2024年HOKA跑鞋矩阵，HOKA跑鞋怎么样，HOKA ONE ONE跑鞋选购指南

今天给大家带来HOKA跑鞋矩阵选购指南，文章主要介绍HOKA的跑鞋科技，以及HOKA跑鞋各个系列的定位和使用场景，以便大家选到适合自己的HOKA跑鞋。

下图是我整理的HOKA跑鞋矩阵图，仅含国内在售的鞋款，有问题欢迎大家留言指正。

一、HOKA ONE ONE跑鞋怎么样

HOKA ONE ONE于2009年在法国创立，是一家由户外运动爱好者吕克·蒂阿尔德和尼科·梅尔莫德联合创办的运动品牌。2013年被美国戴克公司收购，在戴克公司的大力推广之下，HOKA在欧美市场得到了迅速发展，并于2017年进入中国市场。

HOKA ONE ONE这个品牌名称来源于新西兰的毛利语，正确的发音是“霍卡欧尼欧尼”，HOKA代表“大地”的意思，ONE ONE代表“飞越”的意思，品牌全名的意思就是“飞越大地”，这个寓意还是很有特色的。

HOKA ONE ONE的跑鞋早期以厚实而轻量的中底而闻名，随着材料科技的进步，在此基础上，又拓展了跑鞋的缓震性、稳定性和竞速性等功能，以满足不同运动在各种场景下的使用需求，并受到了广大跑者的青睐。

HOKA ONE ONE经过多年的积累，已形成了完整的跑鞋矩阵，发展至今，在国内外均享有较高的知名度，已然成为产品线丰富齐全的国际高性能鞋服品牌之一。

二、HOKA ONE ONE跑鞋科技

1.加厚缓冲中底

HOKA的加厚缓冲中底都是30mm起步，超厚的中底具备出色的缓震性，可对足部起到有效的减震效果，同时兼顾轻量化、舒适度和支撑力。可为跑者带来良好的缓震保护，轻盈舒适的脚感，应对多种距离的慢跑、训练和比赛。

2.PROFLY™中底

PROFLY中底是一种双密度中底，兼顾缓震回弹、轻量灵活的特点，中底泡棉前后掌采用不同的密度，带来出色的缓震回弹性能。前掌密度更大，脚感相对偏硬一点，为跑者提供强力回弹。后跟密度更小，脚感更软一些，为跑者提供助力缓冲。

3.CMEVA中底

CMEVA中底是由HOKA发泡技术发泡而成的缓震中底材料，兼顾轻量、缓震和回弹的特点。经HOKA最新调校的CMEVA中底，相比上代更轻15%，具备更好的缓震回弹效果，更快速的回弹响应。

4.滚动平衡科技

滚动平衡科技（META-ROCKER）是通过减少前脚掌和后脚掌之间的高度差，引导跑者回归自然正常步态，为双脚提供推进力，从而推动跑者向前运动。和碳板的设计理念有点类似，碳板是通过前后坡差的滚动效果和杠杆原理来产生推进力。

搭载滚动平衡科技的跑鞋，鞋尖和后跟呈微微翘起的设计，运的过程中，可为跑者提供支撑自然的足部运动，身体的重心自然的由后掌向前掌过渡，从而减少自身体力消耗。

5.嵌入式鞋床

嵌入式鞋床功能类似于跑车中的嵌入圆背折椅，支撑脚后跟，并将双足安全地固定于中底，从而提升跑鞋在落地时的稳定性，带来更加舒适的穿着体验。

6.J型结构

J型结构（J-FRAME™）是HOKA的稳定支撑技术，作用是防止跑姿过度内旋，为足外翻提供有力支撑，兼顾抗扭转性和轻量化的特点。

J型结构是从鞋底后跟沿着鞋底外侧延伸至前掌中部，并呈“J”型设计，并在足部容易内倾的内侧增加了坚实的高密度泡棉，为后跟和脚掌外侧提供出色的稳定支撑性能和良好的抗扭转性。

7.碳纤维板

HOKA的碳纤维板和其他品牌的碳板一样，作用都是给予跑者更高效的回弹反馈和推进力，为速度跑提供强劲的动力。

8.HUBBLE几何造型

加长版HUBBLE鞋跟是HOKA的传统技术，可减少对人体的冲击，同时确保足跟与足尖之间平滑过渡。

三、HOKA缓震系跑鞋

1.Rincon林康4

参考价：699

单鞋重量：228g（44码）

中底材料：超轻EVA泡棉

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常慢跑，速度训练

特点：Rincon林康系列是HOKA的轻质缓震跑鞋，轻量缓震，回弹韧性比较好，适合绝大多数的跑者进行各种距离的有氧慢跑，同时也能兼顾点日常的速度训练。

林康4中底升级为超轻EVA泡棉，中底加厚2mm，重量反而更轻，脚感软弹适中，缓震和回弹性能有所提升。搭载速度型滚动平衡科技，让步伐过度平稳顺畅，减少自身提供消耗，为跑者奔跑提供助力。

鞋面采用透气工程网面材质，轻量柔软，贴合性好，上脚舒适透气。外底是橡胶化的EVA大底，覆盖面积更大，可以提升大底的耐磨性和防滑性。

2.Clifton克利夫顿9

参考价：1199

单鞋重量：248g（42.5码）

中底材料：超轻EVA泡棉

使用场景：有氧慢跑，长距离训练

特点：Clifton克利夫顿系列是HOKA的轻质缓震跑鞋，缓震性能出色，脚感软弹舒适，轻质灵活，稳定性也很好，适合日常慢跑和长距离训练，日常通勤和出街也是个性与舒适的选择。

克利夫顿9采用全新升级的超轻超厚EVA泡棉，比上代中底更轻、更软，中底加厚3mm，重量反而更轻，缓震性和回弹性也更好。搭载速度型滚动平衡科技，让步伐过度平稳顺畅，减少自身提供消耗，为跑者奔跑提供助力。

鞋面采用提花工程网面，精细的网孔设计，带来更好的透气性，而且质感更好。易磨损区域增加耐磨橡胶，保证轻便灵活的同时，带来更好的耐磨性和防滑性。

3.Bondi邦代8

参考价：1399

单鞋重量：307g（42.5码）

中底材料：超轻EVA泡棉

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：有氧慢跑，日常通勤

特点：Bondi邦代8是HOKA ONE ONE的顶级缓震跑鞋，超宽超厚的中底，缓震极限很高，稳定性和舒适度也超好，适合大体重和初跑入门人群进行日常有氧慢跑，日常通勤和休闲走路都适合。

中底采用33mm厚的全新超轻缓震泡棉，是HOKA路跑系列的缓震担当，兼顾轻量与缓震，脚感软弹舒适，具备良好的回弹性。搭载了速度型滚动平衡技术，让步伐更顺畅，给予跑者向前运动的推进感。

嵌入式鞋床将双足安全固定于中底，提升落地时的稳定性，为脚后跟带来有力支撑。鞋面采用轻盈柔软的工程网纱材质，透气又环保，包裹性佳。大底采用大面积橡胶贴片，具备更好的耐磨性和防滑性。

4.SKYFLOW

参考价：1399

单鞋重量：280g（44码）

中底材料：超临界EVA泡棉

使用场景：日常通勤，日常慢跑

特点：SKYFLOW系列是HOKA全新的旗舰轻量缓震跑鞋，配置了高缓震材料和超厚超宽的中底，旨在为跑者提供旗舰级的缓震和保护，脚感轻盈软弹，稳定性也很好，对大体重和初跑入门人群都比较友好，可兼顾日常慢跑和通勤。

中底采用超临界EVA泡棉，超厚的中底，缓震极限很高，脚感偏软弹，可为跑者带来更强的缓震保护和舒适的穿着体验。搭载速度型滚动平衡技术，可让步伐过渡更流畅，跑起来更省力。

采用柔软的提花织物鞋面，轻量舒适，贴合脚面，透气性也很好。大底易磨损区域配置了耐磨橡胶，轻量化的同时，带来更好的耐磨性和防滑性。

5.SKYWARD X

参考价：2099

单鞋重量：309g（42.5码）

中底材料：PEBA+超临界EVA泡棉+碳板龙骨

使用场景：日常慢跑，长距离训练，恢复跑

特点：SKYWARD X是Hoka全新的厚底碳板慢跑鞋，内嵌的碳板主要起到稳定支撑的作用，而不是给你极致的回弹，旗舰级的缓震性能，很适合追求极致缓震体验的跑者，进行有氧慢跑和长距离训练，以及赛后的恢复跑。

中底采用三明治结构设计，上层超临界PEBA泡棉，提供出色的缓震回弹性能；下层超临界EVA泡棉，提供平稳顺滑的脚感；中间内嵌的碳纤维稳定龙骨，提供稳定性和支撑性。搭载速度型滚动平衡科技，让步伐过渡更加顺畅，滚动感比普通慢跑鞋好很多。

平针针织鞋面，上脚比较贴合，包裹感十足，透气性也不错。外底合理配置了橡胶贴片，轻量耐磨，防滑性也不错。

四、HOKA支撑系跑鞋

6.Arahi阿瑞海7

参考价：1199

单鞋重量：268g（42.5码）

中底材料：超轻EVA泡棉+J-FRAME

适合脚型：正常足/低足弓/足外翻

使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：Arahi阿瑞海系列是HOKA的次顶级稳定支撑跑鞋，缓震性和稳定性都很好，脚感轻盈，舒适软弹，适合低足弓、扁平足、跑姿过度内旋的跑者，用于日常慢跑和长距离训练。

阿瑞海7中底采用超轻EVA泡棉，搭载了J-FRAME稳定支撑技术，可有效防止跑姿过度内旋，为扁平足和过度内旋的跑者提供有效的稳定性和支撑性。速度型滚动平衡技术，可确保步伐平稳顺畅，为奔跑带来额外的稳定性。

鞋面采用平针织物，鞋面韧性和支撑比较好，上脚更舒适，透气性也不错。外底采用大面积橡胶贴片设计，防滑性和耐磨性都还行。

7.Gaviota迦维塔5

参考价：1399

单鞋重量：310g（44码）

中底材料：超轻EVA泡棉+H型框架

适合脚型：正常足/低足弓/足外翻

使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：Gaviota迦维塔系列是HOKA的顶级稳定支撑跑鞋，具备出色的缓震性能和稳定支撑性能，适合足外翻或跑姿过度内旋的大体重和初跑入门人群，可进行10公里以上长距离慢跑和训练。

迦维塔6中底采用超轻加厚的EVA泡棉，搭载H型框架的H-FRAME稳定支撑技术，为足外翻提供有力支撑，兼顾优异的抗扭转性和轻量化，有效防止低足弓和扁平足跑者跑姿过度内旋。

同时配置了滚动平衡科技，确保步伐平稳过渡更加顺畅，推进跑者向前运动。采用环保再生的网纱鞋面，轻盈舒适，透气性也没问题。大面积橡胶贴片大底设计，增强防滑性和耐磨性，提升跑鞋使用寿命。

五、HOKA竞速训练鞋

8.Mach马赫6

参考价：1099

单鞋重量：227g（42.5码）

中底科技：超临界EVA泡棉

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：日常通勤和慢跑，速度训练

特点：Mach马赫系列是HOKA的轻质竞速训练鞋，也就是万金油跑鞋，缓震好，回弹出色，可快可慢，对于有一定基础的跑者来说，既适合日常慢跑，又适合速度训练。

Mach马赫6中底采用全掌超临界EVA泡棉，脚感软弹，缓震性和回弹性出色，回弹响应迅速。搭载激进型滚动平衡科技，让前后掌滚动过渡更加顺畅丝滑，跑起来更省力。

鞋面采用单层提花工程网纱材质，上脚舒适柔软，贴合性和透气性都比较好。外底合理配置了橡胶贴片，橡胶外底轻质耐磨，防滑性也不错。

9.Mach马赫X2

参考价：1499

单鞋重量：260g（44码）

中底科技：PEBA+超轻EVA泡棉+侧翼尼龙板

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：长距离训练，速度训练，竞速比赛

特点：Mach马赫X是HOKA的尼龙板竞速训练鞋，Mach X2延续了高缓震、高回弹的特点，内嵌的尼龙板可提供更好的稳定性和一定的推进感，适合中长距离LSD训练和速度训练，比赛时也能穿。

中底采用经典的三明治结构，上层是超临界PEBA泡棉，提供持续的回弹和舒适的脚感；下层是超轻超厚EVA泡棉，提供出色的缓冲保护，兼具轻量化；中间嵌入带侧翼的尼龙板，提供更强的推进力，同时带来更好的稳定性，以防止过度反转。

采用全新的梭织鞋面，鞋面支撑性和包裹感比较好，轻量透气，长距离奔跑不闷脚。大底采用耐磨橡胶，橡胶贴片合理排布在易磨损区域，耐磨防滑又不失轻量化。

10.Solimar速力马尔

参考价：699

单鞋重量：249g（42.5码）

中底材料：超轻EVA泡棉

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常慢跑，间歇训练，体测健身

特点：Solimar速力马尔系列是HOKA的综合训练鞋，重量比较轻，42.5码仅249g，既适合日常慢跑、间歇训练，又适用于体测和健身，是一双多功能的综合训练鞋。

中底采用26mm的超轻CMEVA泡棉，轻量化的同时，具备良好的缓震回弹性能。速度型滚动平衡科技确保步伐平稳过渡更加顺畅，同时推动跑者向前运动。

中底后跟嵌入式鞋床设计，稳固双足，给予脚后跟有力支撑，提升落地时的稳定性，从而更加自如的应对各种运动场景。提花编织网纱鞋面，大底采用橡胶贴片设计，耐磨又防滑，更具轻量化。

六、HOKA 竞速跑鞋

11.Rocket火箭X2

参考价：1699

单鞋重量：236g（42.5码）

中底科技：超临界PEBA泡棉+分趾碳板

适合人群：全马3-5小时完赛选手

使用场景：速度训练，竞速比赛

特点：Rocket X火箭系列是HOKA的碳板竞速跑鞋，碳板刚性相对较低，推背感不是特别强，但是稳定性比较好，驾驭门槛比较低，对新手也比较友好，适合全马3-5小时完赛的选手，用于竞速训练和比赛。

中底采用双密度超临界PEBA泡棉，相比前代中底，厚度增加24%，回弹性提升44%，具备更强的回弹和更好的缓冲保护。内嵌勺型分趾碳板，维持一定的推进力，同时带来更好的稳定保护。速度型滚动平衡科技，让步伐过度更顺畅，滚动感更强。

鞋面采用轻薄的网纱材质，透气性十足，贴合感和包裹性也比较好。外底有带状橡胶布局，结合横向的纹理设计，轻量化的同时，可提升抓地力，但橡胶比较薄，耐用性比较一般。

12.CIELO X1

参考价：2099

单鞋重量：236g（42.5码）

中底科技：超临界PEBA泡棉+翼型碳板

适合人群：全马300以内的精英跑者

使用场景：竞速比赛

特点：CIELO X系列是HOKA新一代的旗舰碳板竞速跑鞋，基于全马3小时内精英跑者的实际需求而打造，CIELO X 1提供了HOKA跑鞋矩阵中最强的能量反馈与合适的反馈速度，还搭配了激进的滚动力线。

中底使用双密度超临界PEBA泡棉，脚感软弹，提供强大的能量回弹，同时兼具良好的缓冲保护。内嵌翼型碳板，提供强劲的推进力，同时带来更好的稳定保护。激进型滚动平衡科技，滚动力线更靠前，滚动感更强，可有效提升跑步效率。

采用工程针织鞋面，上脚舒适贴合脚面，包裹感和透气性都不错。大底易磨损区域覆盖耐磨橡胶，既增加触地时的稳定性，又提升了耐磨性和抓地力。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！