寒露养生需要注意什么，今天让大家一股脑儿都知道

发布时间：2024-10-07 20:11 浏览量：3

#寒露聊健康#寒露已然来临，天气逐渐转凉，全身的保暖工作不可轻视，特别是脚部的保暖哟！白天就别再穿凉鞋了，该把它们收起来，夜晚也要盖好被子，否则疾病或许会悄然侵袭。

在换季的时候，呼吸和消化功能均容易出现状况，一定要记得加以防范。中医讲“金秋燥气浓重”，会出现喉咙发干、鼻子干燥、皮肤紧绷的情况，多食用芝麻、糯米，再适量吃些鸡鸭鱼肉补充身体营养，不过辛辣的食物要少吃，像辣椒、生姜这类就暂且先搁置一边吧。在心情方面，秋雨连绵容易增添忧愁，要保持乐观的心态，运动起来，年轻人可以打篮球、踢足球动起来，老年人可以打太极、慢跑以静心养性。气温急剧下降，病毒也变得猖獗起来，尤其是老年人，心脑血管疾病要格外警惕，中风、老慢支、支气管疾病都是秋冬季节的劲敌，预防病毒来袭是关键，日常的起居需要细心照料。