“霜降”气温骤降+昼夜温差大！“霜降”的民俗+养生和忌讳来了！

今天，辽宁东部有些地方已经开始雨雪交加了。沈阳今天一直在下着雨，坐在窗前已经感受到了冬天的寒气！据辽宁气象信息，今年从10月19日（星期六）开始，辽宁省已有5天滑动平均气温稳定低于10℃，正式进入冬季，与常年（10月19日）持平，较去年（11月3日）早15天。

这些年，真是非常崇敬古人，他们是如何在没有今天这么多的科技设备基础上，只通过观天象，就总结出了“二十四节气”，而这二十四节气真是尤其适用我们北方的沈阳了！这不！明天（10月23日、星期三）我们将迎来“霜降”节气。

“霜降”是秋季的最后一个节气，是二十四节气中的第十八个节气，。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。2024年“霜降”的时间是：10月23日06点14分32秒。

“霜降”是秋季到冬季的过渡：霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。“霜降”这个名字不是真正意义上的‘’霜从天降”，而是用于比喻这个节气的气候特征是：“气温骤降+昼夜温差大”！

1、在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；

2、在西北、东北的部分地区：早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

一候豺乃祭兽：“霜降”节气时，豺类动物开始捕获猎物过冬；

二候草木黄落：“霜降”节气时，树叶都枯黄掉落；

三候蜇虫咸俯：“霜降”节气时，冬眠的动物也藏在洞中不动不食，进入冬眠状态。

1、“霜降”时节，北方大部分地区已在秋收扫尾。即使耐寒的葱也不能再长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。

2、“霜降”时节，南方却是“三秋”大忙季节，单季杂交稻、晚稻才在收割，种早茬麦，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。

1、扫墓祭祖：在霜降这一天，人们会前往墓地，清理墓地周围的杂草，献上酒食等祭品，表达对祖先的敬意和怀念，这是从古代流传下来的习俗。人们通过扫墓祭祖，以驱凶辟邪，祈求：风调雨顺，生活幸福安康。

2、“送芋鬼”：在广东高明一带，人们会用瓦片或土块堆砌成河内塔，在塔里放柴点燃，等到瓦片烧红后，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热熟芋头或红薯，叫做“打芋煲”；最后要将瓦片或土块丢到村外，称作“送芋鬼”，这也是人们趋吉避凶的一个民俗。

3、进补习俗

民间自古就有：“补冬不如补霜降”的讲法。因此，在霜降时节，民间就有：吃牛肉+吃鸭子+煲羊肉+煲羊头+迎霜兔肉等食俗。

4、菊花会

“霜降”节气，正是菊花盛开之时，古有：“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了“霜降”时节人们的喜欢活动。

1、注意保暖！“霜降”节气时：“气温骤降+昼夜温差大+秋燥”！因此，应注意防燥、防寒、防郁。

2、在饮食调养方面：宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

3、天气寒冷，在“霜降”节气，我们可以适当加大运动量。

1、忌吃生姜‌：生姜是热性食物，多吃伤目；在“霜降”节气里，如果多吃生姜会发散阳气，加重秋燥，不利于身体健康。

2、‌忌食寒凉‌：霜降时节，人体肠胃较弱；如果多喝冰冻饮料，吃多了寒凉食物，就容易导致肠胃问题，甚至出现腹泻‌。

3、‌忌过度乱补‌：霜降时节不宜大补，尤其是过量食用狗肉、羊肉、鸡肉等温热食物，也容易损害身体健康。

4‌、忌过度劳累‌：霜降时节，人体容易感到疲劳，过度劳累会降低人体免疫力。