碳板马拉松跑鞋成中小学生“新宠”？骨科医生提醒不可盲目跟风

本市中小学生体测陆续开始，不少运动品牌专柜又迎来了一波销售小高峰，其中碳板马拉松跑鞋销售火热。记者走访观察发现，中小学生不仅喜欢跑步时穿着碳板马拉松跑鞋，更多的则是为了追求时尚日常穿着。殊不知，这类功能性跑鞋如果穿着不当，对正在发育的孩子会产生足、腿、膝盖以及体型体态上的影响和损伤。

中小学生在品牌专柜试穿碳板跑鞋/记者拍摄

在朝阳区某商场内，多家运动品牌专柜都在显眼位置展示主打“碳板”“竞速”等功能性鞋款。而在店里挑选试穿的顾客普遍是五六年级的小学生或初中生，即便是前来选购的成年人也是为孩子挑选。

家长张女士：随便挑吧，喜欢哪个就买哪个。

家长孙女士：他们初二马上就要体测嘛，就是为了让他提升成绩。孩子现在跑1000米是三分钟多点儿，到满分还差一点点，所以我就给他买了一双那个碳板跑鞋，想让他再快一点嘛，因为他们有同学穿上碳板鞋之后就会更快一些。

记者：您是给孩子体测用吗？

家长刘女士：也不是体测的，平常就穿了。

碳板跑鞋款式/来自网络

商场在售的多款热销碳板马拉松跑鞋特点突出，一块碳板夹在中底内部，鞋楦偏窄，鞋面偏薄，鞋底呈现中间厚、前后薄的船型，踩起来比普通运动鞋更加软弹，导购人员强调这样的鞋能给人一种向前的助推力。

A品牌销售：它更弹，保护膝盖，普通上课什么就穿这种就可以，这卖得挺好的。

记者：这双多少钱？

A品牌销售：1499元。

B品牌销售：对，前掌着地，而且推动力很稳，体重轻的孩子他很适合这种鞋。

C品牌销售：都带一个翘度，你看它对他前脚掌的推动就会好一点，就能够提升它成绩。

大部分家长对于这类跑鞋似懂非懂，选购的原因不过是“孩子喜欢“”别的孩子都有”，再加上导购不断提到的“提高体测成绩”“让孩子跑得更快”等销售话术也直击家长痛点。

A品牌销售：就来这个就可以，因为那个姐姐就给她们家孩子买了这个，也是做体测。

B品牌销售：她六年级的话，是要体测吗？

家长：已经体测了。

B品牌销售：那你让她这两款都试试吧，因为碳板肯定是提升成绩会好一点。

家长：嗯好，她本来慢跑就不行。

但其中一位有跑步习惯的家长明确表示，不太赞成孩子选购碳板马拉松跑鞋。为此，孩子正在跟他闹脾气。

家长：我是说你的穿法不对，你听得懂吗？

孩子：那你教教我应该怎么穿。

家长：我不是告诉你了吗？

孩子：那人家怎么都这么穿呢？

家长：现在的孩子吧，确实有一些攀比心理，其实孩子并不见得适合这种全掌碳板鞋，而且孩子们是拿这种鞋当做通勤鞋，对于他们的生长其实也是不利的。

碳板跑鞋几乎没有对脚踝的保护/记者拍摄

记者实际试穿发现，即便是成年人脚踝力量相对较大，身体控制能力相对成熟，在上脚这类鞋款走动、跑动时，脚腕难免会有晃动。同时，记者在放学时段观察，已有不少穿着此类跑鞋的中小学生垫着脚后跟走路、膝盖内扣，也有前脚掌上翘等情况。北大人民医院骨关节科医生陈照宇观察发现，门诊病历中一些中小学生发生的足部、腿部疼痛，的确与鞋子的不当穿着有关。

陈照宇：碳板跑鞋是给很专业的人用的，它会牺牲很多的舒适性和安全性，它比较类似于在脚底下装了一个残疾运动员刀锋战士穿的那种碳板弹力的一个设备。那么它在牺牲稳定性情况下，对于孩子日常穿着来说就非常容易受伤，也就是说你跟踩个高跷没有任何区别。这是一个专一的设备，专业跑者也会带一双普通的鞋，跑完就换掉的。就好像我们踢球穿的那种大长钉鞋，只在草地上才能用，下草地就会换掉，不会因为好看而在日常穿着。

影响步频和步幅的生理学因素/来自网络

碳板马拉松跑鞋的设计初衷是为专业精英跑者提高成绩，在马拉松等赛事中多见。陈照宇医生平时也是一名跑步爱好者，他表示，这样的功能性跑鞋除特定使用场合之外，并不适合日常穿着，其中的关键原因就是专业竞速跑者和非专业跑者的跑步姿势不同，力量、速度、节奏也不同。

陈照宇：对于咱们大部分普通人跑者来说，尤其是未成年人，几乎都不适合碳板跑鞋。碳板跑鞋是专门给能力很强的、跑的速度非常快的长跑运动员准备的跑鞋。首先碳板跑鞋它是建立在你落地都是前脚掌着地的情况下，速度又非常快，可能没有给足弓变形——足弓从前脚掌转移到后脚跟再弹起的时间，也就是说当你跑得够快的时候，你可能落地的时间都太短了，你的足弓没有时间做到这个动作，那这时候碳板跑鞋能够帮助你快速地把后脚跟弹地这一下给它勾起来，你的脚后跟不完全需要踩到地，这是碳板跑鞋的目的。那咱们人正常走路的时候，你穿着普通的鞋都是后脚跟着地的，正常跑步的时候你顶多会跑到一个全脚掌着地，业余跑者、学生，或者说千米跑不到三分半以内的跑者，都很少说是必须前脚掌着地的，如果说我们盲目地使用碳板跑鞋，也就意味着我们要强迫自己使用前脚掌着地，而你的速度又达不到的话，就会带来很多问题。

不当穿着功能性跑鞋，容易造成跟腱挛缩、外踝应力韧带损伤、胫骨前方肌肉劳损水肿等问题。北大人民医院骨关节科医生陈照宇介绍：

陈照宇：因为碳板跑鞋跑起来倾向于在前脚掌和后脚跟中选一个方向着地，而探着脚走路其实就意味着你的速度不够，在刻意地模仿前脚掌走路或者跑步，会带来跟腱萎缩，有时候跟腱会形成一些粘连，因为整个脚弓参与的部位比较少，会形成踝关节的不稳定，它会出现外踝疼痛。因为一般人都是外踝弱一些，时间长会非常疲劳，也容易崴脚。这两种加在一起会形成包括足底筋膜炎、跟腱炎。对有些孩子还有一种情况，只是家长给我买了这双鞋，我平常跑的也不多，穿这个鞋就觉得哪哪都别扭，他会选择后脚跟着地、脚尖翘着，因为碳板在前方会把他脚趾勾起来，这样会更难受。因此，不当穿着都会带来很短期就会出现的一些慢性劳损性疼痛。

而门诊观察发现，这些发生在未成年人身上的疼痛容易被家长误认为是“生长痛”，容易被忽视。

陈照宇：很多孩子没有得到及时治疗，形成了一些慢性的持续性的炎症，甚至骨髓水肿才来就医。那么这几天要体测考试，我上周日的门诊有三分之一都是家长带着孩子来，而且几乎都有问题，光靠休息是来不及的，而为了这个事打个封闭，对于孩子来说有点过于激进了，这种情况下有的时候会变成一个慢性劳损，变得很难恢复。

学生日常“通勤”穿着脚尖勾起/记者拍摄

资深跑者们认为，普通人在身体素质、运动训练强度还没达到相应水平时，高端专业运动装备的功能可能不能被充分激发，甚至会给身体带来负担。北大人民医院骨关节科医生陈照宇表示，如果劳损问题没有得到及时缓解、纠正，身体代偿还会产生体态等相关问题。

陈照宇：大人顶多会形成一些慢性的炎症，孩子除了炎症以外，还会代偿性地形成一些畸形。经典的碳板跑鞋它是前高后高的，就类似于踩一个跷跷板，我踩前掌，后脚跟就直接给我垫起来，后脚跟马上发力就蹬出去。那么这样一种情况下，如果在日常生活中你经常是这样的状态，那就失去了后脚跟放下去的能力，足底筋膜始终是预拉长的，也就失去了我们对它的锻炼，脱了碳板跑鞋之后就形成一个假性平足，就完全撑不住了，就跟大桥的钢索松弛了一样。大拇指会习惯性地在足弓趴下去的时候向外侧旋转，就会形成一种拇外翻，伴随着拇外翻也会带来胫骨前旋，随之带来胫骨内翻、内扣，时间长了以后会加快膝关节内侧的磨损，比较容易变成罗圈腿。一环代偿另一环，时间长了以后，这个结果我们是不想面对的。

对于未成年人来说，运动的初衷应该是增强体质，在选择和使用运动装备时家长和孩子也应该对功能和使用场景、使用要求有更多了解。如果盲目追求时尚，反而牺牲了健康，那就得不偿失了。陈照宇医生建议：

陈照宇：我们平时的所谓长跑包括1000米跑，相对于专业跑者的概念中其实是一种短距离的慢跑，这种速度其实不需要你去追求专业选手长期跑几十公里以上用的那种设备的。我建议还是给孩子穿轻便的短跑鞋，底不会太厚，这种跑鞋也比较适合日常徒步走，如果想稍微专业点的话，可以穿一些慢跑鞋。在什么阶段，跑什么速度，会有对应的适合你的动作、设备，不要盲目认为用好的设备才能提高成绩。