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跑步穿戴“三大件”

跑步是最简单不过的运动，只要有路，抬起脚来就能跑了。人世间，哪里没有路呢？！

长衣短裤、赤膊光脚都可以跑，跑步对运动穿戴也没有什么特别要求。

解放鞋、回力鞋、篮球鞋、休闲鞋、托凉鞋……只要你自己不介意都可以穿了跑。跑马拉松都有打赤脚的，穿拖鞋的……

至于裤子嘛，马拉松赛道上长裤短裤、宽松裤压缩裤、裙子旗袍、西装戏服，什么没见过没有过？蜘蛛侠的紧身服、皇帝老儿的黄袍马褂、孙悟空的披肩围裙都异彩纷呈，赚得吆喝无数。

虽然不穿上衣的跑马者是极少数，但讲究上衣的也是极个别，短袖、背心居多，有家有室的人们都不会缺少一件跑步的上衣。讲究上衣的跑步者也是少数，即便讲究也就是讲究个轻薄、凉爽、排汗、速干而已，并不追求奢侈，也无人会去看你炫耀一件汗涔涔的臭背心。

但是，跑步跑久了，跑出经验，跑出心得来了，综合各种类型的跑者穿戴，还是总结出了“跑步穿戴三大件”、“跑步穿戴三小件”，三大三小共六件，这六件基本上是经常跑步的人们必备之物。“跑步穿戴三大件”是：跑鞋、跑裤、背心；“跑步穿戴三小件”是：导汗带、腰包带、袜子。

今天先说“跑步穿戴三大件”。

跑鞋，居三大件之首。跑鞋之所以居三大件之首，一是因为99%以上的跑者都需要穿了跑鞋才会去跑步；二是99%以上的跑者都会购买专业跑鞋，并不会穿了解放鞋、足球鞋、休闲鞋就去跑半马、全马；三是跑鞋确实有专业性，跑鞋的设计有很多适合跑步的功能，能促进跑步，比如缓震、稳定、防滑、护踝、助力、推进、透气等。一双好的跑鞋的确能助力跑者跑出好成绩，笔者参加半马，穿了必迈驚碳去跑，比前一次穿普通跑鞋立马少耗时10分钟！

跑裤，如果不是冬天太冷，那就穿短裤跑步舒适。笔者生活在江南，极寒天气毕竟不多，我定义的跑裤就是短裤，一种宽松的运动短裤，一种压缩裤。跑步还是穿压缩裤好——紧凑、防风、透气、不晃荡，大多还速干、保温。一条好的压缩裤可能让你从此爱上跑步。我穿必迈压缩裤就爱上其“无感”，无感到穿了感觉和没穿一样——实际上还是穿了，束缚着关键部位不甩荡——跑起来就像在风中游泳，那感觉就是一个字“爽”。

背心，宽松的、紧身的都行，最好和裤子配合，上松则下紧，上紧则下松，这样穿搭能衬托、突显跑者形体之美。作为跑者，偶尔赤膊上阵可以，大型赛事一丝不挂则有碍观瞻。因而，即便有时不穿也不妨备着三四件——讲究个款式、色彩，不同场合不同穿搭，给自己提神！背心的功能也有讲究轻薄、透气、排汗、速干，最好是无缝的这样就更防磨。