准备跑步减肥，有哪些大体重跑鞋推荐？

有跑友问：身高180cm，体重200斤左右，足内翻，最近通过跑步减肥，缺少一双比较合脚的跑鞋，看了亚瑟士KAYANO和nimbus系列，以及索康尼飓风系列，好像都很好，不知道选择哪个好，还有哪些大体重跑鞋推荐呢？

跑友体重100kg，妥妥的大体重跑者，建议直接上顶级跑鞋。

大体重跑者在跑步过程中，往往会受到更大的来自地面的冲击力，而顶级跑鞋通常会使用更多、更顶级的缓震材料和跑鞋科技，从而为大体重跑者提供更强的缓震和保护，所以大体重跑者通常建议选择顶级跑鞋。

那么选择顶级缓震跑鞋还是顶级支撑跑鞋呢？主要根据跑者的足弓类型或跑姿来决定。

正常足或正常内旋，两种跑鞋都可以选择；高足弓、足内翻和内旋不足的跑者，需要选择缓震跑鞋；低足弓、扁平足、足外翻和过渡内旋的跑者，需要选择支撑跑鞋。

像这位跑友足内翻的情况，就需要选择一双顶级缓震跑鞋，亚瑟士nimbus系列就是这类跑鞋。

而亚瑟士KAYANO系列和索康尼飓风系列都是顶级支撑跑鞋，更适合低足弓或扁平足的大体重跑者。

顶级缓震跑鞋除了亚瑟士nimbus系列之外，还有许多选择，比如索康尼胜利系列、布鲁克斯甘油系列和HOKA Bondi系列。

追求性价比，可以选择美津浓SKY 8或New Balance 1080 V13，这两款目前活动折扣较大，600左右就能入手。

下面给大家详细介绍下这几双顶级缓震跑鞋，供大家参考。

1.美津浓SKY 8

参考价：958

单鞋重量：275g（42.5码）

中底材料：Enerzy NXT+Enerzy+Foam Wave

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：SKY系列是美津浓顶级缓震跑鞋，缓震性和稳定性都比较好，缓震极限很高，脚感软弹舒适，很适合大体重和初跑者，可进行各种距离的慢跑训练，大众跑者跑半马或全马也没问题。

中底依然使用双密度Foam Wave波浪片，中底上层是全掌型Enerzy NXT缓震泡棉，提供出色的缓震性和回弹性；中底下层是全掌型Enerzy泡棉，提供良好的稳定性和支撑性。相比上代，重量减轻35g，缓震性和能量回馈都有不同程度的提升。

采用富有弹性是SSW梭织鞋面，舒适包裹，适合多种脚型，鞋面大量网眼布局，提升鞋面透气性。X10碳素耐磨橡胶大底，耐磨止滑，抓地力出色。

2.New Balance 1080 V13

参考价：999

单鞋重量：275g（43码）

中底材料：Fresh Foam X

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：日常通勤，长距离慢跑

特点：1080系列是New Balance的顶级缓震跑鞋，缓震能力强，缓震极限很高，脚感比较软弹，很适合大体重和初跑入门人群，不管是日常慢跑、长距离LSD训练，还是跑半马都可以，后半程也不会有卸力感。

中底使用Fresh Foam X缓震泡棉，高效缓震，轻质回弹，反应灵敏，加厚中底设计带来柔软舒适的脚感，以及更高的缓震极限。中底加宽和侧墙加高的设计，提供良好的稳定支撑性能。

鞋面使用柔软的针织材质，大面积网眼设计，带来更加透气的穿着体验，鞋身反光细节设计，为夜跑提供安全防护。大底的耐磨橡胶合理分布在易磨损区域，提供更好的抓地力和防滑性。

3.索康尼胜利22

参考价：1390

单鞋重量：286g（42.5码）

中底材料：PWRRUN PB中底

使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：胜利系列是索康尼的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震和保护非常出色，缓震极限很高，很适合大体重和初跑入门人群日常慢跑或长距离慢跑训练，也适合进阶跑者LSD训练和赛后的恢复跑。

胜利22中底升级为PWRRUN PB泡棉，提供持久的缓冲性能和澎湃的脚感，能量回馈可达90%+，回弹性较前代提升5%。中底侧墙加高，中足和外底加宽设计，提升落地时的缓震性和稳定性。

鞋面采用无缝工程网布，柔软舒适，包裹感十足，透气性也不错。外底采用XT-900防滑橡胶大底，为跑鞋提供出色的耐磨性和抓地力。

4.亚瑟士GEL-Nimbus 26

参考价：1050

单鞋重量：305g（42.5码）

中底材料：FF BLAST+ECO中底+PureGEL

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：Nimbus26是亚瑟士的顶级缓震跑鞋，缓震和保护一如既往的出色，非常适合大体重和初跑者。功能性也比较强大，可进行各种距离的慢跑，如果以安全顺利完赛为目的，跑半马或全马都没问题。

中底使用FF BLAST+ECO环保中底材料，后跟内置Pure GEL缓震胶，相比上代，Nimbus26脚感更轻、更弹、更软，舒适度更高，同时为跑者带来高缓震、高回弹的跑步体验。

外底使用全新大底科技，前掌大面积使用ASICSGRIP橡胶大底，具备更强的抓地性；后跟易磨损区域使用耐久性更强的AHAR+橡胶大底，从而大大提升了跑鞋的柔韧性、舒适度和耐久性。

5.HOKA Bondi邦代8

参考价：1399

单鞋重量：307g（42.5码）

中底材料：超轻EVA泡棉

使用场景：有氧慢跑，日常通勤

特点：Bondi邦代8是HOKA ONE ONE的顶级缓震跑鞋，超宽超厚的中底，缓震极限很高，稳定性和舒适度也超好，适合大体重和初跑入门人群进行日常有氧慢跑，日常通勤和休闲走路都适合。

中底采用33mm厚的全新超轻缓震泡棉，是HOKA路跑系列的缓震担当，兼顾轻量与缓震，脚感软弹舒适，具备良好的回弹性。搭载了速度型滚动平衡技术，让步伐更顺畅，给予跑者向前运动的推进感。

嵌入式鞋床将双足安全固定于中底，提升落地时的稳定性，为脚后跟带来有力支撑。鞋面采用轻盈柔软的工程网纱材质，透气又环保，包裹性佳。大底采用大面积橡胶贴片，具备更好的耐磨性和防滑性。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！