蝉鸣伴夏 食光筑梦 | 丹秋美亚学校六月营养食谱

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6月营养食谱

健康 · 安全 · 卫生 · 均衡

当六月的蝉声漫过校园的樱花树，食堂的烟火气早已在晨光中酝酿。在这个充满活力的季节，我们为丹秋美亚师生定制了清爽又营养的夏日食单——清晨的南瓜馒头裹着阳光的甜糯，正午的椒香狮子头翻滚着浓郁的肉香与微辣的椒香，傍晚的黑椒炒牛柳在舌尖绽放出鲜嫩多汁的滋味，连餐后的西瓜都带着清凉的脆响。

最治愈的瞬间，是师生同餐时，校长的那句“今天的菜合胃口吗”。我们深知，安全卫生是饮食的底线，从食材新鲜直采到烹饪温度精准把控，每一道工序都藏着对健康的守护。当你们咬下外酥里嫩的红汤酥肉，当笑语混着番茄白菜汤的清甜在餐桌上流淌，这方食堂就成了梦想续航的能量站。

星期一食谱

早餐

6.09/6.23

蔬菜瘦肉粥 卤蛋 蛋糕 馒头 土豆丝

榨菜 烧麦 白水西兰花

6.2/6.16/6.30

玉米渣粥 蛋挞 卤蛋 山椒土豆丝

萝卜干 小馒头 烧麦 白水嫩南瓜

午餐

6.09/6.23

炸猪扒 肉沫粉条 炒白菜 番茄鸡蛋汤 时令水果

6.2/6.16/6.30

毛血旺 红椒木耳肉片 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

晚餐

6.09/6.23

日式照烧鸡 青笋木耳肉片 炒油麦菜

蔬菜汤 时令水果

6.2/6.16/6.30

红汤酥肉 红烧鸡翅 醋溜大白菜 三鲜汤 时令水果

晚加餐

6.09/6.23

扬州炒饭+配汤+榨菜

6.2/6.16/6.30

回锅肉炒饭+蔬菜汤+榨菜

星期二食谱

早餐

6.10/6.24

豆浆 茶叶蛋 花卷 烩萝卜丝 萝卜干

番茄鸡蛋面 红糖锅盔

6.3/6.17

豆浆 花卷 白蛋 玉米 泡椒藕丁 榨菜

鸡杂面

午餐

6.10/6.24

鲜椒仔姜兔子 水煮肉片 炒嫩南瓜 粉丝汤 时令水果

6.3/6.17

土豆烧排骨 仔姜肉丝 烧椒茄子 酸菜粉丝汤 时令水果

晚餐

6.10/6.24

黑椒炒牛柳 天水麻辣烫 粉丝莲白 蔬菜汤 时令水果

6.3/6.17

麻婆豆腐 炒时蔬 麻花辣子鸡 冬瓜汤 时令水果

晚加餐

6.10/6.24

三鲜米粉

6.3/6.17

绵阳米粉

星期三食谱

早餐

6.11/6.25

红豆粥 卤蛋 窝窝头 炒河粉

拌兰花丝 榨菜 红糖馒头

6.4/6.18

绿豆粥 茶叶蛋 南瓜馒头 蛋炒饭

蛋糕 萝卜干 生椒炒豆干 白水大白菜

午餐

6.11/6.25

椒香狮子头 野鸡红炒肉片 回锅豇豆 蔬菜汤 时令水果

6.4/6.18

黄豆烧猪蹄 芹菜红椒肉丝 炒小白菜 蔬菜汤 时令水果

晚餐

6.11/6.25

粉蒸肉 宫保鸡丁 炒下锅耙 冬瓜汤 时令水果

6.4/6.18

辣白菜年糕炒五花肉 鲜椒鸡 青椒玉米粒

白菜粉丝汤 时令水果

晚加餐

6.11/6.25

牛肉刀削面

6.4/6.18

榨菜肉丝刀削面

星期四食谱

早餐

6.12/6.26

南瓜粥 白蛋 米发糕 蛋糕 虎皮青椒 萝卜干 芽菜肉沫炒饭

6.05/6.19

菜粥 卤蛋 红糖锅盔 炝炒豆芽 榨菜 包子 肉丝炒河粉

午餐

6.12/6.26

香酥鸡块 鱼香肉丝 醋溜大白菜 蔬菜汤 时令水果

6.05/6.19

香辣鸭子 水发牛尾笋烧牛腩 尖椒南瓜丝

蔬菜汤 时令水果

晚餐

6.12/6.26

酸菜粉丝丸子 肉沫豇豆 炒油菜 紫菜蛋花汤 时令水果

6.05/6.19

小煎鸡 香芋蒸排骨 炒时蔬 南瓜汤 时令水果

晚加餐

6.12/6.26

燃意面

6.05/6.19

炖鸡米线

星期五食谱

早餐

6.13/6.27

豆浆 卤蛋 红糖发糕 桃酥 炝炒黄瓜 榨菜 刀削面

6.06/6.20

豆浆 茶叶蛋 桂花米糕 红糖馒头

青椒玉米粒 酸菜肉丝刀削面 萝卜干

午餐

6.13/6.27

啤酒鸭 莲白回锅肉 番茄煎蛋汤 炒三月瓜 时令水果 加 餐

6.06/6.20

虾仁三鲜豆腐 酸菜土豆丝炒肉 糖醋莲白

龙骨海带汤 时令水果 加 餐

晚餐

6.13/6.27

鲜椒青笋烧鸡 臊子蒸蛋 炒时蔬 蔬菜汤

时令水果

6.06/6.20

泡椒郡肝 大蒜烧肚条 炒时蔬 紫菜蛋花汤

时令水果

星期六食谱

（留校生）

早餐

6.14/6.28

玉米粥 白蛋 山椒冬瓜 萝卜干

南瓜饼 花卷 糯玉米棒

6.07/6.21

小米粥 卤蛋 热拌鸡蛋干 蒸南瓜

特色炒面 花卷

午餐

6.14/6.28

干锅鸡腿 冒菜 炒蔬菜 蔬菜汤 时令水果

6.07/6.21

花菜炒脆皮肠 家常泡菜鲫鱼 炒时蔬 番茄白菜汤 时令水果

晚餐

6.14/6.28

双椒香菇肉片 冒鸭子 炒腐竹 蔬菜汤 时令水果

6.07/6.21

糖醋鸡柳 萝卜干回锅肉 炒时蔬 蔬菜汤

时令水果

星期日食谱

（留校生）

早餐

6.01/6.15/6.29

6.08/6.22

刀削面 鸡蛋

午餐

6.01/6.15/6.29

山药玉米炖鸡 尖椒土豆肉片 炒时蔬

青瓜火腿汤 时令水果

6.08/6.22

农家小炒肉 番茄炒鸡蛋 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

晚餐

6.01/6.15/6.29

冬瓜烧丸子 臊子干煸豇豆 炒蔬菜 蔬菜汤 时令水果

6.08/6.22

土豆烧鸡 鱼香茄子 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

晚加餐

6.01/6.15/6.29

6.08/6.22

肥肠粉

每月一次的“自助餐嘉年华”又将开启，这是属于夏天的舌尖狂欢！为了让你们品尝到最地道的风味，厨师们提前调试各类调味料比例。还记得上次“佳分宴”时，你们举着饮料和老师们比耶的样子吗？镜头里定格的不只是美食，更是青春里闪闪发光的小确幸。

愿这份带着蝉鸣与荷香的食谱，陪你们在初夏的热浪里保持清醒的头脑。用餐时不妨看看窗外的银杏树，它们正用浓荫为你们遮挡烈日——就像食堂的每一餐，都在默默为你们的逐梦之路注入能量。6月自助餐嘉年华，期待与你们共享舌尖上的欢乐时光！