西安博雅艺术职业高中学子，请查收你的开学返校通知

怀着崭新的希望

即将告别多姿多彩的暑假

开启新学年、新学期的大门

重聚美丽的博雅校园

请认真阅读这份开学温馨小提示

携手迎接新学年、新学期

开学安排

8月30日（星期五）下午13：00-17：30

2022级和2023级报到

2024年8月31日（星期六）上课

收心指南

NO.1

规范仪表，文明返校

开学第一天整理好仪容仪表，开学着校服，严禁穿奇装异服，严禁男女生染发烫发，严禁男生留长发，严禁佩戴首饰，做到文明儒雅，用最好的面貌迎接新学期。

NO.2

调整状态，恢复作息

临近开学，调整生物钟，按照平时上学的时间作息，慢慢适应开学的节奏。规律饮食，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

NO.3

整理作业，查缺补漏

总结也是收心的一种方式。暑假快要结束时，回顾检查并分析评价，不仅可以及时反思，还能正确地认识自我，以更好的状态迎接新学年、新学期的到来。

总结可以分为三个方面：

一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；

二是总结下这个暑假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；

三是看看这个暑假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。

通过对假期进行总结复盘，才不会糊里糊涂地匆匆结束假期，又匆匆进入新学期，应该带着思考向前走的。

NO.4

聚焦学习，制定计划

凡事预则立，不预则废。新学年、新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。

NO.5

自我接纳，放松心情

临近开学，一些学生情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。

NO.6

调整状态，远离手机

电子产品对学生注意力的影响不容小觑。可以慢慢减少使用电子产品的时间，同时还可以利用阅读、锻炼等方式，转移注意力，逐渐回归到正常的上学状态。

NO.7

心理暗示，鼓劲加油

心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝，同学们不妨给自己一些积极的心理暗示，为自己加油打打气，增添“心”动力：“新学期就要开始了，太好啦！我可以和同学一起活动啦！我又可以学习到新的知识！我又可以上我最爱的XX课啦……”

在这样的积极心理暗示下，可以有效增强同学们的愉悦感，以饱满的精神迈进新学期，勇敢迎接新学期的新挑战！

2024年秋季学期即将开启

新学年、新学期、新目标、新希望

请同学们做好准备

打包好暑假的快乐

注满前进的动力

带着希望，怀着憧憬

一起出发吧