先无氧再有氧高强度第40周运动课表

发布时间：2024-08-15 20:13  浏览量：37

星期一：臀腿训练

星期二：腰腹训练

星期三：上肢训练

星期四：臀腿训练

星期五：腰腹训练

星期六：上肢训练

星期天：全身训练

标签： 训练 课表 腰腹

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