今天起，金华人洗澡可以调整一下！

生活在金华 就爱「最金华」

来源作者：CCTV生活圈

版权归原作者所有，如有侵权请及时联系

秋风还未起，不少人的皮肤却已经开始报警。

近日，记者了解到，近期因皮肤干燥、瘙痒前来就诊的中老年患者明显增多。

这类被称为冬季瘙痒症或乏脂性皮炎的疾病已提前到来，其根本原因在于老年人皮脂腺分泌减少，而许多不当的止痒方式如热水烫洗、用力搔抓等，都会形成恶性循环，加重病情。

金华人

今天起，洗澡方式调整一下

01

长时间洗热水澡

小心你的血管“崩溃”

● 洗澡水温度过高时，会使我们的血管扩张，大量血液就会淤积、分布在我们的周围血管中。

● 长时间在温度过高的环境下洗热水澡，会使身体大量出汗，血液中的血容量就会减少。

正确做法

● 洗澡时水温一般控制在38℃至40℃比较适宜。

● 一般淋浴5至10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。

02

秋天还有这3种澡能不洗就别洗

频率太高的澡：

有些人习惯了每天洗澡，但秋季气温开始降低，温差也比较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、起皮屑等现象。

正确做法

在北方地区，秋冬季每周洗澡1～2次即可；南方地区或者是喜欢运动的人，可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。

力度很大的澡：

很多人喜欢在洗澡时搓澡，但如果搓澡力度太大，可能会破坏皮肤屏障功能。

正确做法

少搓澡，健康皮肤2至4周搓一次澡就可以了。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

清洁产品太刺激的澡：

秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果再使用清洁能力较强的清洁产品，可能就会损害皮肤保护层，使皮肤耐受降低，造成皮肤干、痒，甚至诱发湿疹。

正确做法

● 洗澡时，选择弱酸性清洁产品。

● 洗澡后，及时涂抹保湿身体乳，帮助锁住皮肤水分。

03

晚上9点后不宜洗澡？

传言：晚上9点阴盛，阳气下潜，尽量不做损伤阳气的行为，比如洗澡。

晚上洗澡注意事项：

1.洗澡时、洗澡后，要做好保暖。

2.及时、充分擦干身体，包括脚。

3.及时吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。

4.晚上洗澡尽量不要选择临睡前。

实际上，只要注意这些细节，洗澡时间与阴阳平衡关系不大，更重要的是洗澡后的保暖与护理步骤。

04

这3个时刻最好别洗澡

吃饱之后：

可能会导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状，最好是吃完饭一小时以后再洗澡。

大量饮酒后：

醉酒会影响人的平衡感，可能会出现磕碰、跌倒等意外。

剧烈运动后：

此时人体血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏、血管负担。

金华未来一周天气预报：

发布时间:2025年10月09日

预计未来七天前期受副热带高压影响，以晴热天气为主，日最高气温可升至36～38℃；后期受高空槽和偏东气流影响，云系增多，多阵性降水，高温有所缓解。

10月10日（星期五）：晴到多云，温度24～37℃，偏东风2～3级

10月11日（星期六）：晴到多云，温度24～38℃，偏东风1～2级

10月12日（星期天）：晴到多云，温度25～38℃，偏东风1～2级

10月13日（星期一）：晴到多云，温度24～37℃，偏东风1～2级

10月14日（星期二）：晴到多云，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，温度25～35℃，偏东风2～3级

10月15日（星期三）：多云，部分地区阴有阵雨或雷雨，温度24～34℃，偏东风2～3级

10月16日（星期四）：多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度24～33℃，偏东风2～3级

抢金华消费券？查HPV疫苗？

*本文所有内容仅供参考，一切以官方发布实际实施为准，本文封面图来源网络仅为配图与本文无关。