还在追求刻意的“踩屎感”？这种鞋子正在悄悄毁坏你的脚！

近年来，“踩屎感”这个词在网购平台上火得一塌糊涂，随便一搜“踩屎感”鞋子，销量就高达10万+。这个“非常有味道”的营销词汇将鞋底的柔软度描述得十分生动——穿上后，就像踩在“屎”上一样。在商家的宣传中，“踩屎感”鞋子柔软轻盈、Q弹，踩上去犹如踩进面包里般舒适。然而，这些看起来、穿起来都极其舒适的鞋子，实际上可能正在悄悄毁坏你的脚部健康。

一、足部发力机制：我们脚部的“关键员工”

要了解“踩屎感”鞋子如何影响我们的脚部健康，首先要认识一下我们的脚是如何发力的。别小看脚这个人体最底层的“员工”，当我们运动时，它却是带动身体不同部位发力的“关键部位”。

大约到18岁左右，足部的骨骼、韧带才能完全发育，形成成熟的足弓结构。足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓，纵弓又可分为内侧纵弓和外侧纵弓。

正常发育的内侧纵弓曲度大、弹性强，就像一个小型减震器。我们每走一步、跳一下，它都能缓冲来自全身骨骼和关节的压力，让脚部能为身体提供足够的支撑。对于正常有足弓的人来说，脚底会启动绞盘机制：收紧脚背，收紧足底筋膜，收紧每一块骨头（别看它小，也有26块），于是它就像是一张被拉满的弓一样，不仅更具有稳定性，还能更好地带动身体肌肉动起来。如果足弓出了问题，足底筋膜炎、拇外翻等引起足痛甚至畸形的疾病，都更容易找上门来。

二、“踩屎感”鞋子正在一步步毁掉我们的脚

1. 鞋底过软过厚

“踩屎感”凉鞋由于鞋底平、软、宽，中部承托力不够，无法支撑我们的足部和下肢，也就无法让脚找准走路的着力点。虽然成年人足弓已发育完全，但如果长期着力点不正，一样会引起足底筋膜松弛或挛缩导致足弓塌陷或引起足底筋膜炎（也就是我们常说的跟痛症），进而导致踝关节力线偏移，引起踝关节退变，甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题，形成不良的体态。

2. 鞋跟包裹性差

“踩屎感”凉鞋一般都设计得很宽大，尤其是前足部分，脚都可以在鞋里面来回晃荡。加上软绵绵的鞋底会减弱我们对足部的控制，无法固定脚踝，就会导致难以稳定站立。长此以往会增加崴脚等风险，尤其是对于原本就有内翻、外翻等足部问题的人来说，崴脚的风险会更大。

3. 劣质材质

目前市场上很多劣质的“踩屎感”鞋都是再生塑料或人造橡胶做的，会刺激皮肤，容易引起过敏、接触性皮炎等疾病。而且这种鞋子防滑性差，雨天很容易摔倒，还会磨出水泡。在夏天，脚底容易出汗，“踩屎感”鞋一般都是塑料材质，别看有很多洞洞，其实一点都不透气。汗渍、脚泥黏在鞋底上，又潮又热，容易滋生病菌，导致脚气等皮肤病。

图源：某电商平台

研究人员发现，市面上这些年很火的廉价“踩屎感”鞋还含有多环芳香烃和邻苯二甲酸酯，散发出的气味加大了患癌几率，长时间接触皮肤的话也增加了致癌风险。另外，部分“踩屎感”鞋中还检出铬、镉、铅等污染环境的重金属，可能有害身体健康。

那么，什么样的鞋底硬度才是最适合我们的呢？这就像是寻找一把“黄金钥匙”，需要根据每个人的脚型、体重、活动量等因素来确定。不过，一般来说，一个好的鞋底应该能够提供足够的支撑，同时又有一定的弹性能够缓解脚底的压力。

关键词：足底筋膜炎,足弓,崴脚