鞋子换一换，关节炎发病率降一半？医生建议：3类鞋老人不适合穿

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“你这鞋子不换，我看你这关节炎是好不了！”

付大妈的老伴付大爷坐在沙发上，一边摇着头一边数落着，他看着付大妈那双花里胡哨、跟高跟鞋似的布鞋，眉头都皱成了山川地貌。

付大妈可不乐意了，立马插腰瞪眼，回敬了一句：“我这鞋穿了十几年了，跑步、赶集、跳广场舞，哪回掉过链子，我看是你那老骨头不行了，别总拿我开涮。”

两人你一句我一句地斗嘴，最终谁也说服不了谁，付大爷气不过，一拍大腿：“走，咱上医院找医生问问去，看看到底是不是鞋子的原因！”

就这样，两位老人走进了张医生的诊室，张医生四十多岁，他一瞧这两位老人家的表情，心里就明白了，他们肯定是有什么问题需要解决。

果不其然，刚坐下，付大爷就先开了腔：“医生，您给评评理，我说我老伴的关节炎老犯，是不是跟她那双鞋有关系，她倒不信，非说她鞋子穿得挺好。”

张医生听完，笑了笑，看了看付大妈的鞋子，眼睛里似乎闪过了一丝了然。他点点头，慢条斯理地说：“大爷，大妈，您这鞋子的问题啊，还真不小。”

付大妈一听这话，马上反驳道：“鞋子有什么问题，我这双鞋穿了十几年了，一直都挺合脚的，怎么突然就对关节不好了呢？”

张医生笑了笑，摆了摆手说：“大妈，您先别急，鞋子对关节的影响还真是大得很，60岁以上的人，如果鞋子选不对，关节炎的发病率可能会增加50%。”

付大妈半信半疑，但也不好再反驳，只好坐正了身子，听张医生慢慢道来。

张医生清了清嗓子，举起一根手指：“第一种鞋啊，就是跟太高的鞋。”

他说着看了一眼付大妈的鞋子，继续说道：“大妈，您这鞋跟儿不低啊，高跟鞋、厚底鞋这些鞋子，对年轻人来说可能是时尚，但对咱们老年人来说，那就是个陷阱。”

“您看，如果鞋跟太高，身体就会不自觉地往前倾，这会使得膝盖和髋关节承受更大的负担，长期这样，关节就会感到压力山大，慢慢就可能出毛病了。”

他顿了顿，又说道：“很多穿高跟鞋的老年女性，膝关节的压力比穿平底鞋的高多了，所以您这个鞋啊，最好换成平底的，别让关节再受这份罪了。”

付大妈撇撇嘴，有些不情愿地说：“哎呀，我这鞋穿习惯了，总觉得有跟的鞋子走路有劲儿。”

张医生笑着点了点头：“大妈，这个习惯可以慢慢改嘛，平底鞋走路其实更稳当，对关节也更友好，咱们健康比啥都重要。”

张医生看到大家的反应，又伸出第二根手指，接着说：“还有一种鞋，不太适合咱们老年人穿，那就是鞋底太硬的那种鞋。”

张医生微笑着说：“大妈，鞋底太硬的话，走路时脚底下就没个缓冲，咱们走路时，每一步都会产生一股力，要是鞋底太硬，这股力就直接冲到关节上了。”

他指了指诊室里的一双医用拖鞋，继续说道：“有些老年人喜欢穿那种硬底的布鞋，觉得结实耐穿，但其实对关节很不好。”

张医生见付大妈有些松动，趁热打铁，举起第三根手指：“第三种不适合老年人穿的鞋啊，就是鞋头过窄的鞋。”

付大妈低头看了看自己的鞋头，有些疑惑地问道：“鞋头窄也有问题，我觉得这鞋头窄点儿，穿起来还挺好看的呢。”

张医生笑了笑，解释道：“大妈，鞋头过窄会挤压到您的脚趾，特别是大拇趾和小趾，这样不仅会导致脚趾变形，还会影响走路的姿势。”

“您想啊，脚趾被挤得难受，走路的时候就会不自觉地改变步态，这样膝盖和髋关节的受力就会不均衡，时间长了，关节炎就容易找上门。”

付大妈听得直皱眉，低头看了看自己那双尖头鞋，心里开始打起了鼓，她抬头看了看老伴儿，老伴儿也正对她点头，一副早就该换鞋的表情。

张医生见两人似乎已经明白了，笑着说道：“大妈，其实啊，鞋子对咱们的身体健康影响还真是不小，特别是像您这样有点关节问题的，更得注意。”

付大妈叹了口气，点点头说：“看来我这鞋子还真得换换了，真是没想到，鞋子竟然还能影响关节这么多。”

张医生满意的说：“对啊大妈，鞋子可是咱们每天都要穿的，您换一双合适的鞋子，不仅能让走路更舒服，还能减少关节的损伤，对健康可是大有好处呢。”

付大爷在一旁连连点头，插话说道：“对对对，早就该换了，咱可别等到关节炎严重了才后悔。”

张医生笑着说道：“大妈，您啊，回去就换上一双舒适的平底鞋，最好是鞋底柔软、有点弧度的那种，健康是最重要的，咱们一定要好好保护自己的关节。”

付大妈点了点头，心里也逐渐接受了这个建议，她站起身，和付大爷一起向张医生道了谢，两人并肩走出诊室。

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[1] 薛长连.清热利湿关节炎汤治疗风湿、类风湿性关节炎70例, 中医杂志, 1998-06-15