90后打太极的321天，云手高探马

2024年8月31日 星期六，晴35度，郑州，甲辰龙年进度152/300，累计空缺50天。

你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。

又是在优化云收，三天了，其实也就四五个小时，一天一个多小时…不过还是有所进展，今天的转腰明显增多了一些，手臂是靠腰带动的，不能总想着手臂自己去动，不过末梢总是喜欢主动的去动，这就是人类后天带来的略根性吧

不管是太极还是球类运动，想要达到一定的层次一定是来到身体发力的，需要一个习练过程，去掉后天的拙力，想起来之前内家师傅讲过的一个例子，你看婴儿可以爬，可以动，他有肌肉吗？他用的是肌肉发力吗？不是，他是内里五脏六腑发力。当时觉得挺对，现在想想，也有可能应该善于运用身体（腰）发力，婴儿的动作接近于太极圈的至高境界。

老子也说：“复归于婴儿”，就是提醒人们去掉后天习来的拙力，拙识、浊气吧。

说回来用药带动手臂目前还事不再然，不能顺其自然、不留痕迹的把右脚带起来，目前有明显的卡顿感，其实右腿还支撑着身体很大的力气，如果有足够的功夫，转腰的时候已经把身体的重心全部压在了左腿上，右腿可以很轻盈的提起来，很显然，目前自己还做不到这个层次，需要不断的习练。

那个时候就更顺畅，连贯了，这个是太极拳的主题，目前能做到着就做到着，明天继续往下优化，功夫需要时间，不能勉强，不过自己打太极的时间确实太少了， 后续要尽可能的打2个小时，可以分开，早上一次，下午一次，等天气凉爽一些下午也打打太极，现在太热了，着实不想动，一动上半身跟火烧似的..

明早继续往后习练优化太极招式。