不用点外卖！在家搞定 “漂亮饭”，网友：这伙食太勾人

导语：不用点外卖！在家搞定 “漂亮饭”，网友：这伙食太勾人

下班懒得点外卖，又不想对付吃？其实在家花半小时，就能搞定比外卖还香的 “漂亮饭”。这周我试了 7 天不重样的晚餐，有荤有素还好看，晒到群里，网友都说 “这伙食也太勾人了”。今天就把简单好做的思路分享给你，新手也能学会。

星期一：荷兰豆炒肉卷➕炝炒豌豆苗➕蛏子滑蛋➕菌菇山药汤

荤素搭配均衡，有荷兰豆炒肉卷、蛏子滑蛋补充蛋白质，炝炒豌豆苗提供维生素，菌菇山药汤清淡解腻，整体口感丰富且营养全面。

星期二：萝卜炖牛肋条+ 豆腐三鲜煲 +农家一碗香 +荷塘小炒

侧重家常风味，萝卜炖牛肋条软烂入味，豆腐三鲜煲鲜爽，农家一碗香和荷塘小炒家常下饭，兼顾了肉类、豆制品与蔬菜。

星期三：香菜炒牛肉 +芹菜香干炒肉丝+ 清炒莴笋丝+ 油泼豆丝

以小炒为主，香菜炒牛肉、芹菜香干炒肉丝香气浓郁，清炒莴笋丝清爽，油泼豆丝有嚼劲，菜品鲜香可口，适配下饭需求。

星期四：咖喱鱼蛋 +干锅双菇+ 番茄玉米炖鸡胸肉+ 小青菜炒豆条

风格多样，咖喱鱼蛋带异域风味，干锅双菇香辣开胃，番茄玉米炖鸡胸肉酸甜，小青菜炒豆条清淡，满足不同口味偏好。

星期五：芋头烧牛肋条 +白灼鱼片+ 烧豆腐 +蒜蓉粉丝金针菇

食材新鲜，芋头烧牛肋条软糯，白灼鱼片保留鲜味，烧豆腐入味，蒜蓉粉丝金针菇蒜香浓郁，整体清淡与浓郁结合，口感丰富。

星期六：莴笋炒牛肉 +丝瓜鸡蛋烩毛豆 +板栗鸡翅 +虾仁豆腐三鲜汤

硬菜与鲜汤搭配，莴笋炒牛肉、板栗鸡翅肉质鲜嫩，丝瓜鸡蛋烩毛豆清爽，虾仁豆腐三鲜汤鲜美，营养充足且味道鲜美。

星期日：土豆辣炖牛仔骨+小煎五花肉 +紫菜蛋汤+ 清炒花菜

重口味与清淡菜互补，土豆辣炖牛仔骨、小煎五花肉香辣过瘾，紫菜蛋汤、清炒花菜清淡解腻，适合周末家人聚餐。

结语：

一周不重样的家常晚餐，没复杂步骤也不用贵食材，却比外卖吃得舒服又安心。其实好好吃饭不用将就，哪怕一道简单的菜，认真做都能有幸福感。你平时喜欢在家做什么晚餐？欢迎评论区聊聊，下次可以试着安排上。