2025年12月13日星期六，凌晨2点前，刚刚发生的最新消息

简约生活：在纷繁中守本真，于细微处见力量

2025年冬，时序流转间，生活的节奏时而急促时而平缓。简约生活，从来不是刻意删减，而是在复杂世界里精准筛选，删减冗余的欲望，聚焦核心的需求，让健康有保障、精神有滋养、认知不迷茫。这份恰到好处的生活姿态，藏在每一个日常细节里。

一、健康简约：流感季的轻量守护之道

冬日里，呼吸道疾病高发成为关注焦点。中国疾控中心2025年第49周监测数据显示，流感病毒仍为主要流行病原体，整体处于高流行水平，但检测阳性率上升幅度已趋缓。区域分布上，东北、华北、西北、华中地区多数省份流感活动下降，华东、华南、西南部分省份仍呈上升态势；年龄分布上，5～14岁青少年儿童检测阳性率显著高于其他年龄组，而呼吸道合胞病毒则以0～4岁婴幼儿为高发群体，新冠病毒及其他呼吸道病原体阳性率维持低水平。

健康的简约，在于摒弃过度防护的焦虑，用科学且轻松的方式守护身心。对湖南民众而言，近期气温回升至20℃左右，早晚温差可达8℃，穿搭上遵循“薄内搭+可脱卸外套”的简约原则，既避免着凉又不冗余；日常防护无需复杂流程，勤用流动水洗手、室内每日通风2次（每次30分钟），前往医院、地铁等人群密集场所时科学佩戴口罩即可。用药方面，无需囤积大量药品，家中备好流感抗原检测试剂、对乙酰氨基酚等常用对症药物，若出现持续高热、咳嗽加重等症状，及时就医并遵医嘱治疗，不盲目服用抗病毒药物。对家长而言，需特别关注孩子的作息规律，保证每日8-10小时睡眠，减少熬夜追剧、过度使用电子产品的时间，用简单的生活习惯筑牢健康防线。

二、精神简约：让正能量在日常中自然流淌

12月12日，由中央网信办主办的2025中国正能量网络精品征集展播活动正式启动，以“奋斗的你我 奋进的中国”为主题，面向全社会征集2025年1月1日至12月31日期间创作的文字、图片、音视频、动漫、创意互动等五类正能量网络作品。活动不设门槛，无论是专业创作者还是普通网民，都能参与其中，核心在于传递有内涵、有温度、有影响的正向价值。

精神的简约，是挣脱功利化的创作束缚，用最本真的视角记录生活中的美好。无需刻意构思宏大叙事，晨起时小区里保洁阿姨清扫街道的身影、通勤路上志愿者疏导交通的坚守、晚归时邻里间一句温暖的问候，这些平凡瞬间都值得被定格；不必追求华丽的表达技巧，用手机拍下家乡的变迁、用文字记录工作中的成长、用声音分享生活里的感悟，质朴的表达反而更具感染力。活动鼓励微短剧、播客、Vlog等贴近网民的新形态作品，比如用3分钟短片展现基层工作者的日常，用一期播客分享奋斗路上的心得，让正能量在轻松传播中浸润人心。参与的过程本身就是一种精神滋养，我们无需纠结作品是否能获奖，只需专注于表达真实的情感与思考，让精神世界在正向输出中变得纯粹而丰盈。

三、认知简约：于纷繁局势中守牢核心立场

近期，台海局势与国际互动引发广泛关注。外交部发言人郭嘉昆12月12日明确表态，日本曾对台湾实施50年殖民统治，罪行罄竹难书，而民进党当局公然美化日本殖民统治，媚日卖台，甘做复活日本军国主义的帮凶，这种数典忘祖的“台独”分裂行径，必将受到人民的唾弃和历史的审判。针对日本防卫大臣与美国国防部长通话炒作“雷达照射”问题，中方已澄清事实真相，实则是日方舰机滋扰中方正常训练活动，相关言论纯属刻意制造地区紧张。与此同时，马英九始终坚守“九二共识”，坚决反对“台独”，积极推动两岸和平交流，成为维护台海和平稳定的重要力量。

认知的简约，是拨开信息的迷雾，坚守最基本的原则与底线。面对复杂的国际局势，我们无需深陷碎片化信息的漩涡，不必为各类片面解读耗费精力，只需关注中国疾控中心、外交部、新华社等权威渠道发布的信息，以理性态度看待事件本质。台湾是中国不可分割的一部分，这是国际社会公认的事实，“台独”分裂行径严重破坏国家主权和领土完整，必然会遭到全体中国人民的坚决反对和唾弃。对于国际上的不当言论与挑衅行为，我们要保持清醒的认知，不被情绪带偏，不传播极端言论，始终坚定维护国家的核心利益。认知的简约不是浅尝辄止，而是在纷繁复杂的局势中，牢牢把握核心立场，让思想不被冗余信息裹挟，始终保持清晰与坚定。

简约生活，是健康上的精准防护，是精神上的正向聚焦，是认知上的清醒坚守。它不是消极的减法，而是积极的优化，减去焦虑与冗余，留下安心与纯粹；减去迷茫与浮躁，留下坚定与从容。在2025年的冬日里，让我们以简约之心面对生活，在健康守护中感受安心，在正能量传递中收获温暖，在坚定立场中汲取力量，于纷繁世界里活出属于自己的本真与精彩。