私教给我安排的一周午餐菜谱，低脂低卡还好吃，一个星期不重样
发布时间：2025-04-17 14:53 浏览量：8
私教给我安排的一周减脂午餐菜谱，低脂低卡还好吃，一个星期不重样。
都是简单好做家常菜，如果你还在为每天减脂餐怎么吃而烦恼，就一起来看看吧！
星期一:
双椒炒牛肉
清炒红苕尖
七色糙米饭
葡萄汁
星期二:
茼蒿炒牛肉
丝瓜炒鸡蛋、
七色糙米饭、
蛋白棒
星期三:
荷兰豆炒牛肉
彩椒炒鸡蛋
七色糙米饭
茉莉花茶
星期四:
肉末煎蛋、
清炒豌豆芽
米饭
气泡水
星期五:
鹿茸菇炒牛肉
胡萝卜炒豆皮
七色糙米饭
玉米须茶
星期六:
西葫芦炒鸡蛋虾仁
凉拌黄瓜
藜麦米饭
玉米汁
星期日:
凉拌鸡胸肉
包菜炒鸡蛋
七色糙米饭
橙汁
