞋面，透气性和包裹性都很好。外底关键部位覆盖
XT-900
橡胶大底，以提升跑鞋的防滑性、耐磨性和抓地力。
¥
899
京东购买
4.
索康尼向导
17
单鞋重量：
269g
（
42.5
码）
中底材料：
PWRRUN
中底
适合人群：
80kg
以内中小体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：向导
17
是索康尼的次顶级支撑系跑鞋，性能比较好，可进行半马距离内的日常训练。能为低足弓和扁平足跑者提供出色的支撑性能，从而避免足外翻和过度内旋，落地时更加稳定。
中底搭载重新调教的
PWRRUN
缓震材质，提升了耐久、缓震和回弹性能，脚感更加软弹舒适。前掌加厚
4mm
，坡差缩小为
6mm
，提升静态脚感，让步态更自然。
相比上代，向导
17
摒弃了
TPU
稳定片的设计，采用中央力线理念打造稳定支撑跑鞋。鞋跟和中足加宽，提升了足弓处的支撑性；后跟外侧不对称设计，确保落地时足部稳定不外翻；中底侧墙加高，提升跑步时的落地稳定性。
¥
899
京东购买
5.
美津浓
RIDER 27
单鞋重量：
280g
（
42.5
码）
适合脚型：正常足
/
高足弓
/
内翻
适合人群：
80kg
以下中小体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：
RIDER
系列是美津浓的次顶级缓震跑鞋，也是美津浓最经典、知名度最高的跑鞋。缓震回弹、稳定支撑和耐磨性都很棒，适合中小体重跑者进行长距离慢跑及训练。
RIDER27
中底在中后掌区域采用平行
Wave
波浪片，不仅提供出色的缓震性和抗扭转性，又能提升后跟部位的稳定性；中底上下层均使用
Enerzy
缓震泡棉，上层更软，下层更硬，脚感柔软舒适，具备出色的缓震回弹性能。相比前代，缓震体验差别不大，后掌的缓震性比较强，更适合后掌跑法。
采用一体编织的贾卡鞋面，舒适性和延展性都比较好，可适配更多脚型。外底是
X10
碳素橡胶大底，厚度分布设计合理，耐磨性非常好。
¥
469
京东购买
6.
美津浓
INSPIRE 20
单鞋重量：
305g
（
42.5
码）
中底材料：
Energy+
扇形
WAVE
适合脚型：正常足
/
低足弓
/
外翻
适合人群：
80kg
以下中小体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：
INSPIRE
系列是美津浓次顶级支撑系跑鞋，
INSPIRE 20
使用单层扇形
Wave
波浪片，能为跑者提供出色的稳定支撑性能，可有效防止足部内旋，改善足外翻，很适合低足弓和扁平足及过度内旋的跑者。
中底还使用全掌型
ENERZY
缓震泡棉，进一步加强缓震回弹性能，同时带来更软弹的脚感。
SmoothRide
滚动系统，提升足弓贴合感，实现前后掌过渡更加平稳流畅。
鞋面采用提花空气网布，具备更好的透气性，脚感舒适清爽。外底是
X10
碳素橡胶大底，耐磨性和抓地力比较好。
¥
718
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我是
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海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常
！