并非迷信！今日秋分是忌日，提醒中老年人：“忌讳做的5件事”

导语:并非迷信！今日秋分是忌日，提醒中老年人：“忌讳做的5件事”

今天是公历9月22日，农历甲辰年 癸酉月 己丑日（八月二十），是秋分节气的交节时间，距离国庆假期还有不到十天。

今年国庆假期安排，从国庆放假通知来看，10月1日至7日放假调休，共7天。并且，9月29日（星期日）和10月12日（星期六）都需要上班。

刨除国庆节不谈，今天9月22日可是一个大日子，是阴阳平衡的一天，可要利用好了。像老话“秋分已至，阴阳平衡，百事忌宜，皆因时气。” 表达的就是这个意思。

从时节上来看，秋分是一年二十四个节气中排名第十六的节气，它的到来意味着整个秋季已经到了中间。

今年秋分这天不仅把秋季这90天平分了，并且，这天在20点43分27秒时太阳位置到达黄经180度，光线直射赤道，把一天24小时平分了，昼夜等长。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒”，随意秋分节气的到来，按古人总结的经验，我国此时多地将迎来大降温的天气，尤其是我国黄淮、江淮、江汉以及江南等一些地区会比较明显，降个4-8度一点也不意外，甚至有些地方会降10度以上。因此，大家注意保暖，别受凉感冒了。

秋分一过，地面上的阴气就大于阳气了，天气转寒，不仅要抢收早种，还要顺应时节的变化，早睡早起，赏应季的花，吃应季的食材。

总的来说，秋分是被视为阴阳平衡、昼夜均分的一天，从古代开始就被人们所重视，有很多习俗和忌讳。尤其是对于中老年人来说，更应该注意这天，以免触犯忌讳，影响身心健康。

今日秋分是忌日，提醒中老年人：“忌讳做的5件事”，告诉家人要知道！

秋分是阴阳转换的时间点，秋分一过，地面上阴气就大于阳气了，我国多地开始出现大幅降温的天气，尤其是中老年人，能够明显感觉到天气冷了。

所以，这时候对于中老年人来说，一方面要适当增添衣物来御寒，一方面要调解自己的生活作息，不熬夜，早睡早起。另外，这个时候要保持身体的阴阳平衡，切记不能太凉。比如，要少吃冷饮，不冲冷水澡，不吃过于冷凉和油腻的食物等。

例如，《黄帝内经》中就解释说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

秋天的食欲向来要比炎热的三伏天要好，并且，自古就有“贴秋膘”的说法因此，很多中老年人就扛着“贴秋膘”的大旗，大吃大喝，又是羊肉，又是牛肉的。

但是，提醒大家，夏秋转换的季节，我们的脾胃还没有完全适应过来，胡乱的滋补可能会增加负担，不利于健康，还是要以荤素搭配为好。

秋分时节，不仅有收获，还有秋种，是一个充满喜悦的季节。但是，对于老年人来说，看到外边的景象，树叶黄了、落了，又有冷风袭来，给人一种天地万物萧瑟的感觉。联想到自己行动不便，已到暮年，难免会出现悲伤烦躁的情绪。

这点可不是胡乱说的，有诗为证:“万里悲秋常作客，百年多病独登台。艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯”、“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”等都是描写了人到秋天容易出现悲伤、抑郁的情绪。但这样的情绪是不好的，我们要尽量去避免。

所以，秋分时节到了，我们要保持心情平和，不乱发脾气，没事的时候多出去走走，不悲伤烦躁。

为什么要保持心平气和呢？下面这两句话里有答案，我们可以琢磨一下:

《黄帝内经》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

民间谚语也说：“心平气和，五福临门；心浮气躁，灾祸连连。”

总之是，情绪波动过大，实为健康之大敌，易致气血逆乱，五脏受损！

秋分节气到了，提醒中老年人不应过渡操劳，适当懒惰，多出去走走，反而会更好。

例如，在古书《齐民要术》中就说：“秋分，昼夜均而寒暑平，人当收敛神气，使志安宁”。意思是说，秋分时节正是阴阳交替之际，阳气收敛，阴气渐长，因此人体也应顺应自然变化，注重收敛神气，保持神志安宁。因此，我们应顺应天时，减少不必要的操劳，转而注重内在的修养与精力的蓄积。

秋分一到，昼夜温差进一步加大，尤其是早晚已经非常寒冷了。因此，老年人最好在晚上要减少外出，以免受凉气侵袭，引发不适。

另外，到了秋分时节，我们不能在像之前那样熬夜看手机了。民间的的说法是“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。因此，秋分过后，我们应调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于养阴敛阳。

总的来说，秋分节气到了，对于中老年人来说，应该避免过于贪凉、不乱滋补、不过度劳累、情绪波动和夜晚外出等忌讳事项，要告诉家里知道。