把茶喝够，把汗出透：喝茶度三伏，健康到永远

把茶喝够，把汗出透。

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的时候。

三伏过不好，是要留病根的！

今年全国各地都出现了高温现象！不仅如此，今年的三伏时间表有点特殊。

2025年三伏时间具体如下

初伏：2025年7月20日（星期日）开始，至2025年7月29日（星期二）结束，共10天。

中伏：2025年7月30日（星期三）开始，至2025年8月8日（星期五）结束，共10天。

末伏：2025年8月9日（星期六）开始，至2025年8月18日（星期一）结束，共10天。

1 · 三伏天，是夏天人体能量消耗大，

容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、 失眠等。

“去火”是夏日食补的必备功课。

做好防暑降温，保护自己的身体。

2 · 三伏天，喝茶更能补水

伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。

茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。

茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法。

这时喝茶应喝些温热的茶，如陈年岩茶、老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。

这些茶性温热，可以帮助人体发汗祛湿，补水养胃。

[另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”。

因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。

除此之外，伏天还可以试试陈皮水。

10年以上的陈皮性温，具有温补的作用，夏季经常喝陈皮水可以补阳气。]

3 · 多喝热茶，多出汗

三伏天天气这么热，为什么反而要多喝热茶呢？

这是因为热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，有利于对体温中枢进行调控。

而且，喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。

以热制热，出出汗就是凉爽的最好方法。

人的身体分布着300万左右的汗腺。

汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

此外，三伏天易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用。

因而饮茶对强身防中暑极有裨益。（无敌大侠取自网络）