从“想太多”到“干起来”：摆脱内耗的人，都做对了这3件事

我刚开始写稿那会，属于典型的“思想巨人行动矮子”。

心里把开头结尾盘得明明白白，键盘上的手指却像灌了铅，总觉得“没灵感”“写出来肯定垃圾”，结果每次都拖到交稿前3小时，对着空白文档抓头发。

直到有次硬着头皮先敲出初稿，才发现：嘿，写完再改比干耗着爽多了！

作家洪晃也是拖延界“扛把子”，有次她要做PPT，大纲在脑子里滚了八遍，鼠标却死活点不下“新建文档”。

理由特经典：“我不擅长这个”“做了也没人看”，这些念头像缠毛线团，越绕越乱，最后PPT影子都没见着。

微电影《星期六》里的主角更绝：周末早上立志“大干一场”，刚列完计划就开始琢磨“先做A还是先做B”“万一遇到困难咋办”。

等他把所有可能性想了个遍，天都黑了，桌上的计划表还是干净得能反光。

这场景，怕是当代年轻人的周末真实写照吧？

心理学有个词叫“启动阻力”，说白了就是事情拖越久，心里越打怵，就像汽车点火，第一脚油最费劲儿，跑起来反而顺了。

可太多人卡在“点火”这步，把自己耗成了“焦虑标本”。

我认识个搞创业的朋友，前两年天天念叨“开亲子机构”“搞咖啡馆”，结果他逛遍了全城的店，研究了上百份报告，最后憋出句：“别人都做得那么好，我搞肯定亏。”

直到被我骂了顿“想太多”，才咬牙开了家小工作室，现在利润翻了三番。

你看，很多时候不是事难，是咱把困难想太邪乎了。

陈忠实46岁那年更“狠”，为了写《白鹿原》，直接辞了作协的铁饭碗。

有人劝他：“没收入咋整？”他甩下句“大不了回家养鸡”，扭头就钻回农村老家。

一写六年，愣是憋出了经典，这事儿要换我，估计得纠结“辞职万一后悔呢”“养鸡我也不会啊”，但人家没废话，先干了再说。

1.剥洋葱法：大目标拆成小碎步

《圆桌派》里说“焦虑的反义词是具体”，特在理。

比如你想一年读20本书，直接摊本厚书肯定犯怵；但要是每天读20页，睡前刷手机的功夫就够了。

我现在写稿也这么干：把“写篇爆款文”拆成“今天先写500字开头”，压力瞬间小一半。

2.5秒倒计时：管他三七二十一先动起来

作家梅尔·罗宾斯中年时特颓废，直到有次看火箭发射，发现倒计时结束就点火。

她琢磨：“要不我也试试？”

第二天闹钟响了，她数“5-4-3-2-1”，猛地坐起来，就这么着，从赖床大户变成了自律达人。

我试过，早上不想起时用这招，真的有效！

3.先上车再补票：别等完美再出发

李安拍《喜宴》时差点撂挑子，满脑子“这剧本行不行”“观众会不会骂”。

侯孝贤怼他：“你先拍了再说！”结果片子拿了金熊奖。

很多人跟我一样，总想着“准备完美再行动”，但《完美主义杀死效率》里说：“先粗糙地完成，再精致地优化”，才是正解。

前两天刷到奥南朵的话：“我就去做，不管结果。不成拉倒，成了血赚。”

深以为然，内耗这事儿，本质就是“脑子跑得比脚快”。

与其琢磨“万一失败咋办”，不如先迈腿，反正往前走，总比在原地打转强。